“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Magnesio: benefici, fabbisogno giornaliero e applicazione

DaMag. Margit Weichselbraun•10 Tempo di lettura

In questo articolo facciamo un'immersione profonda nel mondo del magnesio, analizzandone gli effetti, il fabbisogno giornaliero e le varie forme e composti disponibili come integratori alimentari. Scoprite come trarre il massimo da questo minerale!

Vita migliore

Guida completa agli integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora

DaMag. Margit Weichselbraun•15 Tempo di lettura

Cosa sono in realtà gli integratori alimentari? E cosa ci si può aspettare dalla loro assunzione? Facciamo un po' di chiarezza.

Pelle e bellezza

Acido Ialuronico: cos'è, a cosa serve e benefici per la pelle

DaMag. Margit Weichselbraun•12 Tempo di lettura

La nostra pelle perde acido ialuronico già in gioventù, e questo è solitamente visibile a partire dai 30 anni: la pelle diventa più sottile e secca e compaiono le prime rughe. Per saperne di più sull'acido ialuronico, cliccate qui.

Micronutrienti

Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere

DaMag. Margit Weichselbraun•9 Tempo di lettura

Quali sono le conseguenze di una carenza di acido folico? E come si può determinare?

Sport

Crescita muscolare – Consigli su alimentazione, integratori e allenamento

DaKlaus Molidor•9 Tempo di lettura

Oggi sappiamo che è una combinazione di allenamento efficace, pause di riposo e alimentazione corretta a far crescere i nostri muscoli. Ma qual è il rapporto tra questi tre parametri e qual è il modo più efficace per stimolare la crescita delle fibre muscolari?

Sport

Tutto quello che c'è da sapere sui muscoli indolenziti e su cosa aiuta

DaKlaus Molidor•6 Tempo di lettura

Nemmeno i più grandi amanti degli animali riescono a farselo amico. Quando i muscoli indolenziti fanno le fusa, noi sentiamo dolore. Ma cosa sono i muscoli doloranti e come possiamo contrastarli?

Micronutrienti

Magnesio in compresse o capsule? Vantaggi e svantaggi delle diverse forme farmacologiche

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Gli integratori di magnesio di alta qualità sono un valido aiuto per fornire al nostro organismo una maggiore quantità di magnesio. Ma cosa bisogna sapere sulle varie forme di compresse di magnesio? E cosa bisogna tenere presente?

Micronutrienti

Tutto sulla vitamina C: a cosa serve, fabbisogno giornaliero e benefici

DaMag. Margit Weichselbraun•14 Tempo di lettura

La classica vitamina C per le difese immunitarie non è richiesta solo durante la stagione fredda, ma è anche una "vitamina del bel tempo". Scoprite quali sono gli effetti positivi della vitamina C, la quantità di vitamina C necessaria e il modo migliore per utilizzarla.

Micronutrienti

Carenza di Omega-3 - Non avere paura dei grassi

DaMag. Kristiina Singer, MSc•7 Tempo di lettura

Non tutti i grassi sono uguali. Piuttosto, la qualità e la composizione dei grassi sono determinanti. Gli acidi grassi omega 3, spesso definiti "acidi grassi buoni", mantengono il nostro organismo in buona forma. Ma quando si verifica una carenza di omega 3 e cosa possiamo fare?