Sistemul imunitar și sistemul de apărare
O dietă echilibrată și exercițiile fizice în aer liber contribuie la o susșinerea acestor sisteme. Sistemul imunitar poate fi, de asemenea, sprijinit în mod specific cu vitamine și nutrienți sub formă de suplimente alimentare.
Cumpărați online preparate BIOGENA pentru sistemul imunitar
Dacă doriți să vă susțineți sistemul imunitar cu micronutrienți de înaltă calitate*, BIOGENA este locul potrivit pentru dumneavoastră. Indiferent dacă sunt preparate mono sau combinate - varietatea de produse din magazinul online BIOGENA oferă preparatul potrivit pentru fiecare cerință când vine vorba de apărarea imunitară.
Secretul preparatelor imunitare BIOGENA constă în crearea lor: rețete dezvoltate conform celor mai recente standarde științifice se contopesc cu materii prime calitate de premium pentru a forma un preparat de top. Toate procesele – de la dezvoltarea rețetelor și producția până la testarea calității materiilor prime și a produsului – sunt supuse unor teste de calitate continue, fără compromisuri.
Ceea ce toate preparatele imunitare BIOGENA au în comun este absența fundamentală a aditivilor inutili, cum ar fi coloranții sintetici, emulgatori, agenți de legare și separare sau agenți de acoperire sintetici. Acest „free off” (fără) este în cele din urmă răsplătit cu o mai bună tolerabilitate și o biodisponibilitate ridicată.
Capsule, tablete, pudră & Co: Care suplimente alimentare sunt cele mai bune pentru a susține sistemul imunitar?
Mai ales în sezonul umed și rece, mulți oameni caută suplimente alimentare care să le susțină sistemul imunitar. Aceste preparate imunitare sunt oferite într-o mare varietate de forme de dozare - de la produse capsule la tablete, efervescente, jeleuri, sucuri și preparate sub formă de pudră. În timp ce unii oameni preferă să-și susțină sistemul imunitar cu ingrediente în forme lichide gustoase* (de exemplu, sucuri de plante, picături de vitamina C lipozomală), alții preferă versiuni ușor de dozat, fără gust, cum ar fi capsulele sau tabletele.
Nu se poate spune în general care formă de dozare este cea mai bună. Pentru că, până la urmă, întotdeauna calitatea acestor produse contează. Deoarece suplimentele alimentare sunt de obicei luate pe o perioadă de câteva săptămâni până la câteva luni, utilizatorii ar trebui să utilizeze preparate cât mai lipsite de aditivi. Puteți găsi adesea ceea ce căutați în gama de produse tip capsule - deoarece cu capsule fabricate conform standardelor de producție, precum cele implementate de BIOGENA, este mai ușor să evitați aditivii.
*Vitamina C, D și zincul susțin funcționarea normală a sistemului imunitar
Cele mai importante vitamine și minerale pentru sistemul imunitar
Vitamina D
Vitamina D are numeroase funcții în organismul nostru. De asemenea, susține funcția sistemului nostru imunitar. Acesta poate fi sintetizat în organismul nostru folosind lumina soarelui. Între septembrie și aprilie, soarele are radiațiile mai scăzute, ceea ce nu ajută la sinteza la nivelul pielii noastre a vitaminei D. Chiar și în timpul verii, radiația UV sunt prea slabe după ora 16.00 pentru că organismul să producă vitamina D. În acestă perioadă trebuie să furnizăm organismului nostru vitamina D sub formă de alimente și suplimente nutritive, deoarece, din păcate, cantitățile necesare de vitamina D nu pot fi furnizate numai de alimente. Copiii, persoanele în vârstă, fumătorii, femeile însărcinate și care alăptează, lucrătorii în schimburi, persoanele cu pielea închisă la culoare ar trebui să acorde o atenție deosebită nivelurilor lor de vitamina D. Societatea germană de nutriție (DGE) oferă o valoare de referință de 800 UI pe zi.
Vitamina C
Vitamina C sprijină sistemul imunitar. Nu numai că susține sistemul imunitar, dar reduce și oboseala și rpuizarea. În plus, vitamina solubilă în apă susține funcția normală a vaselor de sânge prin rolul său în formarea colagenului. În plus, este, de asemenea, important pentru sistemul nostru de apărare antioxidantă: Ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la reciclarea vitaminei E. de asemenea, crește absorbția fierului în organism.
Cu toate acestea, persoanele cu stomacul sensibil trebuie să aibă grijă să consume forma tamponată de vitamina C. Dacă acidul ascorbic este legat de un mineral, de exemplu sub formă de ascorbat de calciu, micronutrientul este mai ușor de digerat.
Vitamina A
Membranele noastre mucoase ne protejează de intruși din exterior. Vitamina A este cunoscută în principal pentru contribuția sa la menținerea vederii normale. Cu toate acestea, susține, de asemenea, membranele mucoase din interior, în special membranele mucoase nazale și faringiene. Vitamina A joacă, de asemenea, un rol important în reînnoirea celulelor sanguine. Vitamina solubilă în grăsimi trebuie consumată întotdeauna în combinație cu o masă.
Zincul
În plus față de fier, zincul este al doilea cel mai frecvent oligoelement din organism și este implicat în numeroase procese biochimice. În plus față de vitamina C, zincul este, de asemenea, unul dintre cei mai importanți nutrienți care susține sistemul imunitar și protejează celulele de stresul oxidativ. Datorită tolerabilității și absorbției mai bune, preparatele de zinc trebuie consumate seara.
Fierul
Fierul este implicat în echilibrul nostru energetic, dar este, de asemenea, esențial pentru sistemul imunitar. Depozitele de fier oferă suficientă energie. Epuizarea și oboseala pot fi semne ale nivelurilor reduse de fier. Atunci când se consumă preparate cu fier, trebuie să vă asigurați că acestea nu sunt consumate niciodată în același timp cu produsele lactate, ceaiul verde sau negru. Consumul împreună cu vitamina C, pe de altă parte, crește absorbția în organism a fierului. Recomandarea zilnică de fier a societății germane pentru nutriție (DGE) face diferența diferite perioade de viașă, copii și adulți, femei și bărbați. Vegetarienii și veganii, femeile aflate la vârsta fertilă, femeile însărcinate și care alăptează, sportivii, copiii și adolescenții, precum și persoanele în vârstă au o nevoie crescută și ar trebui să acorde o atenție deosebită unei aprovizionări bune cu fier.
Seleniul
Seleniul este un oligoelement esențial care a fost descoperit în 1818 de chimistul suedez Berzelius. A fost numită după zeița greacă Selene datorită învelișului său gri-argintiu. Este o componentă a multor enzime și proteine. Seleniul este important pentru funcționarea normală a sistemului nostru imunitar și, de asemenea, ajută la protejarea celulelor noastre de stresul oxidativ. Elementul vital este, de asemenea, implicat în multe reacții care au loc în organism. Carne, pește, ouă, produse lactate, nuci și lintea sunt deosebit de bogate în seleniu. În alimentele vegetale, conținutul de seleniu variază în funcție de conținutul însol. În Europa, solul este sărac în seleniu.
