Sélénium
Le sélénium est un oligo-élément essentiel pour l'homme, qui protège les cellules contre le stress oxydatif. Le sélénium doit être apporté par l'alimentation, l'organisme humain ne peut pas le produire lui-même.
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Les effets du sélénium sont aussi variés que son offre sur le marché des compléments alimentaires. Si vous souhaitez consommer uniquement du sélénium de première qualité, vous êtes à la bonne adresse chez BIOGENA. En effet, en tant que fabricant autrichien de qualité premium, BIOGENA propose non seulement une sélection de préparations à base de sélénium de qualité supérieure, mais renonce également aux additifs inutiles.
Le sélénium comme complément alimentaire
Les préparations à base de sélénium sont un moyen simple d’apporter un supplément de sélénium à l’organisme. Pour choisir un complément alimentaire au sélénium adapté, l’idéal est d’évaluer au préalable ses propres réserves de sélénium.
Formes galéniques : Sélénium en gélules, comprimés, poudre, gouttes et bien plus encore
Les personnes qui souhaitent augmenter leur apport en sélénium à l’aide d’une préparation à base de sélénium ont le choix entre différentes formes galéniques. Les variantes les plus courantes sont les gélules, les comprimés et les gouttes de sélénium.
Contrairement aux comprimés, les gélules fabriquées en norme de manufacture, comme chez BIOGENA, permettent d’éviter les additifs inutiles (p. ex. les colorants, les liants, les anti-agglomérants et les agents d’enrobage synthétiques). Cette méthode de fabrication quelque peu plus complexe et plus coûteuse permet une bonne tolérance et une biodisponibilité élevée.
Les gouttes de sélénium fondent sur la langue et représentent un avantage pour les personnes qui n’aiment pas avaler de gélules ou qui ont des problèmes de déglutition. Pour choisir un produit de qualité, il ne faut toutefois pas oublier de jeter un regard critique sur la liste des ingrédients et de suivre le principe du « moins, c’est plus ».
Le sélénium est-il végétalien ?
En règle générale, les compléments alimentaires contiennent des matières premières à base de sélénium végétalien. Peu importe que l’on ait recours à une préparation de sélénium organique ou que l’on utilise un produit à base de sélénium inorganique.
Sélénium naturel
Les compléments alimentaires contenant un composé organique du sélénium sont exactement ce qu’il faut lorsque l’on souhaite consommer du sélénium de manière naturelle. Dans les aliments naturels, le sélénium est généralement présent sous forme de sélénium organiquement lié et bien biodisponible. Les aliments végétaux contiennent principalement de la sélénométhionine et les produits d’origine animale de la sélénocystéine. Les produits de haute qualité fournissent du sélénium organiquement lié sous forme de levure de sélénium, obtenue par la culture de levures dans des milieux nutritifs contenant du sélénium.
Sélénium hautement dosé
Dans certains cas, il se peut que les experts en micronutrition ou les professionnels de santé recommandent des cures de sélénium hautement dosé. Le sélénium organique ou inorganique peut être utilisé à cet effet.
Sélénium vs. sélénite
Le choix entre prendre du sélénium organique (sélénométhionine) et du sélénite inorganique dépend de la situation individuelle.
Si l’on souhaite augmenter rapidement son taux de sélénium tout en remplissant ses propres réserves de sélénium, la sélénométhionine organique est idéale. Si l’on est plus patient et que l’on souhaite emprunter une voie plus douce, le sélénite de sodium représente la bonne solution.
L’avantage du sélénium organique (sélénométhionine) est qu’il est très facilement assimilable et stockable par notre organisme, ce qui permet de maintenir des réserves élevées en sélénium sur une longue durée même après la fin de la supplémentation. Il est donc recommandé de contrôler régulièrement les taux de sélénium dans le sang en cas de supplémentation en sélénium organique.
Le sélénium inorganique (sélénite de sodium) est quant à lui considéré comme le moyen le plus « doux » d’apporter du sélénium à l’organisme. Le sélénite de sodium peut également optimiser les enzymes dépendantes du sélénium. Il faut cependant faire preuve de patience, car il est moins disponible pour notre corps. Le grand avantage du sélénite de sodium est toutefois que son excédent peut être éliminé par l’urine.
Si vous avez l’embarras du choix, le mieux est de vous adresser à votre médecin. Il vous conseillera avec plaisir sur le sélénium et le dosage les mieux adaptés à vos besoins.
Complexe de sélénium ou composé unique
Dans les compléments alimentaires, le sélénium peut être présent sous forme de complexe (= mélange de composés organiques et inorganiques) ou de composés individuels. Notre corps réagissant différemment à l’utilisation de composés inorganiques ou organiques, BIOGENA privilégie l’utilisation de composés individuels.
Capsules avec du zinc, du sélénium, du magnésium et du potassium
Dans les dosages physiologiques, le sélénium et d’autres minéraux (p. ex. le potassium, le magnésium, le zinc) peuvent être facilement combinés dans une gélule sans que leur absorption mutuelle ne soit perturbée. Les combinaisons intelligentes de minéraux sont même très judicieuses, car elles facilitent l’apport de ces minéraux si importants, en particulier pour les personnes stressées.
Comparaison des préparations au sélénium : Le vainqueur de nos tests
BIOGENA Selen natural est le vainqueur de test du sélénium chez BIOGENA. Ce produit naturel de haute qualité contient du sélénium naturel lié organiquement (Lalmin® Se1000) en quantités physiologiques. La matière première de marque Lalmin® Se1000 utilisée dans ce produit est obtenue par la culture de levures dans des milieux nutritifs contenant du sélénium. La finition délicate de la matière première de marque permet d’obtenir une concentration élevée du nutriment essentiel dans la levure de sélénium entièrement inactivée. BIOGENA Selen natural, pour les personnes qui souhaitent suivre la voie naturelle pour améliorer leur apport nutritif en sélénium.
Pour savoir s’il est judicieux de prendre du sélénium dans votre cas spécifique, consultez un professionnel de santé de confiance. Celui-ci peut demander d’établir une analyse de micronutriments pour connaître votre apport en sélénium.
Les comprimés ou gélules de sélénium doivent être exempts d’additifs dans la mesure du possible. Leur dosage et les composés qu’ils contiennent doivent d’autre part être parfaitement adaptés à vos besoins personnels. Votre médecin sera heureux de vous conseiller.
Le sélénium parfait pour tout le monde n’existe pas. Selon les besoins individuels de chacun, les préparations à base de sélénium sont plutôt organiques ou plutôt inorganiques. Toutes devraient toutefois avoir en commun d’éviter le plus possible l’utilisation d’additifs.
Les personnes qui sont déjà très bien approvisionnées ou celles qui ne connaissent pas leur taux de sélénium ne devraient pas prendre de sélénium de manière ciblée à long terme sans en parler à leur médecin. Il est nécessaire de commencer par faire analyser les réserves en sélénium de l’organisme.
Alors que le sélénium organique peut être combiné sans problème, le sélénite de sodium ne doit pas être pris en même temps que des doses élevées de vitamine C, car la disponibilité du sélénium peut en être affectée. Il est alors conseillé de respecter un intervalle d’une heure dans les prises respectives. Il en va de même pour la prise simultanée d’oligo-éléments fortement dosés (p. ex. le zinc).
