Crampele musculare (cârceii) - de unde vin și ce ajută împotriva lor
Crampele la gambă pot apărea brusc - adesea în timpul sportului sau noaptea. Una dintre cauze poate fi o deficiență de magneziu - dar aceasta nu este singura cauză crampe la picior
Mag. Margit Weichselbraun
Lumea fascinantă a micronutrienților și a subiectelor de sănătate emoțională este o mare pasiune a nutriționistului postuniversitar. Cuvintele zelos reunește cu pricepere contribuții din diverse surse științifice, explicând subiecte complexe în termeni ușor accesibili. De asemenea, este o mamă dedicată celor doi copii.
Sportul
Vitamine, minerale & Co
Ce este astaxantina? - Totul despre efect, aplicare și dozare
Astaxantina nu numai că colorează somonul sălbatic și racii de mare în roz prin absorbția de microalge, dar strălucește și prin puterile sale de superantioxidant. Un rezumat al efectelor, aplicării și dozei antioxidantului marin.
Sănătate
Intoleranța la histamină: Cum să recunoști intoleranța la histamină și ce poți face în acest sens?
După un pahar de vin roșu, nu se instalează relaxarea, ci un nas care curge? Ceea ce sună ca o alergie ar putea fi o intoleranță la histamină - aflați totul despre aceasta aici.
Sarcină și Alăptare
Vitamina D pentru copii și nou-născuți: utilă sau nu?
Laptele matern și preparatele pentru sugari de înaltă calitate sunt perfect adaptate la nevoile bebelușilor. Dar de ce este recomandată vitamina D suplimentară pentru cei mai mici dintre noi? Nu este suficient să petreceți mult timp în aer...
Sarcină și Alăptare
Vitamina D în timpul sarcinii
Toată lumea vorbește despre vitamina D de ani de zile. Relevanța sa nu se oprește la sarcină. Dar de ce este importantă vitamina D și pentru femeile însărcinate, cât de mare este necesarul în "mingea fericirii" și de ce trebuie să...
Sportul
Ce tip de activitate fizică este potrivit pentru mine?
Dincolo de faptul că ne face să ne simțim mai fericiți, un stil de viață activ face minuni pentru trup și suflet. Pentru a dezvolta o pasiune reală pentru un sport și pentru a rămâne în priză pe termen lung, trebuie să cunoașteți...
Sarcină și Alăptare
Deficiența de fier în timpul sarcinii și alăptării
Deficiența de fier este un fenomen frecvent în timpul sarcinii. De fapt, una din trei femei însărcinate suferă de această deficiență. Aflați aici cum pot identifica mamele însărcinate deficitul de fier, cum stabilesc profesioniștii din...
Sănătate
Sprijinirea sistemului imunitar al copiilor
Cum este influențat sistemul imunitar și ce rol joacă micronutrienți în acest cadru: Ce au în comun sistemul imunitar și copii? Ambii au multe de învățat. În timp ce copii explorează lumea prin diferite jocuri, sistemul de apărare al...
Vitamine, minerale & Co
Fier – sarcini, cerințe zilnice și valori de fier
Fierul este un oligoelement puternic care menține funcționale 179 de funcții ale corpului dependente de fier. Dar în ce anume este implicată și ce consecințe poate avea o deficiență? Citiți multe detalii interesante despre acest subiect...
Sănătate
Elibereză-te de stres - 7 sfaturi pentru combaterea stresului
Stresul nu este doar un actor principal al societății noastre, ci este și un conducător al acesteia. Potrivit unui studiu, 75% dintre profesioniștii germani sunt supuși stresului continuu zilnic. Dar ce este exact stresul, ce îl cauzează și...
Vitamine, minerale & Co
Efectul OPC - un dar al naturii din semințe și scoici
Ce au în comun semințele de struguri, ceaiul verde și rodia? Toate sunt pline de anumite substanțe vegetale naturale cunoscute sub denumirea de OPC-uri. Astăzi vă dezvăluim proprietățile acestor substanțe vegetale valoroase și motivul...
Sănătate
Cortizol - o privire mai atentă aspura acestui hormon de stres
Cortizolul este o sabie cu două tăișuri: Deși acest hormon de stres este un barometru esențială al apărării noastre împotriva stresului, nivelurile crescute de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate avea un impact negativ asupra...
