„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Alpha Liponsäure: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Co.

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Alpha-Liponsäure gilt als vielseitiges Antioxidans und wird zunehmend für ihre positiven Effekte auf den Körper geschätzt. Wir verraten, was es genau ist, wie sie wirkt, wie du sie richtig einnimmst und warum die bioaktive R-Form so effektiv ist.

Mikronährstoffe

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.

Mikronährstoffe

Rosenwurz: Beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Rhodiola rosea, auch bekannt als Rosenwurz, hat sich in den letzten Jahren als natürliches Mittel zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit einen Namen gemacht. In diesem Beitrag erfährst du alles über die beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea.

Haut & Beauty

Kollagen-Peptide: Kleine Bausteine, große Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Was sich hinter Kollagen-Peptiden verbirgt, warum sie so spannend sind und welche Rolle sie für dein Wohlbefinden spielen können – das zeigen wir dir.

Haut & Beauty | Mikronährstoffe

Folsäure für die Haare: Welche Wirkung der Vitalstoff auf das Haarwachstum haben kann

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Warum Folsäure für deine Haare ein Gamechanger sein kann, welche Wirkung der Vitalstoff hat und was bei einem Folsäuremangel passiert, verraten wir dir.

Mikronährstoffe

Bestes Vitamin C – was Präparate auszeichnet

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Was macht ein Vitamin-C-Präparat wirklich empfehlenswert? Wir zeigen dir, was du bei der Auswahl beachten solltest.

Mikronährstoffe

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erkennen: 7 Kriterien für gute Supplements

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel gibt es heute in unzähligen Varianten. Doch woran erkennst du ein hochwertiges Supplement? Wer die wichtigsten Qualitätsmerkmale kennt, kann Produkte besser vergleichen und fundierte Kaufentscheidungen treffen.

Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn beide Varianten haben ihre Vorteile. In diesem Artikel erfährst du, was hinter der optimalen Proteinzufuhr steckt, wann welcher Zeitpunkt sinnvoll ist und worauf du bei deinem Shake achten solltest.

Ernährung

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Es gibt einige wichtige Punkte, die Veganer:innen bei der Ernährung beachten sollten, um eine ausreichende Calciumversorgung sicherzustellen. In diesem Beitrag klären wir gängige Missverständnisse und geben wertvolle Tipps, wie du deinen Calciumbedarf optimal decken kannst – ganz ohne tierische Produkte.