“My Best Health” Blog

Vita migliore

SPM: I giorni prima del ciclo

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Basta dare un'occhiata al calendario! È possibile che siano di nuovo i giorni che precedono le “mestruazioni” e che la sindrome premestruale vi tenga saldamente in pugno. Ma cosa potete fare se siete vittime mensili dei vostri ormoni?

Vita migliore

Oil pulling: Pulizia dei denti e disintossicazione naturale

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Negli ultimi anni l’oil pulling, ovvero i risciacqui del cavo orale con olio, sta vivendo un boom ed è al momento sulla bocca di tutti. Ma non si tratta di un principio nuovo. Ma quali sono i benefici di questo rituale di salute e bellezza e in che modo influisce sul sistema immunitario?

Anti-stress e benessere

Perché sono sempre stanco/a?

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Non siete i soli a porvi questa domanda. Secondo uno studio, circa un terzo dei giovani, degli adulti e degli anziani si sente sempre stanco. Alla luce di questo problema, ha senso esaminare per la prima volta la qualità e la quantità del proprio sonno. Riuscite a dormire ogni giorno le ore di cui avete bisogno?

Nutrizione

Dieta SIRT: cos'è e come funziona la tendenza nutrizionale

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Le sirtuine sono i “MacGyver” tra gli enzimi. Ma cosa ha a che fare questa famiglia di enzimi con il nostro approvvigionamento energetico? E come possiamo attivare questi enzimi? Oggi vi diremo questo e altro.

Vita migliore

Forest Bathing: Benvenuto nel mondo curativo delle piante!

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Un bagno tra le piante legnose non è solo un balsamo per il corpo, l'anima e lo spirito, ma ha anche un effetto impressionante sul sistema di difesa del nostro corpo. Ma da dove nasce questa tendenza? E cosa ha da dire la scienza al riguardo?

Anti-stress e benessere

Cortisolo: cos'è e come influisce sulla salute

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Il cortisolo è un’arma a doppio taglio: benché sia indispensabile per difenderci dallo stress, elevati livelli di cortisolo possono a lungo andare a lungo termine danneggiare la nostra salute.

Pelle e bellezza

Calore estivo: consigli per rinfrescarsi nei giorni caldi

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Quando fuori splende il sole, tutti noi vogliamo solo una cosa: ottenere una croccante abbronzatura e fare il pieno di vitamina D per il nostro umore. Ma sia che siamo al lago o a fare sport, il sole e il caldo estivo possono arrivare a noi. Potete leggere qui come superare l'estate in buona forma.

Caccia al tesoro: omega 3

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

La nostra alimentazione è spesso carente di DHA, EPA e della variante vegetale di omega-3 ALA*, presente in alcuni oli vegetali – un’osservazione confermata da due studi recenti.**

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Due studi hanno analizzato l'apporto di vitamina B12 dei vegani e di ferro dei vegetariani.