„My best health“-Blog

Mikronährstoffe | Sport

Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Wer Magnesium und Kalium zusammen einnimmt, holt sich damit ein Kraft-Duo, das sich auf viele Bereiche positiv auswirken kann. In diesem Blogbeitrag erzählen wir dir daher alles über die unschlagbare Wechselwirkung von Magnesium und Kalium und warum es Sinn ergibt, beides gleichzeitig einzunehmen.

Mikronährstoffe

Bestes Ashwagandha – worauf es wirklich ankommt

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wir zeigen dir, worauf du beim Vergleich und Kauf von Ashwagandha achten solltest – von der Herkunft des Rohstoffs über die Zusammensetzung bis zur optimalen Darreichungsform. Und natürlich stellen wir dir auch unseren persönlichen Ashwagandha-Testsieger vor.

Sport

Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie nehmen – vor oder nach dem Sport? Diesem Potpourri an Fragen widmen wir uns in diesem Blogbeitrag, sodass du am Ende ein Elektrolyt Pro sein wirst. Let’s go!

Mikronährstoffe

Vitamin D für dein Immunsystem: Wie du damit die Abwehrkräfte stärkst

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem ist die Basis für dein Wohlbefinden – und Vitamin D spielt dabei eine zentrale Rolle. Warum dein Körper diesen Vitalstoff dafür braucht, wie er ihn bildet und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Blogartikel.

Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Wir widmen diesem Thema daher einen Beitrag, verraten dir, warum Beckenbodentraining speziell für Männer so wichtig ist, wie du damit Probleme wie Inkontinenz oder Potenzverlust angehen kannst, und zeigen dir Übungen.

Haut & Beauty

Welches Kollagen Pulver ist das Beste für die Haut, Gelenke & Co.?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Welches Kollagenpulver passt wirklich zu dir und deinen Zielen? In unserem Blogbeitrag nehmen wir dich an die Hand, erklären dir die wichtigsten Vorteile von Kollagen und geben dir praktische Tipps, wie du das beste Kollagen-Pulver findest.

Mikronährstoffe

Welches Omega-3 ist das beste?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Wir zeigen dir auf, worauf es beim Omega-3 Kauf ankommt und wie du das beste Produkt für dich ausfindig machst.

Mikronährstoffe

Damiana (Turnera diffusa): Über die Wirkung des Damianablatt-Extrakts auf Körper und Psyche

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Ein hoher Strauch, auffällig gelbe Blüten und samtige Blätter – Damiana besticht zunächst durch ein äußerst charakteristisches Aussehen. Aber da ist noch weitaus mehr. In diesem Blogbeitrag erfährst du daher mehr zur Wirkung von Damiana auf Körper und Psyche sowie über Nebenwirkungen und Anwendungsmöglichkeiten.

Mikronährstoffe

Was ist Reishi: Der Vitalpilz und seine Wirkung auf Körper und Psyche

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Damit du dir ein besseres Bild vom Reishi-Pilz und seinen interessanten Fähigkeiten machen und ihn optimal für deine Gesundheit nutzen kannst, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag alles zu seiner Wirkung auf Psyche, Hormone, Darm oder die Haut und geben Tipps zur Dosierung.