Selenio
El mineral selenio es un oligoelemento esencial para el ser humano que protege a las células del estrés oxidativo. El selenio debe ingerirse con los alimentos; el organismo humano no puede producirlo por sí mismo.
Comprar suplementos de selenio de alta calidad en BIOGENA
Las propiedades del selenio son tan variadas como la oferta de suplementos del mercado. Si buscas suplementos de selenio de primera calidad, los encontrarás en BIOGENA. Como fabricante austriaco prémium, BIOGENA no solo ofrece los mejores suplementos de selenio, siempre con unos estrictos estándares de calidad, sino que también prescinde de aditivos innecesarios.
Suplementos de selenio
Los suplementos de selenio son una forma sencilla de aportar selenio adicional al organismo. Para elegir el adecuado, lo ideal es conocer de antemano los niveles de selenio en sangre.
Formatos: cápsulas, comprimidos, gotas, polvo, etc.
Quien desee aumentar sus niveles de selenio, tiene a su disposición suplementos de selenio en diferentes formatos. Los más comunes son las cápsulas, los comprimidos y las gotas.
Los productos en formato de cápsula fabricados según el estándar de calidad de BIOGENA permiten, a diferencia de los comprimidos, eliminar aditivos innecesarios (como colorantes, aglutinantes, antiaglomerantes o recubrimientos sintéticos). Este método de producción, aunque es algo más complejo y costoso, ofrece una buena tolerancia y una elevada biodisponibilidad.
Las gotas de selenio, que se ponen en la lengua, están especialmente indicadas para las personas a las que no les gusta tragar cápsulas o les cuesta hacerlo. No obstante, para elegir un producto de alta calidad, es necesario examinar la lista de ingredientes y decidir según el principio de "menos es más".
¿El selenio es vegano?
Por regla general, en los suplementos se utiliza selenio vegano, independientemente de que el suplemento sea natural o no.
Selenio natural
Los suplementos alimenticios con compuestos orgánicos de selenio son perfectos para quienes deseen tomar selenio de forma natural. En los alimentos naturales, el selenio suele estar presente de una forma biodisponible y ligado orgánicamente. Los alimentos vegetales contienen principalmente selenometionina, y los productos animales, selenocisteína. Los productos de alta calidad proporcionan selenio ligado orgánicamente en forma de levadura de selenio, que se obtiene cultivando la levadura en un sustrato con selenio.
Dosis altas de selenio
En determinados casos, los expertos en micronutrientes y los profesionales sanitarios recomiendan tomar dosis elevadas de selenio, para lo que puede utilizarse tanto selenio orgánico como inorgánico.
Selenio o selenito
Según el caso, será mejor optar por el selenio orgánico (selenometionina) o por el selenito inorgánico.
Para aumentar los niveles de selenio rápidamente y reponer las reservas de selenio del organismo, lo ideal es tomar selenometionina orgánica. Si puedes esperar y prefieres la opción más suave, opta por el selenito sódico.
La ventaja del selenio orgánico (selenometionina) es que nuestro organismo lo absorbe y almacena con mucha facilidad, por lo que se mantiene alto en sangre durante más tiempo una vez finalizada la suplementación. Por ello, se recomienda controlar periódicamente los niveles de selenio en sangre cuando se tomen suplementos de selenio orgánico.
El selenio inorgánico (selenito sódico) se considera la forma "más suave" de suministrar selenio. El selenito sódico también puede optimizar las enzimas dependientes del selenio, pero en este caso hay que tener paciencia, ya que su biodisponibilidad es menor. Su gran ventaja es que el exceso puede excretarse por la orina.
Si no sabes qué opción elegir, lo mejor es que consultes a tu médico, que te indicará qué tipo y qué dosis de selenio se adaptan mejor a tus necesidades.
Complejos de selenio o compuestos individuales
El selenio puede estar presente en los suplementos alimenticios como complejo (= mezcla de compuestos orgánicos e inorgánicos) o como compuesto individual. Dado que nuestro organismo responde de forma diferente a los compuestos orgánicos e inorgánicos, BIOGENA recomienda el uso de compuestos individuales.
Cápsulas con zinc, selenio, magnesio y potasio
En dosis fisiológicas, el selenio y otros minerales (como p. ej. el potasio, el magnesio o el zinc) pueden combinarse fácilmente y envasarse en una cápsula sin que interfieran entre sí al absorberse. La combinación inteligente de minerales es muy conveniente, ya que facilita la obtención —sobre todo a las personas que sufren estrés— de sustancias muy importantes.
Comparación de los suplementos de selenio: Nuestro ganador
Hemos elegido el Selenio natural BIOGENA como el mejor producto de esta categoría. Este producto de alta calidad contiene selenio natural ligado orgánicamente (Lalmin® Se1000) en cantidades fisiológicas. La materia prima de marca Lalmin® Se1000 utilizada en este producto se obtiene cultivando levadura en sustratos con selenio. El cuidadoso procesamiento final de la materia prima permite una alta concentración del nutriente esencial en la levadura de selenio completamente inactiva. El Selenio natural BIOGENA es ideal para quienes prefieren mejorar su aporte nutricional de selenio de forma natural.
Lo mejor es que consultes a tu médico de cabecera. Este podrá determinar con un análisis de micronutrientes si te conviene o no tomar selenio en tu caso.
Aquellos comprimidos o cápsulas de selenio que tienen menos aditivos. Además, la dosis y los compuestos deben adaptarse perfectamente a tus necesidades personales. Tu médico sabrá asesorarte.
Depende de cada caso concreto. En función de tus necesidades personales, pueden ser más adecuados los suplementos de selenio orgánico o inorgánico. Eso sí: cuantos menos aditivos incluyan, mejor.
Si tienes unos niveles adecuados en sangre o no te has hecho análisis, no debes tomar selenio a largo plazo sin consultarlo con tu médico.
El selenio orgánico puede combinarse sin problema con otros alimentos, pero el selenito sódico no debe tomarse junto con dosis elevadas de vitamina C, ya que esto puede disminuir la disponibilidad de selenio; se recomienda esperar una hora. Lo mismo ocurre con la ingesta simultánea de selenito sódico y dosis elevadas de oligoelementos (por ejemplo, zinc).
