Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Wszystko o żelazie - funkcje, dzienne zapotrzebowanie i wartości żelaza
Witaminy, składniki mineralne i Co

Żelazo - wszystko o działaniu, zapotrzebowaniu i źródłach

Żelazo nie tylko brzmi solidnie. Ono naprawdę takie jest. W końcu ten pierwiastek śladowy zapewnia sprawne działanie 179 funkcji organizmu zależnych od żelaza. Niestety, nie każdy organizm funkcjonuje bez zarzutu. W końcu około jednej...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 08.08.2023
Ciąża i Karmienie Piersią

Magnez podczas ciąży i karmienia piersią

Dlaczego ten składnik odżywczy jest tak ważny dla matki i dziecka: Cud nowego życia jest fizycznym wyczynem siły, co znajduje odzwierciedlenie nie tylko w zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Aby zapewnić, że zespół...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 07.08.2023
Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić

Bez magnezu nie można się obejść. W końcu ten wielopłaszczyznowy metal lekki bierze udział w ponad 600 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Nic więc dziwnego, że niedobór magnezu może objawiać się na wiele sposobów. Ale jak objawia...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 31.07.2023
Magnez usuwa wiatr z żagli wysokiemu ciśnieniu krwi
Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez usuwa wiatr z żagli wysokiemu ciśnieniu krwi

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest powszechne. To ciche zagrożenie codziennie obciąża serce i naczynia krwionośne. W tym kontekście minerał magnez jest często wymieniany w mediach poświęconych zdrowiu. Badania wykazały, że...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 16.01.2023
Zmniejsz stres - dzięki tym 12 wskazówkom zwalczającym stres
Zdrowie

Redukcja stresu - 12 skutecznych wskazówek, jak zachować spokój w codziennym życiu

Czy często czujesz się zestresowany i przepracowany? Nie jesteś sam: 75% wszystkich niemieckich pracowników regularnie odczuwa stres. Dobra wiadomość jest taka, że stres można skutecznie zredukować za pomocą odpowiednich strategii. W tym...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.10.2022
Zdrowie

Lepsz sen dzięki tym strategiom i wskazówkom dotyczącym dobrego nocnego odpoczynku

Nie możesz zasnąć w nocy i godzinami przewracasz się w łóżku? Najpóźniej wtedy, gdy każda mała owieczka ma swoje imię, powinieneś poszukać odpowiednich strategii, aby położyć temu kres. Ale jak znaleźć spokój - i zasnąć? Tutaj...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 17.10.2022
Żelazo: Co powinni wiedzieć wegetarianie i weganie
Witaminy, składniki mineralne i Co

Żelazo: Co powinni wiedzieć wegetarianie i weganie

Kiedy pytamy Cię o najlepsze źródło żelaza, zazwyczaj przychodzi Ci na myśl mięso. Nie jest zatem całkowicie zaskakujące, że diety oparte na roślinach mają wątpliwą reputację dostarczania organizmowi zbyt małej ilości żelaza. Ale...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.10.2022
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór żelaza związany z miesiączką

Czy wiesz, że kobiety miesiączkują średnio przez siedem lat swojego życia i tracą w tym czasie do 30 litrów krwi? Imponujące liczby - a jednak większość kobiet nadal ma poczucie, że nie wolno im nic po sobie poznać gdy są w trakcie...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 05.10.2022
Zdrowie

Stres oksydacyjny - jak powstaje i jak można go zmniejszyć

Co powoduje gnicie pomidorów, więdnięcie kwiatów i starzenie się skóry? Są to procesy oksydacyjne zachodzące w obecności tlenu. Podczas gdy utlenianie jest tak samo częścią naszego życia jak powietrze, którym oddychamy, nadmiar...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 13.12.2021
Zdrowie

Dlaczego jestem ciągle zmęczony?

„Wstawaj Śpiąca Królewno! Czeka cię nowy dzień!” Pomimo czułej pobudki, ledwo udaje Ci się wstać z łóżka. Zmęczony, wleczesz się do ekspresu do kawy, aby obudzić umysł, który wciąż leży w łóżku. I nawet po dwóch kawach i...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.10.2021
Zdrowie

Kortyzol - bliższe spojrzenie na hormon stresu

Kortyzol to miecz obosieczny: podczas gdy hormon stresu jest niezbędny do obrony przed stresem, stale podwyższony poziom kortyzolu może być szkodliwy dla naszego zdrowia. Odpowiadamy na najważniejsze pytania na ten temat.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 26.02.2021
Badanie: Suplementacja żelaza i witaminy B12 optymalizuje profil składników odżywczych żywności pochodzenia roślinnego
Aktualności ze świata nauki i badan

Badanie: Suplementacja żelaza i witaminy B12 optymalizuje profil składników odżywczych żywności pochodzenia roślinnego

Fakt, że dieta roślinna jest korzystna dla zdrowia, nie jest już kwestionowany przez (prawie) nikogo. Warto jednak zwrócić uwagę na możliwe wąskie gardła podaży w przypadku bardziej rygorystycznych diet roślinnych. Jest to również...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 05.05.2020