Blog “My Best Health”

Ciąża i karmienie piersią | Biohacking i długowieczność

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

PrzezIvonne Teufl•4 Czas czytania

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niewidoczny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy dna miednicy. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy je wzmocnić?

Odżywianie | Sport

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej ilości energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Ale czym właściwie jest metabolizm, jakie czynniki na niego wpływają i które metody są naprawdę skuteczne?

Biohacking i długowieczność

Rola suplementów w biohackingu

PrzezDaniel Donhauser•6 Czas czytania

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swoich organizmów i optymalizacji ich funkcji. Ekspert biohackingu Daniel Donhauser dzieli się swoimi ulubionymi suplementami, wyjaśnia, na co zwracać uwagę przy pomiarze poziomu mikroelementów i dzieli się wskazówkami dotyczącymi skutecznego biohackingu.

Mikroskładniki | Ciąża i karmienie piersią

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

PrzezLisa Ressi, MSc•2 Czas czytania

Ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści, szczególnie dla kobiet – od wspierania równowagi hormonalnej po łagodzenie stresu. Ale jaki wpływ ma ta adaptogenna roślina na różne etapy życia, takie jak menopauza?

Odżywianie | Mikroskładniki

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Ashwagandha stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jednak ostatnio często pojawia się pytanie, czy ashwagandha może również przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Czy to tylko mit, czy kryje się za tym coś więcej?

Mikroskładniki

Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze słońca?

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu. Ale czy w ogóle możliwe jest osiągnięcie odpowiednio wysokiego poziomu witaminy D poprzez ekspozycję na słońce? Jak możemy w pełni zaspokoić nasze zapotrzebowanie na witaminę D? Wyjaśnimy.

Mikroskładniki

Różeniec górski: uspokajające działanie Rhodiola rosea

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Różeniec górski (Rhodiola rosea), znany również jako korzeń różeńca górskiego, zyskał w ostatnich latach renomę naturalnego środka wspomagającego zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o jego uspokajającym działaniu.

Lepsze życie | Odżywianie

Alergie: czym są, przyczyny, objawy i naturalne sposoby

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Éternuements, nez qui coule, démangeaisons. Lorsque notre système immunitaire lance des bombes et des grenades sur des moustiques inoffensifs, nous sommes en pleine allergie, avec ses dommages collatéraux physiques. Mais qu'est-ce qu'une allergie exactement ? Et quelles en sont les causes ?

Mikroskładniki

Astragalus (traganek) - jego działanie i zastosowanie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Dziś również Zachód odkrył dobroczynne właściwości tragakantu, wykorzystując ekstrakt z jego korzenia nie tylko jako środek tonizujący, ale także w leczeniu alergii, kataru siennego i innych stanów stresowych. Nasz portret tradycyjnego korzenia, który rozwinął się, aby sprostać potrzebom współczesności.