„My best health“-Blog

Studie: Astragalus hält Immunreaktion in Balance

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Neueste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Astragalus, der fernöstliche Schmetterlingsblütler, unser Immunsystem auf mehreren Wegen unterstützt. So hilft er ihm auch dabei, sich von potenziellen Reizstoffen nicht so schnell aus der Balance bringen zu lassen.

Die Chemie der Liebe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

„Mein Herz tanzt und jedes Molekül bewegt sich.“ Wie von der deutschen Band Mia besungen, steckt hinter dem berühmten „Schmetterlinge im Bauch“ unverblümt gesehen nichts anderes als jede Menge Biochemie.

Biohacking & Longevity

Bewegung und Sirtuine: Ein Weg zu jugendlicher Fitness

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Altern ist bei uns Menschen durch eine Abnahme der Fitness gekennzeichnet. Doch gibt es einen Zusammenhang zwischen Fitness und Sirtuin-Aktivität? Laut einer wissenschaftlichen Übersichtsarbeit, die im Juni 2019 veröffentlich wurde, ja.

Ernährung

Studie: Hastiges Essen macht Männern Pfunde

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Min Lesezeit

„Schnelles Essen macht dick.“ Was schon lange vermutet wurde, bestätigte sich Anfang 2018 in einer groß angelegten japanischen Studie. Nun deutet eine weitere aktuelle Untersuchung darauf hin, dass vor allem Männer ihr Körpergewicht über die Essgeschwindigkeit beeinflussen können.

Studie: Auch niedrig dosiert tankt pflanzliches Eisen knappe Eisenspeicher effektiv wieder auf

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Wussten einst Generationen von Frauen über die Wichtigkeit von Eisen Bescheid, wurde die Wahrnehmung des Spurenelements in den letzten Jahren von „hipperen“ Ernährungsthemen in den Hintergrund gedrängt. Nichtsdestotrotz hat das Thema Eisen nach wie vor weltweite Relevanz – und das nicht nur für Frauen im gebärfähigen Alter.

Sport

Ernährung im Sport – zwischen Wahrheit und Mythos

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Kein Thema im Bereich Fitness polarisiert mehr wie jenes der Ernährung. Da jeder mitreden kann (oder eher: will), sind über die Jahre viele Mythen entstanden. Wir wollen euch damit nicht alleine lassen, versuchen Fragen zu beantworten und trennen die Fakten vom Mythos.

Knochen & Gelenke

Osteopenie: Wenn die Knochen mehr Aufmerksamkeit brauchen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Du hast die Diagnose Osteopenie erhalten und fragst dich jetzt: Was bedeutet das eigentlich genau? Wie unterscheidet sich das von Osteoporose? Und – vielleicht am wichtigsten – was kannst du jetzt tun? Gut, dass du hier bist. Denn Wissen ist der erste Schritt zu starken Knochen.

Better Living

Intervallfasten - Gewinn durch Verzicht

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Der wichtigste Trend auf dem Ernährungssektor ist wohl das sogenannte Intervallfasten. Wie es funktioniert und was die Methode sonst noch so draufhat, zeigen wir bei einem Blick hinter die Kulissen.

Better Living

Pille absetzen: Tipps und was beachtet werden sollte

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Egal ob Verträglichkeit, Kinderwunsch oder Pillenskepsis – es gibt viele Gründe, warum Frauen irgendwann mit dem Gedanken spielen, die Antibabypille an den Nagel zu hängen. Zu welchen Veränderungen das Absetzen der Pille führen kann und was Sie dabei beachten sollten, erfährst du hier.