„My best health“-Blog

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress verstehen: Alles zu Ursachen, Symptomen und Warnsignalen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Stress ist kein geflügeltes Wort unserer Gesellschaft, sondern gefühlte Wahrheit. Aber was genau ist Stress, welche Ursachen lösen ihn aus und an welchen Anzeichen erkennt man ihn?

Sport | Mikronährstoffe

Mit Protein abnehmen: Der ultimative Ernährungsratgeber für effektiven Gewichtsverlust

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Proteine sind mehr als nur ein Ernährungstrend - sie sind der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust. Eine proteinreiche Ernährung kann die Gewichtsabnahme merkbar steigern und bietet deutlich mehr Vorteile als herkömmliche Diätmethoden.

Mikronährstoffe

Echinacea – über die heilsame Wirkung des Sonnenhuts

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Echinacea (Sonnenhut) ist ein Korbblütler, der voller Flower-Power steckt. Mittlerweile hat sich die immunstärkende Blume auch in unseren Breiten einen Namen gemacht. Entdecke mit uns heute die farbenprächtige Heilpflanze Echinacea.

Better Living

Freie Radikale im Körper bekämpfen

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Freie Radikale – ein Begriff, der oft mit Gesundheit, Alterung und Ernährung in Verbindung gebracht wird. Doch was genau steckt hinter diesen Molekülen, und wie können wir uns vor ihren potenziellen Schäden schützen?

Mikronährstoffe

Nattokinase – Wirkung und Anwendung des Enzyms

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften rückt das Enzym Nattokinase in den letzten Jahrzehnten zunehmend in den Fokus der Wissenschaft. Erfahre hier mehr über Nattokinase, warum sie für die menschliche Gesundheit so wertvoll ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

Mikronährstoffe

Vitamin D über das Solarium bilden: Fakt oder Fake?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•2 Min Lesezeit

Gerade in den Wintermonaten, wenn Sonnenlicht rar ist, wird der Gedanke an Alternativen zur natürlichen Sonne verlockend. Eine häufig diskutierte Möglichkeit: die Sonnenbank. Doch kann man tatsächlich Vitamin D im Solarium bilden, oder ist das ein Mythos?

Mikronährstoffe

Superfood Maca: Wirkung der Wurzel für Mann und Frau

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Maca gilt als echtes Superfood und erfreut sich immer größerer Beliebtheit – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird als Extrakt in Form von Pulvern oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Sie ist bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das sollten Sie beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Mikronährstoffe

Vitamin A: Bedarf, Wirkung & Mangel

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin A ist ein essentielles Vitamin, welches für zahlreiche Körperfunktionen eine wesentliche Rolle spielt. In diesem Beitrag erfahren Sie alles Wichtige über den Bedarf, die Wirkung und die möglichen Folgen eines Vitamin-A-Mangels.