5- HTP
Neurotransmițătorul 5-hidroxitriptofan (5-HTP) este necesar ca intermediar pentru producerea de serotonină. Aceasta, la rândul ei, are un efect pozitiv asupra stării noastre de spirit. În cazul în care organismul nostru nu produce suficient, 5-HTP ca supliment alimentar poate compensa deficitul.
5-HTP - neurotransmetteur et lien
Le 5-HTP est un acide aminé qui est un précurseur direct de la substance messagère sérotonine. La sérotonine a l'épithète "hormone du bonheur".
Étape préliminaire de l’alimentation
Pour que notre corps puisse produire du 5-HTP, il a besoin de L-tryptophane, un précurseur indispensable. En cas de régime végétarien ou végétalien, l’absorption suffisante du L-tryptophane n’est pas garantie. Il en résulte qu’il n’y a pas assez de 5-HTP pour la formation de la sérotonine.
5-HTP dans les aliments
Cet acide aminé se trouve principalement dans :
- la volaille
- le poisson
- les œufs
5-HTP et son rôle de neurotransmetteur
Les neurotransmetteurs, transmetteurs corporels, véhiculent des informations d’une cellule nerveuse à l’autre. L’une des principales caractéristiques des acides aminés 5-HTP est de pouvoir traverser la barrière hémato-encéphalique. La synthèse de la sérotonine augmente ainsi rapidement dans le système nerveux central. La sérotonine produite peut remplir ses fonctions importantes dans tout le corps.
5-HTP naturel – issu des Griffonia
Dans la nature, la 5-HTP est présente dans différentes espèces de bananes et dans le Griffonia simplicifolia (nom botanique). Les acides aminés sont collectés à partir de la Griffonia pour la fabrication de compléments alimentaires. Pour ce faire, les graines sont moulues et transformées. Les propriétés de ces compléments alimentaires à base de plantes sont similaires à celles du 5-HTP de l’organisme.
Études sur Griffonia
On escompte que le 5-HTP produit le même effet attribué à la sérotonine. Il est supposé apaiser la faim, améliorer l’humeur, réduire le poids et avoir un effet apaisant. Les animaux ont réagi à des essais avec un comportement moins anxieux.
Interactions
Étant donné que le 5-HTP agit sur l’équilibre de la sérotonine, les interactions avec les médicaments ne sont pas exclues. Ceci vaut en particulier pour les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et d’autres antidépresseurs. Les patients prenant ce médicament doivent consulter un médecin avant de prendre du 5-HTP. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également discuter de la consommation de ce complément alimentaire avec leur médecin traitant.
« La dose fait le poison »
Comme pour tout ce que nous prenons, cette devise s’applique ici aussi. Alors que la prise d’ISRS et d’autres médicaments est également susceptible d’entraîner des effets secondaires, le Griffonia contenant du 5-HTP est un aliment. Néanmoins, une augmentation de l’apport de 5-HTP peut entraîner des conséquences indésirables. Un surdosage peut par exemple entraîner un syndrome sérotoninergique, avec des symptômes tels que de l’agitation, des spasmes musculaires, de la transpiration et des tremblements. Dans ce cas, consultez un médecin. Des rapports d’expérience montrent également qu’une dose trop élevée peut entraîner des nausées ou une perte d’appétit en début de traitement. Avec le 5-HTP, il est particulièrement important de respecter les quantités recommandées. Si vous souhaitez clarifier les doutes, demandez conseil à un professionnel, par exemple un médecin.
Du 5-HTP à la sérotonine
Les possibilités d’utilisation du 5-HTP font encore l’objet de recherches. En tant que précurseur de la sérotonine, les propriétés de celles-ci lui sont attribuées. la sérotonine a une influence sur
- la température corporelle
- l’appétit
- le système central de récompense
- ambiances et émotions
- entraînement et sommeil
- sensation de douleur
d’autres études cliniques sont nécessaires pour déterminer la mesure dans laquelle le 5-HTP peut influencer toutes ces fonctions.
