„My best health“-Blog

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress abbauen – 12 wirksame Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Mit den richtigen Strategien lässt sich Stress effektiv reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du Stress erkennen und mit bewährten Methoden abbauen kannst.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress verstehen: Alles zu Ursachen, Symptomen und Warnsignalen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Stress ist kein geflügeltes Wort unserer Gesellschaft, sondern gefühlte Wahrheit. Aber was genau ist Stress, welche Ursachen lösen ihn aus und an welchen Anzeichen erkennt man ihn?

Sport | Mikronährstoffe

Mit Protein abnehmen: Der ultimative Ernährungsratgeber für effektiven Gewichtsverlust

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Proteine sind mehr als nur ein Ernährungstrend - sie sind der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust. Eine proteinreiche Ernährung kann die Gewichtsabnahme merkbar steigern und bietet deutlich mehr Vorteile als herkömmliche Diätmethoden.

Mikronährstoffe

Echinacea – über die heilsame Wirkung des Sonnenhuts

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Echinacea (Sonnenhut) ist ein Korbblütler, der voller Flower-Power steckt. Mittlerweile hat sich die immunstärkende Blume auch in unseren Breiten einen Namen gemacht. Entdecke mit uns heute die farbenprächtige Heilpflanze Echinacea.

Better Living

Freie Radikale im Körper bekämpfen

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Freie Radikale – ein Begriff, der oft mit Gesundheit, Alterung und Ernährung in Verbindung gebracht wird. Doch was genau steckt hinter diesen Molekülen, und wie können wir uns vor ihren potenziellen Schäden schützen?

Haut & Beauty

Slow Aging – so verlangsamen Sie die Hautalterung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Fältchen und Pigmentflecken sind keine Gegner, sondern Wegbegleiter unserer Haut. Statt sie zu bekämpfen, zeigen wir dir, wie du den Alterungsprozess sanft und natürlich verlangsamen kannst - ohne Filler, ohne Botox, aber mit viel Wissen und Pflege – denn genau darum geht’s beim Konzept Slow-Aging.

Mikronährstoffe

Nattokinase – Wirkung und Anwendung des Enzyms

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften rückt das Enzym Nattokinase in den letzten Jahrzehnten zunehmend in den Fokus der Wissenschaft. Erfahre hier mehr über Nattokinase, warum sie für die menschliche Gesundheit so wertvoll ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

Mikronährstoffe

Vitamin D über das Solarium bilden: Fakt oder Fake?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•2 Min Lesezeit

Gerade in den Wintermonaten, wenn Sonnenlicht rar ist, wird der Gedanke an Alternativen zur natürlichen Sonne verlockend. Eine häufig diskutierte Möglichkeit: die Sonnenbank. Doch kann man tatsächlich Vitamin D im Solarium bilden, oder ist das ein Mythos?

Mikronährstoffe

Superfood Maca: Wirkung der Wurzel für Mann und Frau

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Maca gilt als echtes Superfood und erfreut sich immer größerer Beliebtheit – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird als Extrakt in Form von Pulvern oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Sie ist bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.