Imunosni sustav i obrana
Uravnotežena prehrana i tjelovježba na otvorenom doprinose otpornom imunosnom sustavu. Osim toga, imunosni sustav se također može posebno podržati vitaminima i hranjivim tvarima u obliku dodataka prehrani.
Kupite dodatke za imunosni sustav online u BIOGENI
Želite li podržati svoj imunosni sustav visokokvalitetnim mikronutrijentima*, BIOGENA je pravo mjesto za vas. Bilo da se radi o mono ili kombiniranim pripravcima – raznovrsnost proizvoda u BIOGENA online trgovini nudi pravi pripravak za svačiji zahtjev kada je u pitanju obrana imuniteta.
Tajna BIOGENA imunoloških pripravaka leži u njihovoj kreaciji: recepture koje su razvijene prema najnovijim znanstvenim standardima susreću se s visokokvalitetnim premium sirovinama da bi se u konačnici spojile u vrhunski pripravak. Svi procesi – od razvoja recepata i proizvodnje do kvalitete proizvoda i sirovina – podvrgnuti su stalnim, beskompromisnim ispitivanjima kvalitete.
Ono što je zajedničko svim imunološkim pripravcima je temeljni nedostatak nepotrebnih dodataka kao što su sintetička bojila, emulgatori, sredstva za vezivanje i razdvajanje ili sintetička sredstva za oblaganje. Ovo "bez" na kraju je nagrađeno dobrom podnošljivošću i visokom bioraspoloživošću.
Kapsule, tablete, prah i ostalo: koji su dodaci prehrani najbolji za podršku imunosnom sustavu?
Osobito u kišnoj i hladnoj sezoni, mnogi ljudi traže dodatak prehrani koji podržava njihov imunosni sustav. Ovi imunološki pripravci nude se u širokoj paleti oblika doziranja - od proizvoda u kapsulama do tableta, šumećih, guma, sokova i pripravaka u prahu. Dok neki ljudi više vole poduprijeti svoj imunosni sustav sastojcima u ukusnim tekućim oblicima* (npr. biljni sokovi, liposomalne kapi vitamina C), drugi preferiraju verzije bez okusa koje se lako doziraju, kao što su kapsule ili tablete.
Ne može se općenito reći koji je oblik doziranja najbolji. Jer na kraju je uvijek bitna kvaliteta ovih proizvoda. Budući da se dodaci prehrani obično uzimaju u razdoblju od nekoliko tjedana do mjeseci, korisnici bi trebali koristiti pripravke koji su što je moguće više bez aditiva. U asortimanu proizvoda u obliku kapsula često možete pronaći ono što tražite - jer s kapsulama koje su proizvedene prema tvorničkim standardima poput BIOGENE, lakše je izbjeći aditive.
*Vitamin C, D i cink podržavaju normalnu funkciju imunosnog sustava
Najvažniji vitamini i hranjive tvari za imunosni sustav
Vitamin D
Vitamin D ima brojne funkcije u našem organizmu. Također podržava rad našeg imunosnog sustava. Tijelo ga može proizvesti pomoću sunčeve svjetlosti. Idealni uvjeti za stvaranje vitamina D na našim geografskim širinama su od ožujka do listopada između 12 i 15 sati. U hladnijoj sezoni, položaj sunca u ovom području je prenizak da bi se vitamin D mogao proizvoditi kroz kožu. Čak je i ljeti UVB zračenje nakon 16 sati preslabo za samosintezu. Trudnice i dojilje, djeca, starije osobe, smjenski radnici, tamnopute osobe, pušači i osobe koje nose maske trebaju posebno pažljivo pratiti razinu vitamina D. Njemačko društvo za prehranu (DGE) daje procjenu od 800 IJ dnevno za odgovarajući unos u slučaju nedostatne vlastite proizvodnje u organizmu.
Vitamin C
Vitamin C je imunološki klasik. Dobra opskrba vitaminom C ne samo da podržava imunološki sustav, već također pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin topiv u vodi također podržava normalnu funkciju krvnih žila svojom ulogom u stvaranju kolagena. Osim toga, važan je i za naš sustav antioksidativne zaštite: pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i reciklira iskorišteni vitamin E. Također povećava apsorpciju željeza.
Međutim, osobe s osjetljivim želucem trebale bi posebno pripaziti na uzimanje puferiranog oblika vitamina C. Ako je askorbinska kiselina vezana za mineral, na primjer kao kalcijev askorbat, mikronutrijent je lakše probavljiv.
Vitamin A
Vitamin A je najpoznatiji po svom doprinosu održavanja normalnog vida. Ali također podupire sluznicu, uključujući sluznicu nosa i grla, iznutra. Zdrave sluznice čine važan zaštitni štit protiv patogena iz okoliša. Vitamin A također ima važnu ulogu u obnovi krvnih stanica. Vitamin topiv u mastima treba uvijek konzumirati uz obrok.
Cink
Nakon željeza, cink je drugi najčešći element u tragovima u tijelu i potreban je za brojne biokemijske procese. Cink je jedan od najpoznatijih imunoloških nutrijenata, a ujedno i dio jednog od najvažnijih sustava koji štite od oksidativnog stresa na staničnoj razini. Zbog bolje podnošljivosti i apsorpcije, pripravke cinka treba uzimati navečer.
Željezo
Dobra opskrbljenost željezom nije važna samo za našu energetsku ravnotežu, element u tragovima pridonosi i normalnoj funkciji imunosnog sustava. Budući da pune zalihe željeza osiguravaju dovoljno energije, iscrpljenost i umor također mogu biti znakovi smanjene razine željeza. Kod uzimanja dodataka željeza važno je paziti da se nikada ne jedu u isto vrijeme s mliječnim proizvodima, zelenim ili crnim čajem. Konzumacija zajedno s vitaminom C, međutim, povećava njegovu apsorpciju u tijelu. Dnevne preporuke njemačkog nutricionističkog društva (DGE) razlikuju se kod djece i odraslih, žena i muškarcaca. Vegetarijanci i vegani, žene u reproduktivnoj dobi, trudnice i dojilje, sportaši, djeca i adolescenti te starije osobe imaju povećane potrebe i posebnu pozornost trebaju posvetiti dobroj opskrbljenosti željezom.
Selen
Selen je esencijalni element u tragovima koji je 1818. godine otkrio švedski kemičar Berzelius. Zbog svog srebrno-sivog sjaja, ime je dobio po grčkoj božici Mjeseca Seleni. Sastojak je mnogih enzima i proteina. Selen podržava normalno funkcioniranje našeg imunosnog sustava i također pomaže u zaštiti naših stanica od oksidativnog stresa. Vitalni element u tragovima također je uključen u mnoge reakcije u tijelu. Selen se nalazi, primjerice, u mesu, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima ili leći. U biljnoj hrani sadržaj selena varira ovisno o sadržaju u tlu. U Europi su tla siromašna selenom.
