„My best health“-Blog

Ernährung

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Es gibt einige wichtige Punkte, die Veganer:innen bei der Ernährung beachten sollten, um eine ausreichende Calciumversorgung sicherzustellen. In diesem Beitrag klären wir gängige Missverständnisse und geben wertvolle Tipps, wie du deinen Calciumbedarf optimal decken kannst – ganz ohne tierische Produkte.

Mikronährstoffe | Anti-Stress & Wohlbefinden | Ernährung

Magnesium und Kaffee zusammen einnehmen: Worauf du bei der Einnahme achten solltest

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

In unserer hektischen Zeit bleibt es bei vielen mehr als bei der einer Tasse Kaffee täglich. Zugleich spielen Mineralstoffe wie Magnesium eine immer größere Rolle. Aber Magnesium und Kaffee – passt das zusammen? Wir haben die Antworten.

Biohacking & Longevity

Braunes Fett aktivieren – so funktionierts!

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Der Begriff „braunes Fett“ klingt im ersten Moment vielleicht nicht nach etwas, das du unbedingt haben willst. Aber genau dieses spezielle Fettgewebe hat es in sich – und zwar im besten Sinne. Denn: Je mehr aktives braunes Fett dein Körper besitzt, desto mehr Energie verbrennt er. Klingt spannend?

Mikronährstoffe

Vitamin D & Übergewicht: Wer beeinflusst hier eigentlich wen?

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Kennst du das Dilemma mit dem Henne-Ei-Prinzip? Genau so fühlt sich die Diskussion rund um Vitamin D und Übergewicht an. Was kommt zuerst: der niedrige Vitamin-D-Spiegel oder die extra Kilos auf der Waage?

Mikronährstoffe

Mönchspfeffer (Keuschlamm): Über die Wirkung bei Frauen und Männern & alle Infos zur Einnahme

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir das gesundheitliches Potenzial von Mönchspfeffer näher vorstellen. Denn egal, ob für Frauen oder Männer – von der stimulierenden und regulierenden Wirkung des Mönchspfeffers profitieren alle.

Mikronährstoffe

Vitamin D für Frauen: Welche Rolle der Vitalstoff für Hormone, Menstruation, Wechseljahre und Co. spielt

VonLisa Ressi, MSc•8 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen, ein heiteres Gemüt. Bei all diesen Gesundheitsprojekten unterstützt dich speziell ein Vitalstoff hervorragend: Vitamin D. Und er spielt auch für den weiblichen Zyklus und die Hormone eine entscheidende Rolle – und ist zudem während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre gefragt.

Mikronährstoffe

Zink zur Stärkung des Immunsystems & bei Erkältung: Warum Zink gut für deine Abwehrkräfte ist

VonLisa Ressi, MSc•5 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, warum du deinen Körper in der Erkältungszeit gut mit Zink versorgen solltest und wie sich damit dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte stärken lassen.

Better Living

Blutzucker schnell und natürlich senken: Tipps zu Ernährung, Lebensstil & Co. bei Diabetes & Vorstufen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Menschen mit Diabetes mellitus oder einer Vorstufe davon fragen sich: Wie kann ich meinen Blutzucker effektiv und langfristig senken – am besten ohne Tabletten, auf natürliche Weise? In diesem Blogbeitrag fassen wir daher alles Wichtige zum Thema Blutzucker zusammen und stellen Tipps vor, mit denen du deinen Blutzucker senken kannst.

Mikronährstoffe

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Die Frage, die sich viele stellen, ist: Welche Lebensmittel mit viel Vitamin D gibt es, lässt sich der Bedarf nur über die Nahrung decken und welche anderen Quellen stehen zur Verfügung? Let’s find out!