Stres i zmartwienia - trucizna dla równowagi magnezu

Wszystkie wyżej wymienione czynniki nieustannie wpływają na psychikę i często prowadzą do zmartwień i niepokoju. W rezultacie uwalnia się więcej hormonów stresu, takich jak adrenalina, które przyspieszają bicie serca, zwiększają ciśnienie krwi i zwiększają napięcie mięśni, co z kolei prowadzi do przyspieszonego zużycia magnezu w organizmie.

Krótkotrwałe okresy stresu można zwykle zrekompensować w naturalny sposób. Jeśli jednak stres i związane z nim napięcie psychiczne utrzymują się przez dłuższy czas, w organizmie pojawia się trwały niedobór magnezu.

Efekt ten działa w dwóch kierunkach: Stres powoduje zwiększone wydalanie magnezu, a wynikająca z tego niedostateczna podaż oznacza, że stres nie może być już odpowiednio kompensowany. Błędne koło, które można przerwać jedynie poprzez zwiększenie spożycia magnezu.

Nie ma ogólnej odpowiedzi na pytanie, ile magnezu potrzebuje organizm podczas stresu. Czynnik stresu jest zbyt wieloaspektowy - np. pod względem czasu trwania, intensywności lub indywidualnego doświadczenia stresu.

Z tego powodu zestresowanym osobom, które chcą dowiedzieć się więcej na temat podaży magnezu, zaleca się wykonanie laboratoryjnego badania diagnostycznego krwi. Może to nie tylko ujawnić potencjalny niedobór magnezu, ale także umożliwić reakcję na niego za pomocą dostosowanej dawki, a następnie zmierzyć skuteczność terapii.

Podsumowanie: Stres i niedobór magnezu mogą się wzajemnie napędzać - błędne koło, które można przerwać jedynie poprzez zwiększenie spożycia magnezu. Z tego powodu szczególnie osoby zestresowane powinny być świadome swojej podaży magnezu i, jeśli to konieczne, reagować na niedobór dodatkowym magnezem.