Blog “My Best Health”

Odżywianie

Żelazo: Co powinni wiedzieć wegetarianie i weganie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Czy wegetarianie i weganie naprawdę są skazani na niedobór żelaza? I o co dokładnie chodzi z żelazem pochodzenia roślinnego? Wyjaśniamy.

Skóra i uroda

Letnie upały: porady dotyczące ochładzania się w upalne dni

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Wenn draußen die Sonne scheint, wollen wir alle nur das eine: knackig braun werden und ausreichend Vitamin D für unsere Stimmung tanken. Doch egal ob am Badesee oder beim Sport, Sonne und Sommerhitze machen uns zu schaffen. Wie Sie trotzdem gut durch den Sommer kommen, können Sie hier nachlesen.

Ciąża i karmienie piersią

Badanie: Niemowlęta już w łonie matki uwielbiają kwasy tłuszczowe omega-3

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Odżywianie matki w czasie ciąży ma wpływ na rozwój dziecka już w bardzo wczesnym stadium. Niedawno ponownie podjęto badania nad wpływem kwasów tłuszczowych omega-3 na rozwój oczu i mózgu płodu już w okresie prenatalnym.

Stabilne kości i mięśnie to również zasługa witaminy D

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Dokumentacja opublikowana w zeszłym roku w „Deutsche Medizinische Wochenschrift” (Niemiecki Tygodnik Medyczny) zaktualizowała podstawową wiedzę naukową na temat witaminy D i gęstości kości

Lepsze życie

Detoksykacja wątroby - te metody i domowe sposoby odciążają wątrobę

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Wątroba jest prawdziwie wszechstronnym organem: oczyszcza organizm z toksyn, reguluje metabolizm i dba o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów – i to każdego dnia, zazwyczaj całkowicie niezauważalnie. Jednak nadmiar fast foodów, alkoholu, nikotyny lub stresu mogą znacznie spowolnić jej pracę. Dzięki kilku prostym sztuczkom i domowym sposobom możesz zapewnić swojej wątrobie zasłużoną przerwę i delikatnie ją wesprzeć.

Mikroskładniki | Sport

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Czas czytania

Osoby przyjmujące jednocześnie magnez i potas zyskują potężny duet, który może mieć pozytywny wpływ na wiele obszarów. W tym wpisie na blogu opowiemy Ci wszystko o niezrównanej synergii magnezu i potasu oraz o tym, dlaczego warto przyjmować oba te pierwiastki jednocześnie.

Sport

Elektrolity: dlaczego są dobre dla sportowców, gdzie je znaleźć i kiedy należy je przyjmować

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Czym dokładnie są elektrolity? Do czego służą? Co się dzieje, gdy masz ich za mało? Gdzie można je znaleźć? Kiedy należy je przyjmować – przed czy po treningu? W tym wpisie na blogu odpowiemy na te pytania, dzięki czemu staniesz się ekspertem w dziedzinie elektrolitów. Zaczynamy!

Biohacking i długowieczność

Trening mięśni dna miednicy dla mężczyzn: dlaczego warto trenować tę okolicę ciała?

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Czas czytania

Trening mięśni dna miednicy nie jest wyłącznie sprawą kobiet! Dla niektórych mężczyzn jest to jednak nadal nieznane terytorium. Dlatego poświęcamy temu tematowi artykuł, w którym wyjaśniamy, dlaczego trening mięśni dna miednicy jest tak ważny zwłaszcza dla mężczyzn, jak można dzięki niemu rozwiązać problemy takie jak nietrzymanie moczu lub utrata potencji, a także pokazujemy odpowiednie ćwiczenia.

Skóra i uroda

Który kolagen w proszku jest najlepszy dla skóry, stawów itp.?

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Który kolagen w proszku naprawdę pasuje do Ciebie i Twoich celów? W naszym wpisie na blogu prowadzimy Cię za rękę, wyjaśniamy najważniejsze zalety kolagenu i dajemy praktyczne wskazówki, jak znaleźć najlepszy proszek kolagenowy.