„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Zinkmangel - Ursachen, Symptome & wie man ihn beheben kann

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Was haben sprießendes Haar, starke Abwehrkräfte und wachsende Muskeln gemeinsam? Sie alle benötigen Zink. Gut, dass das Spurenelement in allen Körperzellen zu finden ist – doch nicht bei jedem in ausreichenden Mengen. Erfahre hier, wie du einen Zinkmangel erkennen und was du dagegen tun kannst.

Sport | Mikronährstoffe

L-Arginin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr

VonKlaus Molidor•4 Min Lesezeit

So unscheinbar die Aminosäure L-Arginin auch wirkt, so vielversprechend sind ihre potenziellen Effekte: schnellerer Muskelaufbau, beschleunigte Fettverbrennung und eine verbesserte Durchblutung, die sich nicht nur auf die Muskeln, sondern sogar auf die Geschlechtsorgane positiv auswirkt. L-Arginin ist ein wahrer Sport-Superstar.

Mikronährstoffe

Ballaststoffe: Verdauungsunterstützer & Nahrung für unsere Darmbakterien

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Erfahre, wie Ballaststoffe nicht nur unsere Verdauung fördern, sondern auch das Risiko für chronische Krankheiten senken können. Tauche ein in die spannende Symbiose zwischen Menschen und Mikroorganismen und entdecke, wie sich eine ballaststoffreiche Ernährung positiv auf das Wohlbefinden auswirken kann.

Haut & Beauty

Wie wirksam ist Kollagen gegen Cellulite?

VonDr. Katharina Medek•3 Min Lesezeit

Fast jede Frau kennt sie: Cellulite – oder wie wir’s auch nennen, Orangenhaut. Und dann gibt's da diesen riesigen Hype: Kollagen! Aber hilft das wirklich gegen Cellulite? Hautärztin Dr. Katharina Medek hat die Antworten für uns.

Better Living

Leber entgiften – Diese Methoden & Hausmittel entlasten die Leber

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Deine Leber ist ein echtes Multitalent: Sie entgiftet, steuert deinen Stoffwechsel und sorgt dafür, dass alles rundläuft – und das Tag für Tag, meist völlig unbemerkt. Doch zu viel Fast Food, Alkohol, Nikotin oder Stress können sie ganz schön ausbremsen. Mit ein paar einfachen Tricks und Hausmitteln gönnst du deiner Leber eine wohlverdiente Pause und kannst sie sanft unterstützen.

Haut & Beauty

Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was haben dein Darm und deine Haut gemeinsam? Mehr, als du denkst. Was genau, erfährt du auf unserer Reise durch die Haut-Darm-Achse.

Schwangerschaft & Stillzeit

Welche Vitamine und Nährstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit wichtig sind

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Aufregend, ereignisreich, magisch – die Schwangerschaft ist eine der bemerkenswertesten Zeiten, die das menschliche Leben bereithält. Aber: Sie kann auch herausfordernd sein. Physisch wie psychisch. Denn du befindest dich mitten in einer großen Veränderung. In einem tiefgreifenden Wandel.

Mikronährstoffe

Melatonin Wirkung: Wie das Schlafhormon deinen Schlaf reguliert

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wie wirkt Melatonin genau, und was kannst du tun, um deine Melatonin-Produktion zu unterstützen? Wir zeigen es dir!

Better Living

Schlaf erklärt - alles über Schlafqualität, -dauer & -phasen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Was ist guter Schlaf – und warum brauchen wir ihn so dringend? Ganz einfach: Weil er ein echtes Lebenselixier ist. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und das aus gutem Grund.