5- HTP

Il neurotrasmettitore 5-idrossitriptofano (5-HTP) è necessario come intermedio per la produzione di serotonina. Questa a sua volta ha un effetto positivo sul nostro umore. Se il nostro organismo non ne produce abbastanza, il 5-HTP come integratore alimentare può compensare il deficit.

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5-HTP: neurotrasmettitore e anello di collegamento

5-HTP è un amminoacido precursore del neurotrasmettitore serotonina. Questa è anche detta "ormone della felicità".

Precursore del cibo

Perché il nostro corpo possa produrre 5-HTP, ha bisogno di L-triptofano come precursore essenziale. La dieta vegetariana o vegana non garantisce un assorbimento sufficiente di L-triptofano. Di conseguenza, non è disponibile nemmeno una quantità sufficiente di 5-HTP per la produzione di serotonina.

5-HTP nella dieta

Questo amminoacido si trova principalmente in:

Pollame
Pesce
Uova

5-HTP e il suo ruolo come neurotrasmettitore

I neurotrasmettitori sono messaggeri dell’organismo che trasportano le informazioni da una cellula nervosa all’altra. Una caratteristica chiave dell’aminoacido 5-HTP è la capacità di penetrare nella barriera ematoencefalica. Questo aumenta rapidamente la sintesi della serotonina nel sistema nervoso centrale. La serotonina prodotta può svolgere le sue importanti funzioni in tutto il corpo.

5-HTP naturale - dalla Griffonia

In natura, il 5-HTP viene prodotto in diverse specie di banana e nel fagiolo nero africano (bot. Griffonia simplicifolia). Per la produzione di integratori alimentari, l’aminoacido viene estratto dalla Griffonia. I semi vengono macinati e poi elaborati. Le proprietà di questo integratore vegetale sono simili a quelle del 5-HTP dell’organismo.

Al prodotto: Griffonia 50 Serolution®

Studi con la Griffonia

Si spera che il 5-HTP abbia lo stesso effetto attribuito alla serotonina. Ha un effetto equilibrante dell’appetito, migliora l’umore, riduce il peso e calma. Gli animali hanno reagito con comportamenti che riducevano l’ansia.

Interazioni

Poiché il 5-HTP influisce sull’equilibrio della serotonina, non sono escluse interazioni farmacologiche. Ciò è particolarmente vero per gli inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) e altri antidepressivi. I pazienti che assumono questo farmaco devono assolutamente consultare un medico prima di assumere 5-HTP. Anche le donne in gravidanza e che allattano devono discutere del consumo di questo integratore con il proprio medico curante.

“La dose fa il veleno”

Come per tutto ciò che assumiamo, anche in questo caso vale il famoso detto. Mentre si prevedono effetti collaterali associati all’assunzione di SSRI e altri farmaci, il fagiolo nero africano che contiene 5-HTP è considerato un alimento. Ciononostante, un aumento dell’apporto di 5-HTP può causare conseguenze indesiderate. Ad esempio, il sovradosaggio può causare la sindrome da serotonina, con sintomi come irrequietezza, spasmi muscolari, sudorazione e tremori. In tal caso, è necessario consultare un medico. Le testimonianze dimostrano inoltre che una dose eccessiva all’inizio della somministrazione può causare nausea o perdita di appetito. Per 5-HTP è particolarmente importante attenersi alle dosi raccomandate. Chi desidera chiarire le incertezze deve rivolgersi a un professionista, ad esempio un medico.

Da 5-HTP a serotonina

Sono in corso ulteriori ricerche sulle applicazioni del 5-HTP. Come precursore della serotonina, gli vengono attribuite le sue proprietà. La serotonina influisce su