Blog “My Best Health”

Antystres i dobrostan

Dlaczego jestem ciągle zmęczony?

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Nie jesteś sam z tym pytaniem. Według badań, około jedna trzecia młodych ludzi, dorosłych i osób starszych odczuwa ciągłe zmęczenie. Biorąc pod uwagę ten problem, warto po raz pierwszy przyjrzeć się jakości i ilości własnego snu. Czy codziennie przesypiasz tyle godzin, ile potrzebujesz?

Antystres i dobrostan

Kortyzol - bliższe spojrzenie na hormon stresu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Kortyzol to miecz obosieczny: podczas gdy hormon stresu jest niezbędny do obrony przed stresem, stale podwyższony poziom kortyzolu może być szkodliwy dla naszego zdrowia.

Mikroskładniki

Badanie ankietowe: Niedobór witaminy D u dzieci z nadwagą

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Dzieci z nadwagą nie mają łatwo: nie tylko są dokuczane przez rówieśników, ale także mają zwiększone ryzyko zachorowania na choroby, które zwykle dotykają tylko dorosłych. Najnowsze badania pokazują, że przegrywają one również ze swoimi rówieśnikami o prawidłowej wadze, jeśli chodzi o spożycie witaminy D.

Badanie: Nawet niskie dawki żelaza pochodzenia roślinnego skutecznie uzupełniają niedobory żelaza

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Podczas gdy pokolenia kobiet wiedziały kiedyś o znaczeniu żelaza, świadomość tego pierwiastka śladowego została w ostatnich latach zepchnięta na dalszy plan przez „modniejsze” kwestie żywieniowe. Niemniej jednak, temat żelaza jest nadal aktualny na całym świecie - i to nie tylko dla kobiet w wieku rozrodczym.

Lepsze życie

Profilaktyka przeciw osteoporozie - Wskazówki dotyczące odżywiania, suplementów i nie tylko

PrzezLisa Ressi, MSc•7 Czas czytania

Nasze kości mogą się zmieniać przez całe życie. Na gorsze, tak. Ale przy odpowiednim podejściu może to być również zmiana na lepsze. Dzięki poniższym wskazówkom możesz w szczególny sposób wspierać swoje kości - i w istotny sposób przyczynić się do zapobiegania osteoporozie.

Odżywianie

Czym jest semaglutyd (zastrzyk odchudzający) i jakie są jego naturalne alternatywy?

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Czas czytania

Co dokładnie kryje się za substancją czynną semaglutyd, jak działa i jakie są naturalne alternatywy dla zastrzyków odchudzających?

Mikroskładniki

Badanie zdrowia zębów: Uśmiechaj się pięknie dzięki witaminie D

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Rzut oka na nasze ubranie, postawę, włosy, a przede wszystkim na twarz: o tym, jak wyglądamy dla nieznajomych - i jak oni patrzą na nas - decyduje się w ciągu kilku sekund. Ważnym czynnikiem atrakcyjności jest tutaj piękny, zadbany uśmiech. Jeśli chcesz zdobyć punkty dzięki zdrowym zębom, powinieneś również mieć oko na swój status witaminy D.

Sport

Badanie: Witamina D dla sportowców - naprawdę mocna!

PrzezMag. Margit Weichselbraun•1 Czas czytania

To, czego dowiodły już badania z udziałem osób starszych, zostało teraz również wykazane w austriackim badaniu z udziałem zdrowych sportowców amatorów: dobra podaż witaminy D wspomaga funkcjonowanie mięśni. Dowiedz się więcej w naszym nowym artykule z serii „Wiadomości z nauki”.

Antystres i dobrostan

Magnez dla zdrowia psychicznego

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Zima jest często ciemna i długa. Niemniej jednak nie trzeba od razu poddawać się fazie melancholii. Często nie potrzeba wiele, by odzyskać dobry nastrój i znów z uśmiechem podchodzić do codzienności. Badanie opublikowane niedawno w „British Journal of Nutrition” pokazuje teraz, jak ważna jest dobra podaż magnezu dla naszego dobrego samopoczucia.