“My Best Health” Blog

Nutrizione | Sport

Come accelerare il metabolismo: alimentazione ricca di proteine e sport come fattori di influenza

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Un metabolismo attivo è la chiave per ottenere più energia, una maggiore sensazione di benessere e un peso corporeo sano. Ma che cos'è esattamente il metabolismo, quali fattori lo influenzano e quali sono i metodi realmente efficaci?

Biohacking e longevità

Biohacking: integratori, che ruolo hanno?

DaDaniel Donhauser•6 Tempo di lettura

I biohacker si impegnano a comprendere meglio il proprio corpo e a ottimizzarne le funzioni. L'esperto di biohacking Daniel Donhauser condivide i suoi integratori preferiti, spiega a cosa prestare attenzione quando si misura lo stato dei micronutrienti e condivide suggerimenti per una routine di biohacking efficace.

Nutrizione | Micronutrienti

Ashwagandha e aumento di peso

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

L'ashwagandha si è affermata come uno degli adattogeni più ricercati. Tuttavia, di recente, si è spesso sollevata la questione se l'ashwagandha possa anche contribuire all'aumento di peso. Si tratta solo di un mito o c'è di più?

Micronutrienti

È possibile assumere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso il sole?

DaMag. Kristiina Singer, MSc•4 Tempo di lettura

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Ma nella pratica riusciamo davvero a raggiungere livelli sufficienti di vitamina D attraverso l'esposizione al sole? Come si può soddisfare realmente il proprio fabbisogno di vitamina D? Facciamo chiarezza.

Vita migliore | Nutrizione

Allergia - sintomi, cause e rimedi naturali

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Starnuti, naso che cola, prurito. Quando il nostro sistema immunitario lancia bombe e granate contro zanzare innocue, siamo nel mezzo di un'allergia, con conseguenti danni collaterali fisici. Ma cos'è esattamente un'allergia? E cosa la causa?

Sport | Micronutrienti

Creatina: a cosa serve e quali benefici offre per sport e salute

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Si dice che la creatina migliori le prestazioni, soprattutto negli sport ad alta intensità, negli sprint, negli intervalli e negli sport di forza, il che la rende un potenziale punto di svolta. Scopri di più su questo carburante vitale e cosa considerare quando lo assumi.

Micronutrienti

Griffonia simplicifolia: benefici, effetti, assunzione e dosaggio

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

La Griffonia simplicifolia, nota anche come fagiolo nero africano, ha guadagnato sempre più popolarità negli ultimi anni. È particolarmente apprezzata per i suoi potenziali effetti positivi sulla salute mentale. Ma qual è il vero significato di questa pianta?

Nutrizione

Probiotici per la perdita di peso – Esperienze da studi e come possono aiutare

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Oltre a complessi fattori ormonali, metabolici e psicologici, anche il microbioma intestinale gioca un ruolo importante nell'equilibrio del peso. Vi spieghiamo come utilizzare i probiotici specificamente per perdere peso!

Pelle e bellezza

Come rinforzare il tessuto connettivo lasso

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Fossette su cosce e glutei? Conosci la sensazione! Sebbene siano innocue e del tutto normali, possono davvero rovinare il tuo aspetto allo specchio. Scopri cosa c'è dietro e come puoi rafforzare efficacemente il tuo tessuto connettivo.