Blog “My Best Health”

Mikroskładniki

Błonnik pokarmowy: Wspomaga trawienie i jest pożywieniem dla bakterii jelitowych

PrzezMag. Margit Weichselbraun•8 Czas czytania

Dowiedz się, w jaki sposób błonnik nie tylko wspomaga trawienie, ale może również zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Zanurz się w ekscytującej symbiozie między ludźmi a mikroorganizmami i odkryj, jak dieta bogata w błonnik może mieć pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Odżywianie

Wapń dla wegan: jak pokryć swoje zapotrzebowanie bez produktów mlecznych

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Istnieje kilka ważnych kwestii, na które weganie powinni zwrócić uwagę w swojej diecie, aby zapewnić sobie odpowiednią podaż wapnia. W tym artykule wyjaśniamy popularne nieporozumienia i podajemy cenne wskazówki, jak optymalnie zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wapń – całkowicie bez produktów pochodzenia zwierzęcego.

Skóra i uroda

Oś jelitowo-skórna: jak zdrowie skóry i jelit są ze sobą powiązane

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Co mają wspólnego twoje jelita i skóra? Więcej niż myślisz. Dowiedz się, co dokładnie, podczas naszej podróży przez oś skóra-jelita.

Lepsze życie

Dobry sen - wszystko o fazach, jakości i długości snu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Co to jest dobry sen – i dlaczego jest nam tak bardzo potrzebny? Prosto mówiąc: ponieważ jest to prawdziwy eliksir życia. Około jednej trzeciej naszego życia spędzamy na śnie – i to nie bez powodu.

Ciąża i karmienie piersią

Jakie witaminy i składniki odżywcze są ważne w okresie ciąży i karmienia piersią

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Ekscytująca, pełna wrażeń, magiczna – ciąża to jeden z najbardziej niezwykłych okresów w życiu człowieka. Ale może też być trudna. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Bo jesteś w środku wielkiej zmiany. W głębokiej transformacji.

Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Tutaj dowiesz się, jak optymalnie dostosować swoją dietę do treningu – w prosty sposób i w oparciu o badania naukowe.

Lepsze życie

Oczyszczanie jelit: od oczyszczania jelit po odbudowę flory jelitowej

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Jak przebiega oczyszczanie jelit – od czyszczenia jelit po odbudowę flory jelitowej? I jak długo to trwa?

Mikroskładniki

Czym jest adenozynotrifosforan (ATP) i jaką funkcję pełni w organizmie?

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Czas czytania

Jak dokładnie działa adenozynotrifosforan? Jaki ma związek z twoimi mitochondriami? Co się dzieje w przypadku jego niedoboru i jak skutecznie zwiększyć poziom ATP, aby być przygotowanym na wszystkie wyzwania życia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym wpisie na blogu.

Skóra i uroda | Biohacking i długowieczność

Czerwone światło – jaki wpływ ma ten trend?

PrzezDr. Katharina Medek•5 Czas czytania

Czy to w celu regeneracji po wysiłku fizycznym, jako środek poprawiający urodę czy poprawiający nastrój – stosowanie światła czerwonego jest na ustach wszystkich. W swojej praktyce dermatolog dr Katharina Medek codziennie słyszy pytanie: czy to naprawdę działa?