„My best health“-Blog

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wie viel Biotin brauchst du wirklich? Was ist bei der Einnahme wichtig? Und woran erkennst du einen möglichen Mangel? Hier erfährst du, wie du mit einem optimalen Biotin-Status das Beste für dich herausholst.

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D in der Schwangerschaft

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Vitamin D ist seit Jahren in aller Munde. Seine Relevanz macht auch vor der Schwangerschaft nicht halt. Doch warum ist Vitamin D auch für werdende Mütter wichtig, wie hoch ist der Bedarf im „Kugelglück“ und was gibt es bei der Vitamin-D-Einnahme zu beachten? Wir beleuchten.

Mikronährstoffe

OPC Wirkung – Ein Geschenk der Natur aus Kernen und Schalen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was haben Traubenkerne, Grüntee und Granatapfel gemeinsam? Sie alle strotzen vor bestimmten natürlich in Pflanzen vorkommenden Stoffen, die OPCs abgekürzt werden.

Mikronährstoffe

Kaliummangel: Ursachen, Anzeichen, Folgen und wie du ihn behebst

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Kalium gehört, wie auch Magnesium und Zink, zur Gruppe der Mineralstoffe. Diese Substanzen werden auch als Elektrolyte bezeichnet. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Kalium genau ist, wofür es dein Körper braucht, Ursachen und Anzeichen eines Kaliummangels und wie du diesen beheben kannst.

Studie: Dank Ashwagandha entspannt statt gestresst

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Die ayurvedische Kräuterkunde verwendet Ashwagandha bereits seit Jahrtausenden zur Vitalisierung und Unterstützung der Leibeskräfte. Neuerdings zeigt auch die Forschung Interesse an der Winterkirsche oder Schlafbeere, wie Ashwagandha noch genannt wird. 

Mikronährstoffe

Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel in liposomaler Form werden immer beliebter und wecken großes Interesse. In diesem Zusammenhang taucht ein Begriff immer häufiger auf: „Liposomen”. Aber was genau ist das eigentlich? Und was bedeutet das Wort „liposomal” wirklich?

Mikronährstoffe

Cholesterin: Buhmann oder Helferlein?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ab wann wird Cholesterin zu einem Problem? Und wie ist das noch mal mit den zwei Cholesterinwerten – dem „guten“ und dem „schlechten“ Cholesterin? Wir klären auf.

Ernährung

Ständig Heißhunger auf Süßes und Salziges: Ursachen & 10 Tipps, wie du den Hunger stoppen kannst

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Wir verraten dir, wie du Hunger von Heißhunger unterscheiden kannst, welche Ursachen diese Gelüste haben können und welche Rolle dabei der Faktor Stress spielt. Ebenso zeigen wir dir auf, wie du den Heißhunger auf Süßes und Salziges stoppen kannst – mit einfachen Hausmitteln, natürlichen Sattmachern und anderen effizienten Tipps.

Better Living

Melatonin Dosierung: Wie viel Melatonin solltest du für einen erholsamen Schlaf einnehmen?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Du hast genug von langen Einschlafzeiten und dem ständigen Wachwerden mitten in der Nacht? Die richtige Dosierung und Einnahme von Melatonin können dir helfen, endlich wieder entspannt einzuschlafen und durchzuschlafen.