“My Best Health” Blog

Sport

Costruzione muscolare da donna: consigli su alimentazione, allenamento e integratori

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Qui scoprirai perché l'aumento della massa muscolare è particolarmente utile per le donne, quale ruolo svolge l'alimentazione in questo processo e come potrebbe essere il tuo allenamento.

Nutrizione

Intolleranza all'istamina: che cos'è, sintomi e trattamento

DaMag. Margit Weichselbraun•9 Tempo di lettura

Scoprite di più su questo fenomeno spesso misconosciuto, sui sintomi dell'intolleranza all'istamina e sulla dieta giusta per questa intolleranza.

Pelle e bellezza

“Collagene vegano” - l'alternativa vegetale e i suoi effetti

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Gli integratori di collagene sono considerati fondamentali per una pelle compatta, ma vengono ricavati da fonti animali. E se esistesse un'alternativa vegetale o vegetariana altrettanto efficace e allo stesso tempo rispettosa dell'ambiente?

Vita migliore

Stanchezza primaverile: quali integratori e rimedi possono essere d'aiuto per combatterla

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Mentre alcuni di noi sono pieni di energia, altri sono afflitti dalla famigerata stanchezza primaverile. Ma cosa c'è dietro questo calo, quali sono le cause, cosa aiuta a combattere questa stanchezza e di cosa hanno bisogno le nostre cellule per iniziare la nuova stagione pieni di vigore?

Nutrizione | Sport

Come accelerare il metabolismo: alimentazione ricca di proteine e sport come fattori di influenza

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Un metabolismo attivo è la chiave per ottenere più energia, una maggiore sensazione di benessere e un peso corporeo sano. Ma che cos'è esattamente il metabolismo, quali fattori lo influenzano e quali sono i metodi realmente efficaci?

Biohacking e longevità

Biohacking: integratori, che ruolo hanno?

DaDaniel Donhauser•6 Tempo di lettura

I biohacker si impegnano a comprendere meglio il proprio corpo e a ottimizzarne le funzioni. L'esperto di biohacking Daniel Donhauser condivide i suoi integratori preferiti, spiega a cosa prestare attenzione quando si misura lo stato dei micronutrienti e condivide suggerimenti per una routine di biohacking efficace.

Nutrizione | Micronutrienti

Ashwagandha e aumento di peso

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

L'ashwagandha si è affermata come uno degli adattogeni più ricercati. Tuttavia, di recente, si è spesso sollevata la questione se l'ashwagandha possa anche contribuire all'aumento di peso. Si tratta solo di un mito o c'è di più?

Micronutrienti

È possibile assumere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso il sole?

DaMag. Kristiina Singer, MSc•4 Tempo di lettura

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Ma nella pratica riusciamo davvero a raggiungere livelli sufficienti di vitamina D attraverso l'esposizione al sole? Come si può soddisfare realmente il proprio fabbisogno di vitamina D? Facciamo chiarezza.

Vita migliore | Nutrizione

Allergia - sintomi, cause e rimedi naturali

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Starnuti, naso che cola, prurito. Quando il nostro sistema immunitario lancia bombe e granate contro zanzare innocue, siamo nel mezzo di un'allergia, con conseguenti danni collaterali fisici. Ma cos'è esattamente un'allergia? E cosa la causa?