Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Działanie berberyny
Witaminy, składniki mineralne i Co

Berberyna: wszystko o działaniu i dawkowaniu

Berberyna staje się coraz bardziej popularna w naturopatii - i nie bez powodu. Ta naturalna substancja roślinna ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, od regulacji metabolizmu po wspomaganie chorób przewlekłych. W tym artykule przyjrzymy się...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 27.01.2025
Niacyna
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niacyna (witamina B3): Działanie, zapotrzebowanie i niedobór

Niacyna jest jednym z podstawowych składników budulcowych naszego organizmu. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie, może być przechowywana przez organizm tylko w ograniczonym zakresie, co sprawia, że konieczne jest jej regularne przyjmowanie z...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 21.01.2025
Magnez i sen
Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez i sen: Lepiej zasypiaj i śpij dłużej

Magnez jest niezbędnym minerałem, który wspiera wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Oprócz roli w rozluźnianiu mięśni i produkcji energii, magnez jest także ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen. Wystarczający...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 20.01.2025
Osoba z niedoborem witaminy D
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór witaminy D - niewystarczająca podaż pomimo światła słonecznego?

Witamina D jest jedyną witaminą, którą możemy sami wyprodukować przy pomocy światła słonecznego. Jednak samo światło słoneczne nie gwarantuje jej odpowiedniej podaży przez cały rok.
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 17.01.2025
Pozyskiwanie witaminy D ze słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Witamina D (kalcyferol): Więcej niż tylko witamina dla kości

Życie nie jest możliwe bez słońca - dotyczy to roślin, zwierząt, a także nas, ludzi. Potrzebujemy światła słonecznego, aby móc produkować ważną witaminę D. Więcej informacji na temat witaminy D, jej produkcji i wpływu na nasz...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 16.01.2025
Detoks organizmu
Zdrowie

Detoks organizmu: Detoksykacja dla lepszego zdrowia

Pragnienie witalnego i zdrowego ciała jest w nas głęboko zakorzenione. Jednym ze sposobów wspierania własnego zdrowia jest zapewnienie ukierunkowanego wsparcia dla organizmu podczas detoksykacji. Ale co właściwie oznacza detoksykacja i jak...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 16.01.2025
Skóra z niedoskonałościami
Skóra i uroda

Skóra z niedoskonałościami - co robić?

Dermatolog dr Katarzyna Medek wyjaśnia, dlaczego powstają pryszcze, jak można je leczyć i co można zrobić, aby im zapobiec.
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 14.01.2025
Magnez i stres
Witaminy, składniki mineralne i Co

Stres i zmartwienia - trucizna dla równowagi magnezu

W dzisiejszych czasach życie bez stresu jest już nie do pomyślenia. Stres może wpływać na nas na wiele różnych sposobów: jako duże obciążenie w codziennej pracy lub życiu rodzinnym, jako niepokój przed egzaminami, jako wymagania w...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.01.2025
Kobieta, która ma stres
Zdrowie

Zrozumieć stres: Wszystko o przyczynach, objawach i znakach ostrzegawczych

Stres nie jest modnym słowem w naszym społeczeństwie, ale postrzeganą prawdą. Według badań 75% wszystkich niemieckich pracowników czasami lub często odczuwa stres. Ale czym dokładnie jest stres, co go powoduje i jakie oznaki można...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.01.2025
Zmniejsz stres - dzięki tym 12 wskazówkom zwalczającym stres
Zdrowie

Redukcja stresu - 12 skutecznych wskazówek, jak zachować spokój w codziennym życiu

Czy często czujesz się zestresowany i przepracowany? Nie jesteś sam: 75% wszystkich niemieckich pracowników regularnie odczuwa stres. Dobra wiadomość jest taka, że stres można skutecznie zredukować za pomocą odpowiednich strategii. W tym...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.12.2024
Zarządzanie stresem
Zdrowie

Zarządzanie stresem: Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu

Stres jest częścią codziennego życia wielu ludzi - czy to z powodu wyzwań zawodowych, prywatnych zobowiązań czy nieoczekiwanych wydarzeń. Skuteczne zarządzanie stresem może pomóc ci lepiej radzić sobie z tą presją i prowadzić zdrowsze...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 20.12.2024
Proteiny na odchudzanie
Odżywianie

Proteiny na odchudzanie - najlepszy przewodnik żywieniowy dla skutecznego odchudzania

Białko to coś więcej niż tylko trend dietetyczny - to klucz do skutecznego odchudzania. Badania naukowe pokazują imponujące wyniki: Dieta wysokobiałkowa może zauważalnie zwiększyć utratę wagi i oferuje znacznie więcej korzyści niż...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 17.12.2024