„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Hochwertige Magnesiumpräparate sind eine willkommene Hilfe, um unseren Körper mehr Magnesium anzubieten. Doch was sollte man über die verschiedenen Darreichungsformen wie Magnesium Tabletten wissen? Und was gibt es zu beachten?

Mikronährstoffe

Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.

Mikronährstoffe

Omega-3-Mangel – Keine Angst vor Fetten

VonMag. Kristiina Singer, MSc•7 Min Lesezeit

Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend. Omega-3-Fettsäuren, oft als „die guten Fettsäuren“ bezeichnet, halten in unserem Organismus so einiges in Schuss. Doch wann fehlt uns Omega 3 und was können wir dagegen tun?

Sport

Wadenkrämpfe – woher sie kommen & was dagegen hilft

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Schmerzhafte Wadenkrämpfe zwingen uns unverhofft in die Knie – doch woher kommen sie? Und was können wir dagegen tun?

Mikronährstoffe

Was ist Astaxanthin? – Alles über Wirkung, Anwendung & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Astaxanthin ist ein rötliches Pflanzenpigment, das als Hauptcarotinoid der marinen Tierwelt gilt. Was es kann und wie man es einsetzt, erfährst du hier.

Ernährung

Studie: Veränderte Darmflora bei Menschen mit Histaminsensitivität

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Die Darmflora von Menschen, die sensibel auf Nahrungsmittelhistamin reagieren, setzt sich anders zusammen als die Darmflora jener, die kein Problem damit haben. Darauf deutet eine deutsche Studie hin, die 2018 im Fachjournal „Journal of Physiological Pharmacology“ publiziert wurde.

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D für Babys & Neugeborene: Sinnvoll oder nicht?

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Warum wird für die Kleinsten unter uns schon zusätzliches Vitamin D empfohlen? Reicht es nicht aus, mit dem Baby viel Zeit im Freien zu verbringen und das Vitamin über die Nahrung zuzuführen?

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D in der Schwangerschaft

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Vitamin D ist seit Jahren in aller Munde. Seine Relevanz macht auch vor der Schwangerschaft nicht halt. Doch warum ist Vitamin D auch für werdende Mütter wichtig, wie hoch ist der Bedarf im „Kugelglück“ und was gibt es bei der Vitamin-D-Einnahme zu beachten? Wir beleuchten.

Mikronährstoffe

Alles über Quercetin – Wirkung, Bedarf, Einnahme & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das sich als der „König unter den Flavonoiden“ einen Namen gemacht hat. Doch was hat es mit Quercetin auf sich? Und wie nimmt man es am besten ein?