Blog “My Best Health”

Mikroskładniki

Magnez usuwa wiatr z żagli wysokiemu ciśnieniu krwi

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Badania wykazały, że niedobór magnezu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi. Ale czy ten minerał ma również to, czego potrzeba, aby zwalczyć wysokie ciśnienie krwi? Rzucamy nieco światła na tę kwestię.

Odżywianie

Żelazo: Co powinni wiedzieć wegetarianie i weganie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Czy wegetarianie i weganie naprawdę są skazani na niedobór żelaza? I o co dokładnie chodzi z żelazem pochodzenia roślinnego? Wyjaśniamy.

Skóra i uroda

Letnie upały: porady dotyczące ochładzania się w upalne dni

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Wenn draußen die Sonne scheint, wollen wir alle nur das eine: knackig braun werden und ausreichend Vitamin D für unsere Stimmung tanken. Doch egal ob am Badesee oder beim Sport, Sonne und Sommerhitze machen uns zu schaffen. Wie Sie trotzdem gut durch den Sommer kommen, können Sie hier nachlesen.

Badanie: Suplementacja żelaza i witaminy B12 optymalizuje profil składników odżywczych żywności pochodzenia roślinnego

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

W dwóch badaniach przeanalizowano podaż witaminy B12 u wegan i podaż żelaza u wegetarian.

Ciąża i karmienie piersią

Badanie: Niemowlęta już w łonie matki uwielbiają kwasy tłuszczowe omega-3

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Odżywianie matki w czasie ciąży ma wpływ na rozwój dziecka już w bardzo wczesnym stadium. Niedawno ponownie podjęto badania nad wpływem kwasów tłuszczowych omega-3 na rozwój oczu i mózgu płodu już w okresie prenatalnym.

Stabilne kości i mięśnie to również zasługa witaminy D

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Dokumentacja opublikowana w zeszłym roku w „Deutsche Medizinische Wochenschrift” (Niemiecki Tygodnik Medyczny) zaktualizowała podstawową wiedzę naukową na temat witaminy D i gęstości kości

Lepsze życie

Detoksykacja wątroby - te metody i domowe sposoby odciążają wątrobę

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Wątroba jest prawdziwie wszechstronnym organem: oczyszcza organizm z toksyn, reguluje metabolizm i dba o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów – i to każdego dnia, zazwyczaj całkowicie niezauważalnie. Jednak nadmiar fast foodów, alkoholu, nikotyny lub stresu mogą znacznie spowolnić jej pracę. Dzięki kilku prostym sztuczkom i domowym sposobom możesz zapewnić swojej wątrobie zasłużoną przerwę i delikatnie ją wesprzeć.

Mikroskładniki | Sport

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Czas czytania

Osoby przyjmujące jednocześnie magnez i potas zyskują potężny duet, który może mieć pozytywny wpływ na wiele obszarów. W tym wpisie na blogu opowiemy Ci wszystko o niezrównanej synergii magnezu i potasu oraz o tym, dlaczego warto przyjmować oba te pierwiastki jednocześnie.

Sport

Elektrolity: dlaczego są dobre dla sportowców, gdzie je znaleźć i kiedy należy je przyjmować

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Czym dokładnie są elektrolity? Do czego służą? Co się dzieje, gdy masz ich za mało? Gdzie można je znaleźć? Kiedy należy je przyjmować – przed czy po treningu? W tym wpisie na blogu odpowiemy na te pytania, dzięki czemu staniesz się ekspertem w dziedzinie elektrolitów. Zaczynamy!