Blog “My Best Health”

Mikroskładniki

Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś o nim wiedzieć

PrzezMag. Margit Weichselbraun•9 Czas czytania

Jakie są konsekwencje niedoboru kwasu foliowego? Jak można to ustalić?

Sport

Jak zbudować mięśnie - wskazówki dotyczące odżywiania, suplementów i treningu

PrzezKlaus Molidor•9 Czas czytania

Obecnie wiemy, że to połączenie efektywnego treningu, przerw na odpoczynek i odpowiedniej diety sprawia, że nasze mięśnie rosną. Ale jaki jest związek między tymi trzema parametrami i jaki jest naprawdę najskuteczniejszy sposób stymulowania wzrostu włókien mięśniowych?

Mikroskładniki

Wszystko o witaminie C (kwasie askorbinowym) - dzienne zapotrzebowanie, działanie i zastosowanie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•14 Czas czytania

Klasyczna immunologiczna witamina C jest potrzebna nie tylko w zimnych porach roku, ale jest również "witaminą dobrej pogody". Dowiedz się, co dobrego może dla nas zrobić witamina C, ile witaminy C potrzebujemy i jak najlepiej ją stosować.

Mikroskładniki

Niedobór kwasów Omega-3 - Nie bój się tłuszczów

PrzezMag. Kristiina Singer, MSc•7 Czas czytania

Nie wszystkie tłuszcze są takie same. Decydujące znaczenie ma raczej jakość i skład tłuszczu. Kwasy tłuszczowe omega-3, często nazywane "dobrymi kwasami tłuszczowymi", utrzymują nasz organizm w dobrej kondycji. Ale kiedy brakuje nam omega 3 i co możemy z tym zrobić?

Sport

Skurcze łydek: przyczyny, sposoby łagodzenia i jak im zapobiegać

PrzezMag. Margit Weichselbraun•8 Czas czytania

Bolesne skurcze łydek niespodziewanie rzucają nas na kolana - ale skąd się biorą? I co możemy z tym zrobić?

Mikroskładniki

Czym jest astaksantyna? - Wszystko o działaniu, stosowaniu i dawkowaniu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•14 Czas czytania

Astaksantyna to czerwonawy pigment roślinny, który jest uważany za główny karotenoid w świecie zwierząt morskich. Dowiedz się, co może zrobić i jak go używać tutaj.

Mikroskładniki

Wszystko o kwercetynie - działanie, zapotrzebowanie, przyjmowanie i dawkowanie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•8 Czas czytania

Kwercetyna to pigment roślinny, który zyskał sobie miano „króla flawonoidów”. Ale czym właściwie jest kwercetyna? I jaki jest najlepszy sposób jej przyjmowania?

Lepsze życie

Wzmocnienie układu odpornościowego: wskazówki dotyczące silnej obrony nawet zimą

PrzezMag. Margit Weichselbraun•9 Czas czytania

Osoby, które ciągle chorują, chcą jak najszybciej wzmocnić swoją odporność. Z naszych porad dowiesz się, jakie triki i wskazówki pomogą wzmocnić układ odpornościowy.

Lepsze życie

Nawigowanie przez menopauzę: etapy i porady dla Twojego dobrostanu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Podczas gdy inne hormony zwykle robią swoje niezauważone, hormony płciowe lubią bawić się w diwę. Nawet w okresie menopauzy nie odchodzą po cichu i potajemnie, ale wyruszają na ostateczną rozgrywkę. Dobrze, że istnieją różne sposoby na spokojniejsze przeżycie tej gorącej fazy życia.