Salute e micronutrienti

Vuoi saperne di più su Biogena e sul multiforme mondo dei micronutrienti e ampliare le tue conoscenze sulla salute? Nel nostro blog non troverai solo articoli interessanti sull'argomento vitamine, minerali & co, ma ti terremo anche aggiornato sulle ultime novità della ricerca e riassumeremo i risultati degli studi in modo breve e comprensibile.

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Quattro bambini giocano con bolle di sapone in giardino. Due ragazzi guardano in alto, mentre una bambina in un vestito bianco sorride e prende una bolla. Lo sfondo è verde e sfocato.
Salute

Sostenere il sistema immunitario dei bambini

Come il sistema immunitario impara dai danni e quale ruolo svolgono i micronutrienti: Che cosa hanno in comune il sistema immunitario di un bambino e i bambini? Entrambi hanno ancora molto da imparare. Mentre i bambini esplorano il mondo in modo...
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Dr. Anna Sternbauer
da Dr. Anna Sternbauer
l' 09.10.2025
Donna che beve elettroliti
Sport

Elettroliti: benefici, fonti e quando assumerli

"Devi reintegrare le tue riserve di elettroliti!" "Hai bevuto abbastanza elettroliti?" E ancora: "È sicuramente colpa di una carenza di elettroliti!" Prima o poi, chi pratica sport si trova a dover affrontare queste affermazioni e domande. Gli...
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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
l' 01.10.2025
Radice di igname
Vitamine, minerali e co

L’igname selvatico – la pianta amica delle donne

Mentre in molti paesi tropicali l'igname è impiegato come alimento di base, alle nostre latitudini l'estratto standardizzato di igname selvatico si sta affermando come toccasana per le donne. Presentiamo ora il ritratto della materia prima che...
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 17.09.2025
Uomo esausto disteso a terra per carenza di ferro
Vitamine, minerali e co

Carenza di ferro: sintomi, cause e cosa si può fare | BIOGENA Italia

La carenza di ferro è diffusa in tutto il mondo, eppure è ancora misconosciuta. Si stima che più di 1,5 miliardi di persone soffrano di carenza di ferro, che le rallenta sia fisicamente che mentalmente. Un blog sulla carenza di ferro, sulle cause...
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 16.09.2025
Vitamine, minerali e co

Carenza di magnesio - cause, sintomi e cosa fare

Carenza di magnesio: scopri cause, sintomi e rimedi per questo minerale essenziale. Approfondimenti su fabbisogno giornaliero, valori di riferimento e consigli pratici.
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 15.09.2025
Cascina toscana tradizionale circondata da cipressi e campo di grano dorato sotto il cielo azzurro
Vitamine, minerali e co

Integratore di Vitamina D: quale scegliere, il migliore e perché

Desideri ottimizzare il tuo livello di vitamina D, ma l'ampia scelta di integratori per adulti rende difficile la decisione? È comprensibile! Ti mostriamo cosa conta davvero.
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 09.09.2025
Biohacking

Esercizi per il pavimento pelvico per uomini: perché è utile allenare questa zona

L'allenamento del pavimento pelvico non è solo una questione femminile! Non sono solo le donne, infatti, a trarne beneficio per esempio dopo il parto o per migliorare la postura e la sessualità, ma anche gli uomini. Per alcuni di questi,...
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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
l' 24.07.2025
Uomo che si immerge con alghe ricche di Omega-3
Vitamine, minerali e co

Qual è il miglior omega-3?

Non tutti i grassi sono uguali: ciò che conta è la qualità e la composizione. Gli acidi grassi omega-3 possono essere giustamente definiti "acidi grassi buoni" in quanto fondamentali per diversi organi, tra cui il cuore. Il tuo corpo non è in...
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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
l' 16.07.2025
Fiore di Damiana
Vitamine, minerali e co

Damiana (Turnera diffusa): le proprietà dell'estratto di foglie di damiana e i benefici sul corpo e sulla psiche

Un arbusto alto, fiori di un giallo brillante e foglie vellutate: la damiana colpisce innanzitutto per il suo aspetto estremamente caratteristico. Ma c'è molto di più: questa pianta medicinale originaria del Messico, chiamata anche Turnera...
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da Dr. Rebecca Göngrich
l' 14.07.2025
L'atleta che assume aminoacidi essenziali.
Sport

EAA: cosa sono gli aminoacidi essenziali e tutto quello che c'è da sapere sui loro effetti e sulla loro assunzione

Metionina, treonina o valina: si potrebbe pensare che si tratti di personaggi di una serie fantasy. Ma non è così: questi sono i nomi di tre aminoacidi essenziali, noti in breve come EAA. Questi "mattoni della vita" sono fondamentali perché il...
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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
l' 03.07.2025
La migliore creatina per una persona con una palla
Vitamine, minerali e co

Qual è il miglior integratore di creatina? Ecco cosa sapere!

La creatina non è solo creatina. In palestra, sul campo da gioco o nella vita di tutti i giorni: quando il corpo ha bisogno di energia rapida per allenamenti brevi e intensi, la creatina è pronta. Non c'è da stupirsi che molti atleti vi facciano...
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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
l' 27.06.2025
Vitamine, minerali e co

Magnesio per ansia e depressione: funziona davvero?

Stress al lavoro, vita privata frenetica. Il nostro stile di vita attivo ci chiede molto: non solo ci affrettiamo spesso a passare da un compito all'altro nella nostra vita professionale, ma anche nel tempo libero abbiamo le mani occupate nel...
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Camilla Freinek
da Camilla Freinek, BSc MSc
l' 25.06.2025