Blog “My Best Health”

Sport | Mikroskładniki

Proteiny - wszystko o zapotrzebowaniu, funkcjach i występowaniu

PrzezKlaus Molidor•10 Czas czytania

Białka - znane również jako białka jaj - są najważniejszym budulcem naszego ciała. Przeczytaj więcej o białkach, ich wymaganiach i białkach w żywności roślinnej i zwierzęcej, a także w suplementach diety tutaj.

Sport

Jeść przed czy po uprawianiu sportu: Co jest lepsze?

PrzezKlaus Molidor•4 Czas czytania

Czy lepiej jeść przed czy po ćwiczeniach? Oba sposoby mogą być właściwe. W końcu chodzi również o ilość czasu przed i po. Chodzi też o rodzaj uprawianego sportu i efekt treningowy, do którego dążysz.

Mikroskładniki

Spirulina: Działanie i przyjmowanie niebiesko-zielonych alg

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Rzucamy światło na imponujący skład odżywczy i możliwe efekty zdrowotne spiruliny. To najlepszy sposób na włączenie spiruliny do codziennego życia.

Mikroskładniki

Suplementy na wakacje: jakie składniki odżywcze warto zabrać w podróż

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Co możemy zrobić, aby dotrzeć do celu w dobrej formie i cieszyć się wakacjami od pierwszej sekundy? Mamy praktyczne wskazówki dotyczące następnej podróży i powiemy Ci, dlaczego powinieneś upewnić się, że masz wystarczającą ilość mikroelementów przed wyjazdem na wakacje.

Mikroskładniki

Kwas foliowy dla mężczyzn: wpływ na płodność

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Czas czytania

Chociaż kwas foliowy jest często kojarzony ze zdrowiem kobiet, ostatnie badania pokazują, że ten składnik odżywczy może mieć również pozytywny wpływ na płodność mężczyzn. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej znaczeniu kwasu foliowego dla mężczyzn.

Mikroskładniki

Witamina B12: Co to jest, jakie ma korzyści i jak ją stosować

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Szczególnie jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, powinieneś wiedzieć, jak zapewnić sobie odpowiednią podaż witaminy B12. Pokażemy Ci, jak optymalnie uzupełnić poziom witaminy B12 w organizmie i wyjaśnimy jej wszechstronne działanie!

Lepsze życie

Mitochondria – co to jest, jakie mają funkcje i jak je aktywować

PrzezMag. Margit Weichselbraun•10 Czas czytania

Mitochondria to maleńkie organelle komórkowe, które są pełne cudów. To wystarczający powód, aby położyć kres mitochondrialnej egzystencji w cieniu i zanurzyć się w świecie mitochondriów dzięki naszemu naukowemu reflektorowi.

Sport

Regeneracja po sporcie : Informacje i wskazówki dla mięśni i innych

PrzezKlaus Molidor•5 Czas czytania

Tym, co odróżnia profesjonalistów od amatorów i sportowców rekreacyjnych, jest regeneracja. Dlaczego regeneracja jest ważna w sporcie i jak długo trwa?

Ciąża i karmienie piersią

Omega-3 w ciąży: EPA i DHA dla kobiet w ciąży

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Kwasy tłuszczowe omega-3 - zwłaszcza DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) - są niezbędne dla zdrowego rozwoju, dlatego są tak ważne w czasie ciąży. W szczególności kwas tłuszczowy omega-3 DHA odgrywa decydującą rolę w prawidłowym rozwoju mózgu i oczu dziecka.