“My Best Health” Blog

Biohacking e longevità

Biohacking: integratori, che ruolo hanno?

DaDaniel Donhauser•6 Tempo di lettura

I biohacker si impegnano a comprendere meglio il proprio corpo e a ottimizzarne le funzioni. L'esperto di biohacking Daniel Donhauser condivide i suoi integratori preferiti, spiega a cosa prestare attenzione quando si misura lo stato dei micronutrienti e condivide suggerimenti per una routine di biohacking efficace.

Nutrizione | Micronutrienti

Ashwagandha e aumento di peso

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

L'ashwagandha si è affermata come uno degli adattogeni più ricercati. Tuttavia, di recente, si è spesso sollevata la questione se l'ashwagandha possa anche contribuire all'aumento di peso. Si tratta solo di un mito o c'è di più?

Micronutrienti

È possibile assumere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso il sole?

DaMag. Kristiina Singer, MSc•4 Tempo di lettura

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Ma nella pratica riusciamo davvero a raggiungere livelli sufficienti di vitamina D attraverso l'esposizione al sole? Come si può soddisfare realmente il proprio fabbisogno di vitamina D? Facciamo chiarezza.

Vita migliore | Nutrizione

Allergia - sintomi, cause e rimedi naturali

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Starnuti, naso che cola, prurito. Quando il nostro sistema immunitario lancia bombe e granate contro zanzare innocue, siamo nel mezzo di un'allergia, con conseguenti danni collaterali fisici. Ma cos'è esattamente un'allergia? E cosa la causa?

Sport | Micronutrienti

Creatina: a cosa serve e quali benefici offre per sport e salute

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Si dice che la creatina migliori le prestazioni, soprattutto negli sport ad alta intensità, negli sprint, negli intervalli e negli sport di forza, il che la rende un potenziale punto di svolta. Scopri di più su questo carburante vitale e cosa considerare quando lo assumi.

Micronutrienti

Griffonia simplicifolia: benefici, effetti, assunzione e dosaggio

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

La Griffonia simplicifolia, nota anche come fagiolo nero africano, ha guadagnato sempre più popolarità negli ultimi anni. È particolarmente apprezzata per i suoi potenziali effetti positivi sulla salute mentale. Ma qual è il vero significato di questa pianta?

Nutrizione

Probiotici per la perdita di peso – Esperienze da studi e come possono aiutare

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Oltre a complessi fattori ormonali, metabolici e psicologici, anche il microbioma intestinale gioca un ruolo importante nell'equilibrio del peso. Vi spieghiamo come utilizzare i probiotici specificamente per perdere peso!

Pelle e bellezza

Come rinforzare il tessuto connettivo lasso

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Fossette su cosce e glutei? Conosci la sensazione! Sebbene siano innocue e del tutto normali, possono davvero rovinare il tuo aspetto allo specchio. Scopri cosa c'è dietro e come puoi rafforzare efficacemente il tuo tessuto connettivo.

Micronutrienti

Berberina: a cosa serve, benefici e rischi

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

La berberina vanta una vasta gamma di benefici per la salute, che vanno dalla regolazione metabolica al supporto nelle malattie croniche. In questo articolo, ne esploriamo gli effetti e il dosaggio.