Brüchige Fingernägel, Rillen & weiße Flecken – die Ursachen von Nagelveränderungen

Weisen die Nagelflächen plötzlich Veränderungen auf, fragen sich viele erstmals, wie denn Nägel eigentlich aufgebaut sind. Der Nagel, eine durchsichtige Keratinplatte, wird nicht durchblutet, dennoch wird er über die sogenannte Nagelmatrix mit Nährstoffen versorgt. Bei einer Unterversorgung des Körpers kann die Versorgung des Nagels ins Stocken geraten – das hat sichtbare Folgen für dessen Form und Festigkeit.

Weiche und rissige Nägel oder auch brüchige Ränder zeigen meistens ein Ungleichgewicht in der Nährstoffversorgung des Nagels an. Ist die Nagelmatrix nicht gut versorgt, können auch die Nägel nicht ideal aufgebaut werden. Besonders wichtig für den Erhalt der Struktur normaler Nägel sind die Spurenelemente Zink und Selen. Zusätzlich tragen diese beiden Mikronährstoffe dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B₆ ist an der Synthese von Cystein beteiligt, das wiederum ein Baustein von Keratin ist.

Längsrillen und auch Querrillen sehen nicht besonders schön aus und dürfen nur vorsichtig abgefeilt werden. Die Ursachen können verlangsamtes Nagelwachstum im höheren Alter sein, aber auch einfach eine verminderte Durchblutung der Nagelmatrix. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme können hier Abhilfe schaffen und den Stoffwechsel ankurbeln. Der Mikronährstoff Eisen spielt eine Rolle bei der Zellteilung und Energieversorgung, seine Aufnahme kann durch Vitamin C zusätzlich verbessert werden.

Im Fall der weißlichen Verfärbungen, die bestimmt jeder kennt, liegt jedoch kein Nährstoffmangel vor. „Du musst mehr Milch trinken“, heißt es meist prompt, wenn sich weiße Flecken auf den Nägeln finden. Doch im Fall der kleinen weißlichen Verfärbungen gibt es eine simple physikalische Erklärung: Bei ihnen handelt es sich um kleine Verhornungsstörungen, die durch kleine Verletzungen oder Irritationen des Nagelbetts entstehen. Wachsen diese Irritationen nicht komplett zusammen, stellen sich die Mini-Lufteinschlüsse als weiße Verfärbungen dar, die mit dem Nagel rauswachsen.