Blog “My Best Health”

Lepsze życie | Odżywianie

Metabolizm: rodzaje, funkcje i wpływy

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Nasze zdrowie jest ściśle powiązane z procesami metabolicznymi. To one decydują o tym, które składniki pożywienia nasz organizm może przekształcić w energię. Równie ważna jest zdolność organizmu do efektywnego wydalania nieużytecznych produktów przemiany materii.

Odżywianie

Probiotyki na utratę wagi - doświadczenia z badań oraz jak pomagają

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Oprócz złożonych czynników hormonalnych, metabolicznych i psychologicznych, mikrobiom jelitowy odgrywa również rolę w utrzymaniu równowagi masy ciała. Wyjaśniamy, jak stosować probiotyki specjalnie w celu odchudzania!

Skóra i uroda

Wzmocnij tkankę łączną - wskazówki dla jędrniejszej tkanki łącznej

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Dołeczki na udach i pośladkach? Znasz to uczucie! Choć są niegroźne i zupełnie normalne, mogą naprawdę zepsuć Twój wygląd w lustrze. Dowiedz się, co się za nimi kryje i jak skutecznie wzmocnić tkankę łączną.

Mikroskładniki

Niacyna (witamina B3): Działanie, zapotrzebowanie i niedobór

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Niacyna jest jednym z niezbędnych budulców naszego organizmu. Ale co czyni ją tak wyjątkową? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o działaniu niacyny, jej dziennym spożyciu, najlepszych źródłach i możliwych konsekwencjach niedoboru.

Mikroskładniki

Magnez i sen: Lepiej zasypiaj i śpij dłużej

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Oprócz rozluźnienia mięśni i produkcji energii, magnez jest również ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen. Odpowiedni odpoczynek i sen są niezbędne dla produktywnego i aktywnego życia. Ale który magnez jest najlepszy dla snu?

Mikroskładniki

Witamina D (kalcyferol): Więcej niż tylko witamina dla kości

PrzezLisa Ressi, MSc•12 Czas czytania

Życie nie jest możliwe bez słońca - dotyczy to roślin, zwierząt, a także nas, ludzi. Potrzebujemy światła słonecznego, aby móc produkować ważną witaminę D. Dowiedz się, czym jest witamina D.

Lepsze życie

Detoks organizmu: Detoksykacja dla lepszego zdrowia

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Jednym ze sposobów na wsparcie zdrowia jest wsparcie organizmu w procesie detoksykacji. Ale co tak naprawdę oznacza detoksykacja i jak możemy najlepiej wesprzeć nasz organizm? Ten wpis na blogu oferuje kompleksowy przewodnik.

Antystres i dobrostan

Redukcja stresu - 12 skutecznych wskazówek, jak zachować spokój w codziennym życiu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Stres można skutecznie zredukować za pomocą odpowiednich strategii. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać stres i zmniejszyć go za pomocą sprawdzonych metod.

Antystres i dobrostan

Zarządzanie stresem: Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Stres jest częścią codziennego życia wielu osób. Skuteczne zarządzanie stresem może pomóc Ci lepiej radzić sobie z tymi czynnikami stresującymi i prowadzić zdrowsze i pełniejsze życie w dłuższej perspektywie. W tym artykule chcielibyśmy podzielić się przydatnymi wskazówkami i metodami skutecznego radzenia sobie ze stresem.