Blog “My Best Health”

Mikroskładniki | Ciąża i karmienie piersią

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

PrzezLisa Ressi, MSc•2 Czas czytania

Ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści, szczególnie dla kobiet – od wspierania równowagi hormonalnej po łagodzenie stresu. Ale jaki wpływ ma ta adaptogenna roślina na różne etapy życia, takie jak menopauza?

Odżywianie | Mikroskładniki

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Ashwagandha stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jednak ostatnio często pojawia się pytanie, czy ashwagandha może również przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Czy to tylko mit, czy kryje się za tym coś więcej?

Mikroskładniki

Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze słońca?

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. Ale czy w ogóle możliwe jest osiągnięcie odpowiednio wysokiego poziomu witaminy D poprzez ekspozycję na słońce? Jak możemy w pełni zaspokoić nasze zapotrzebowanie na witaminę D? Wyjaśnimy.

Mikroskładniki

Różeniec górski: uspokajające działanie Rhodiola rosea

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Różeniec górski (Rhodiola rosea), znany również jako korzeń różeńca górskiego, zyskał w ostatnich latach renomę naturalnego środka wspomagającego zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o jego uspokajającym działaniu.

Lepsze życie | Odżywianie

Alergie: czym są, przyczyny, objawy i naturalne sposoby

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Éternuements, nez qui coule, démangeaisons. Lorsque notre système immunitaire lance des bombes et des grenades sur des moustiques inoffensifs, nous sommes en pleine allergie, avec ses dommages collatéraux physiques. Mais qu'est-ce qu'une allergie exactement ? Et quelles en sont les causes ?

Mikroskładniki

Astragalus (traganek) - jego działanie i zastosowanie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Dziś również Zachód odkrył dobroczynne właściwości tragakantu, wykorzystując ekstrakt z jego korzenia nie tylko jako środek tonizujący, ale także w leczeniu alergii, kataru siennego i innych stanów stresowych. Nasz portret tradycyjnego korzenia, który rozwinął się, aby sprostać potrzebom współczesności.

Sport | Mikroskładniki

Kreatyna - działanie, przyjmowanie i dawkowanie

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Czas czytania

Mówi się, że kreatyna poprawia wydolność, szczególnie w sportach sprinterskich o wysokiej intensywności, interwałowych i siłowych, co czyni ją potencjalnym czynnikiem decydującym o sukcesie. Dowiedz się więcej o tym niezbędnym źródle energii i o tym, co należy wziąć pod uwagę, stosując kreatynę.

Odżywianie | Antystres i dobrostan

Nietolerancja histaminy spowodowana stresem

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Stres jest wszechobecny. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że stres może również wpływać na regulację histaminy w organizmie, pogarszając lub nawet wywołując objawy nietolerancji histaminy. W tym artykule przyjrzymy się mechanizmom leżącym u podstaw tego zjawiska.

Mikroskładniki

Griffonia: Działanie i skutki uboczne afrykańskiej czarnej fasoli

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Griffonia simplicifolia, znana również jako afrykańska czarna fasola, zyskała w ostatnich latach coraz większą popularność. Jest szczególnie ceniona ze względu na potencjalnie pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ale jakie jest prawdziwe znaczenie tej rośliny?