Vitamina B12
Pentru a crește aportul de vitamina B12, există o mare varietate de suplimente alimentare pe piață - de la capsule la tablete, prafuri, spray-uri și picături. Aportul extern al vitaminei este deosebit de important pentru persoanele care au o dietă vegană.
Aici puteți afla ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați un preparat cu vitamina B12 și ce suplimente alimentare sunt recomandate pentru un aport suplimentar de vitamina B12.
Cumpărați suplimente de vitamina B12 online de la BIOGENA
BIOGENA se bazează pe cele mai bune materii prime, pe compoziții optime și pe cea mai înaltă calitate pentru produsele sale cu vitamina B12. Preparatele de vitamina B12 sunt dezvoltate de către experții în dezvoltarea produselor din echipa științifică BIOGENA, iar produsele sub formă de capsule sunt fabricate în unitatea de producție proprie a companiei din Koppl, Salzburg. Datorită unei mari cantități de muncă manuală (= semifabricare), se poate renunța la substanțele auxiliare și aditivii inutili în producția de capsule. Această filozofie face ca BIOGENA capsule de vitamina B12 să fie hipoalergenică și, de asemenea, foarte potrivită pentru persoanele sensibile.
Preparatele BIOGENA B12 sunt vegane?
Preparatele de vitamina B12 de la BIOGENA sunt 100% vegane. Prin evitarea strictă a ingredientelor de orice origine animală, veganii și vegetarienii pot folosi produsele cu conștiința împăcată.
Pentru ce este necesară vitamina B12 în organism?
Vitamina B12 este o vitamină esențială care este implicată în formarea sângelui și în diviziunea celulară. De asemenea, contribuie la metabolismul normal al homocisteinei, la funcția imunitară, la metabolismul energetic și la funcțiile mentale normale.
Vitamina B12 ca supliment alimentar
Anumite grupuri de persoane ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului lor de vitamina B12. Printre acestea se numără persoanele în vârstă, femeile însărcinate și cele care alăptează, vegetarienii și veganii. Mai ales celor din urmă li se recomandă să ia regulat vitamina B12. Dar poate avea sens să se suplimenteze vitamina B12 și în alte cazuri - dar care sunt opțiunile? Și ce altceva ar trebui să știți și să acordați atenție?
Tablete, capsule & Co: Ce forme există?
Vitamina B12 este disponibilă pe piață în diferite forme. Acestea includ tablete, tablete efervescente, capsule, pulbere, picături și spray-uri. În cazuri rare, vitamina B12 poate fi, de asemenea, administrată prin injectare, ca parte a unui tratament medical. Produsele sub formă de capsule, cum ar fi cele produse de BIOGENA obținute printr-un efort mare de muncă manuală, permit renunțarea la aditivii inutili. O alternativă deosebit de gustoasă pentru persoanele care nu doresc sau nu pot înghiți capsule sunt picăturile de vitamina B12 cu gust fructat, practice și ușor de integrat în viața de zi cu zi.
Care este cel mai bun mod de a absorbi vitamina B12 în organism?
Vitamina B12 este cel mai bine administrată pe stomacul gol sau între mese. Acest lucru permite proteinei de transport (factor intrinsec), care se formează în stomac, să își facă treaba nestingherită și să transporte în mod activ vitamina B12 din intestin în fluxul sanguin. Cu toate acestea, capacitatea de absorbție a factorului intrinsec este limitată și această cale de absorbție activă poate fi afectată de o serie de factori. Cantități mai mari de vitamina B12 pot fi absorbite și fără transportor (= difuzie pasivă) prin membranele mucoase ale tractului digestiv.
Biodisponibilitate și absorbție: Care vitamina B12 este cel mai bine absorbită?
Vitamina B12 se găsește în alimente în principal sub formă de metilcobalamină, adenozilcobalamină și hidroxocobalamină. Aceste forme naturale - dar mai ales cele două forme active de coenzime metilcobalamină și adenozilcobalamină - sunt foarte ușor absorbite de organismul nostru. Hidroxocobalamina este un precursor al celor două forme de coenzime și forma naturală de depozit a vitaminei.
Dozaj de vitamina B12
În mod ideal, ar trebui consultat un medic pentru o doză adecvată de vitamina B12. Un medic de încredere poate determina starea reală a individului cu ajutorul unei analize speciale de diagnostic de laborator și poate ajusta doza de vitamina B12 în consecință.
Ce vitamina B12 să cumpărați?
Deoarece suplimentele alimentare sunt luate pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să cumpărați produse de vitamina B12 de înaltă calitate, care să fie cât mai lipsite de aditivi inutili. În mod ideal, vitamina B12 conținută ar trebui să fie disponibilă în formele sale naturale - adică în cele două forme coenzimatice metilcobalamina și adenozilcoblalamina sau în forma sa de stocare hidroxocobalamina - sau chiar într-o combinație a celor două.
Citiți mai departe:
Mikronährstoffcoach: https://www.mikronaehrstoffcoach.com/de/at/mikronaehrstoffe/micronutrient.vitamin-b12.html , Zugriff 6.3.2023.
Kisters, K. 2017. Vitamin-B12-Mangel – ein wichtiger Risikofaktor. Ars Medici Dossier IV, 2017.
Obersby, D. et al. 2013. Plasma total homocysteine status of vegetarians compared with omnivores: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 109(5):785–94.
Hughes, C. F. et al. 2013. Vitamin B12 and ageing: current issues and interaction with folate. Ann Clin Biochem. 50(Pt Nr):315–29.
Christine, C. W. et al. 2018. Vitamin B12 and Homocysteine Levels Predict Different Outcomes in Early Parkinson’s Disease. Mov. Disord. 33(5):762–70.
Pawlak, R. et al. 2014. The prevalence of cobalamin deficiency among vegetarians assessed by serum vitamin B12: a review of literature. Eur J Clin Nutr. 68(5):541–8.
Mézière, A. et al. 2014. B12 deficiency increases with age in hospitalized patients: a study on 14,904 samples. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 69(12):1576–85.
Choi, S. et al. 2023. Impact of Vitamin B12 Insufficiency on the Incidence of Sarcopenia in Korean Community-Dwelling Older Adults: A Two-Year Longitudinal Study. Nutrients. 2023 Feb 13;15(4):936.
Întrebări frecvente (FAQ) despre vitamina B12
