Vitamina B12
Para aumentar la ingesta de vitamina B12, en el mercado hay una amplia gama de complemento alimenticios: desde cápsulas a comprimidos, así como bebidas efervescentes, polvos, sprays y gotas. Su aporte vitamínico es especialmente importante para las personas que siguen una dieta vegana.
Aprende qué es importante saber a la hora de comprar un preparado de vitamina B12 y qué complementos alimenticios se recomiendan para el aporte extra de vitamina B12.
Comprar online suplementos de vitamina B12 en BIOGENA
BIOGENA apuesta por las mejores materias primas y calidad para sus productos de vitamina B12. Los suplementos de vitamina B12 los elaboran los expertos en desarrollo de productos del equipo científico de BIOGENA. Asimismo, los productos en cápsulas se fabrican en la planta de producción propia de la empresa en Koppl, Salzburgo. Por medio de mucho trabajo manual (= semimanufactura), se puede prescindir de sustancias auxiliares y aditivos innecesarios durante la producción de las cápsulas. Esta filosofía hace que las cápsulas de vitamina B12 de BIOGENA sean hipoalergénicas y también altamente recomendadas para personas sensibles.
¿Los suplementos de B12 de BIOGENA son veganos?
Los suplementos de vitamina B12 de BIOGENA son 100 % veganos. Al evitar estrictamente los ingredientes de origen animal, los veganos y vegetarianos pueden consumir los productos sin preocupaciones.
¿Para qué necesita nuestro cuerpo vitamina B12?
La vitamina B12 es esencial, ya que interviene en la formación de la sangre y la división celular. También contribuye al metabolismo correcto de la homocisteína, la función inmunitaria, el metabolismo energético y las funciones cognitivas normales.
La vitamina B12 como complemento alimenticio
Algunos grupos de personas deben prestar especial atención a su nivel de vitamina B12. Por ejemplo, las personas mayores, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, los vegetarianos y los veganos. Especialmente para estos últimos, se recomienda la ingesta regular de vitamina B12. Pero también se recomienda tomar suplementos de vitamina B12 en otros casos, pero ¿cuáles son las opciones? ¿Y qué más debería saber y a qué debería prestar atención?
Formas de vitamina B12: comprimidos, cápsulas y mas
La vitamina B12 está disponible en el mercado en diferentes formatos, como comprimidos, comprimidos efervescentes, cápsulas, polvo, gotas y sprays. Aunque a veces, la vitamina B12 también puede administrarse mediante inyección como parte de un tratamiento médico. Los productos en cápsulas, como los que produce BIOGENA manualmente, permiten prescindir de aditivos innecesarios. Una alternativa atractiva para las personas que no quieren o no pueden tragar cápsulas son las gotas de vitamina B12 de sabor afrutado, prácticas y fáciles de integrar en el día a día.
¿Cómo se recomienda ingerir la vitamina B12?
La vitamina B12 se toma mejor con el estómago vacío o entre comidas. De este modo, la proteína transportadora factor intrínseco presente en el estómago puede hacer su trabajo sin alteraciones, llevando activamente la vitamina B12 desde el intestino al torrente sanguíneo. Sin embargo, la capacidad de asimilación del factor intrínseco es limitada y esta vía de absorción activa puede verse alterada por diversos factores. También pueden absorberse mayores cantidades de vitamina B12 sin transportador (= difusión pasiva) a través de las mucosas del tubo digestivo.
Disponibilidad biológica y absorción: ¿qué vitamina B12 se asimila mejor?
La vitamina B12 se presenta en los alimentos principalmente en forma de metilcobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina. Estas formas naturales, pero especialmente las dos formas coenzimáticas activas metilcobalamina y adenosilcobalamina, son absorbidas muy fácilmente por nuestro organismo. La hidroxocobalamina es un precursor de las dos formas coenzimáticas y la forma de depósito natural de la vitamina.
Dosis recomendada de vitamina B12
Para obtener la cantidad de vitamina B12 adecuada y personalizada, lo ideal es consultar a un médico. Un médico de confianza puede determinar tu estado actual con un análisis diagnóstico de laboratorio específico y así adaptar la ingesta recomendada de vitamina B12.
¿Qué vitamina B12 debo comprar?
Dado que los suplementos alimenticios se toman durante un periodo de tiempo más largo, al comprar vitamina B12 conviene optar por productos de alta calidad que estén lo más libres posible de sustancias auxiliares y aditivos innecesarios. Lo ideal es que la vitamina B12 contenida esté presente en sus formas naturales, es decir, en sus dos formas coenzimáticas metilcobalamina y adenosilcoblalamina o en su forma de almacenamiento hidroxocobalamina, o incluso combinadas.
Más información:
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Preguntas frecuentes (FAQ) sobre vitamina B12
