Łamliwe paznokcie, bruzdy i białe plamki – przyczyny zmian na paznokciach

Kiedy powierzchnia paznokci nagle ulega zmianom, wiele osób po raz pierwszy zadaje sobie pytanie, jak właściwie zbudowane są paznokcie. Paznokieć, przezroczysta płytka keratynowa, nie jest ukrwiony, ale mimo to jest zaopatrywany w składniki odżywcze poprzez tzw. macierz paznokcia. Niedobór składników odżywczych w organizmie może spowodować zaburzenia w zaopatrzeniu paznokcia, co ma widoczne konsekwencje dla jego kształtu i wytrzymałości.

Miękkie i popękane paznokcie lub łamliwe brzegi wskazują najczęściej na brak równowagi w zaopatrzeniu paznokci w składniki odżywcze. Jeśli macierz paznokcia nie jest dobrze odżywiona, paznokcie nie mogą się prawidłowo rozwijać. Szczególnie ważne dla zachowania struktury normalnych paznokci są pierwiastki śladowe cynk i selen. Ponadto te dwa mikroelementy przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina B₆ bierze udział w syntezie cysteiny, która z kolei jest budulcem keratyny.

Rowki wzdłuż i w poprzek nie wyglądają zbyt estetycznie i należy je piłować bardzo ostrożnie. Przyczyną może być spowolnienie wzrostu paznokci w starszym wieku, ale także po prostu zmniejszone ukrwienie macierzy paznokcia. Zdrowa, zbilansowana dieta i zwiększone spożycie płynów mogą tu pomóc i pobudzić metabolizm. Mikroelement żelazo odgrywa rolę w podziale komórek i dostarczaniu energii, a jego wchłanianie można dodatkowo poprawić dzięki witaminie C.

W przypadku białych przebarwień, które z pewnością każdy zna, nie występuje jednak niedobór składników odżywczych. „Musisz pić więcej mleka” – to najczęstsza reakcja, gdy na paznokciach pojawiają się białe plamki. Jednak w przypadku niewielkich białych przebarwień istnieje proste fizyczne wyjaśnienie: są to niewielkie zaburzenia rogowacenia, które powstają w wyniku drobnych urazów lub podrażnień łożyska paznokcia. Jeśli podrażnienia te nie znikają całkowicie, mini pęcherzyki powietrza tworzą białe przebarwienia, które wraz z paznokciem odrastają.