Berberyna: wszystko o działaniu i dawkowaniu

Berberyna jest naturalnie występującą bioaktywną substancją roślinną, która jest ekstrahowana z różnych roślin leczniczych, takich jak berberys, korzeń dziurawca i kurkuma. Z chemicznego punktu widzenia jest alkaloidem i charakteryzuje się jasnożółtym kolorem. Ponieważ nie jest dobrze rozpuszczalna w wodzie, przez wieki była wykorzystywana do celów barwiących.

Berberyna jest również od wieków stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej . Jest ceniona za swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające, przeciwzapalne i obniżające poziom cukru we krwi, a zatem jest stosowana w przypadku różnych dolegliwości , takich jak problemy trawienne, biegunka, infekcje i stany zapalne. W ostatnich latach składnik aktywny stał się również szczególnie znany w badaniach nad długowiecznością.

Berberyna występuje głównie w niektórych roślinach leczniczych i nie jest dostarczana w wystarczających ilościach w normalnej diecie. Do najbardziej znanych roślin zawierających berberynę należą

• Berberys zwyczajny (Berberis vulgaris): Kwaśne jagody tej rośliny są szczególnie bogate w witaminę C, podczas gdy korzeń tej rośliny zawiera wysokie stężenie berberyny.

• Korzeń dziurawca (Hydrastis canadensis): Szczególnie korzeń tej rośliny jest bogaty w berberynę.

• Kurkuma (Coptis chinensis): Roślina ta jest tradycyjnie stosowana w medycynie chińskiej.

• Winogrono Oregon (Mahonia aquifolium): Kolejne naturalne źródło berberyny.

Ponieważ ta naturalna substancja roślinna nie występuje w zwykłej żywności, zwykle pozyskuje się ją za pośrednictwem suplementów diety.

Jedną z najbardziej znanych korzyści berberyny jest jej wpływ na poziom lipidów i cholesterolu we krwi - prawdziwa gwiazda metabolizmu!

• Poziom lipidów we krwi: Berberyna hamuje tworzenie się nowego tłuszczu w organizmie, a tym samym wspomaga metabolizm tłuszczów.

• Redukcja cholesterolu: Udowodniono, że obniża poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”) i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL („dobrego cholesterolu”).

Berberyna może poprawiać wrażliwość na insulinę i promować wchłanianie cukru do komórek. Badania pokazują, że substancja roślinna działa na poziomie molekularnym poprzez aktywację tak zwanego szlaku kinazy białkowej aktywowanej AMP (AMPK). Ma to kluczowe znaczenie dla równowagi energetycznej komórek.

Wpływ berberyny na cukrzycę został zbadany w licznych badaniach klinicznych. Wykazano, że może ona obniżać poziom cukru we krwi w podobny sposób jak metformina - powszechnie stosowany lek na cukrzycę. Ponadto berberyna pomaga zmniejszyć insulinooporność i poprawić wartość HbA1c (długoterminowy poziom glukozy we krwi). To sprawia, że jest cennym wsparciem dla cukrzycy typu 2.

Wykazano również, że berberyna ma pozytywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi. Ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi i naturalnie obniża ciśnienie krwi, co czyni ją interesującym suplementem na choroby układu krążenia.

Berberyna wykazuje potencjalne właściwości przeciwzakrzepowe. Badania sugerują, że berberyna może zmniejszać ryzyko krzepnięcia krwi poprzez hamowanie agregacji płytek krwi i zmniejszanie procesów zapalnych.

Berberyna wykazuje również możliwy pozytywny wpływ na funkcję śródbłonka i poziom lipidów, co może dodatkowo zmniejszyć ryzyko zakrzepicy. Dotychczasowe dane są jednak ograniczone i brakuje kompleksowych badań klinicznych na ludziach, które potwierdziłyby wyraźny związek między berberyną a zapobieganiem lub leczeniem zakrzepicy.

Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w ogólnym samopoczuciu, a berberyna może być pomocna również w tym przypadku. Ma działanieprzeciwdrobnoustrojowe i pomaga redukować szkodliwe bakterie w jelitach bez wpływu na korzystne bakterie. Może być zatem pomocna w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka, zespół jelita drażliwego lub infekcje bakteryjne.

Berberyna ma również działanie przeciwzapalne w jelitach i może mieć działanie wspomagające w przewlekłych chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Berberyna może wspomagać utratę wagi poprzez stymulowanie metabolizmu i promowanie spalania tłuszczu. Badania pokazują, że ta substancja roślinna reguluje aktywność hormonów, które wpływają na apetyt i odkładanie się tłuszczu. Może zmniejszać wchłanianie tłuszczu w jelitach i zwiększać jego spalanie w wątrobie. Osoby z nadwagą lub otyłością mogą zatem odnieść korzyści z suplementacji berberyną. Ale berberyna może mieć również działanie wspomagające dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu. Niemniej jednak, zdrowy styl życia ze zbilansowaną dietą i wystarczającą ilością ćwiczeń będzie niezbędny do utraty wagi.

Właściwa dawka dla utraty wagi: 3 x 500 mg berberyny dziennie jest zalecane do utraty wagi. Jeśli jednak kapsułki mają szczególnie wysoką biodostępność, dawka może być również niższa w celu osiągnięcia pożądanego efektu.

Jednym ze szczególnie ekscytujących aspektów berberyny jest jej potencjalny wpływ na długowieczność. Badania na zwierzętach wykazały, że berberyna ma właściwości przeciwutleniające i chroniące komórki, które mogą spowolnić proces starzenia. Aktywuje enzymy odpowiedzialne za regenerację komórek i chroni przed chorobami degeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i choroby serca. Proces ten jest również wspierany przede wszystkim przez ochronę przed stresem oksydacyjnym. Zwalcza to wolne rodniki w organizmie, a tym samym przeciwdziała starzeniu się komórek. Zdecydowanie potrzebne są dalsze badania na ludziach w tej dziedzinie - jednak wyniki są obiecujące pod względem poprawy wrażliwości na insulinę oraz zmniejszenia stresu komórkowego i stanu zapalnego.

Zalecana dzienna dawka berberyny wynosi 500-1500 miligramów dziennie. Aby skorzystać z pozytywnych efektów berberyny, suplementy diety powinny być przyjmowane regularnie przez co najmniej 12 tygodni . Na początku często zalecana jest niższa dawka w celu sprawdzenia tolerancji.

Innowacyjna technologia fitosomów łączy berberynę z roślinną lecytyną. Zwiększa to biodostępność, co oznacza, że zalecana jest niższa dawka. Poprawia to także tolerancję.