“My Best Health” Blog

Anti-stress e benessere

Capire lo stress: tutto su cause, sintomi e segnali di allarme

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Lo stress non è solo un termine ricorrente nella nostra società, ma una realtà percepita. Ma cos'è esattamente lo stress, quali sono le cause che lo provocano e quali sono i sintomi che lo contraddistinguono?

Sport | Micronutrienti

Proteine per dimagrire: la guida nutrizionale definitiva per una perdita di peso efficace

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tempo di lettura

Le proteine non sono solo una moda alimentare - sono la chiave per una perdita di peso efficace. Una dieta ricca di proteine può aumentare significativamente la perdita di peso e offre molti più benefici rispetto ai metodi dietetici tradizionali.

Micronutrienti

Echinacea: cos'è, proprietà e benefici del fiore di conifera

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

L'echinacea (o echinacea) è una pianta appartenente alla famiglia delle margherite, ricca di proprietà benefiche. Questo fiore, che rafforza il sistema immunitario, si è ormai affermato anche alle nostre latitudini. Scoprite oggi stesso con noi la colorata pianta medicinale Echinacea.

Vita migliore

Combattere i radicali liberi nel corpo

DaMag. Kristiina Singer, MSc•4 Tempo di lettura

Radicali liberi: un termine spesso associato a salute, invecchiamento e nutrizione. Ma cosa sono esattamente queste molecole e come possiamo proteggerci dai loro potenziali danni?

Micronutrienti

Nattochinasi - benefici e utilizzo dell'enzima

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

Grazie alle sue proprietà anticoagulanti, l'enzima nattochinasi ha attirato sempre più l'attenzione della scienza negli ultimi decenni. Scopri di più sulla nattochinasi, sul suo valore per la salute umana e a cosa dovresti prestare attenzione quando la assumi.

Micronutrienti

Formazione di vitamina D attraverso il solarium: Vero o falso?

DaMag. Kristiina Singer, MSc•2 Tempo di lettura

Soprattutto nei mesi invernali, quando la luce solare è scarsa, l'idea di alternative all'esposizione naturale al sole diventa allettante. Un'opzione spesso discussa è il lettino abbronzante. Ma è davvero possibile produrre vitamina D in un lettino abbronzante, o è solo un mito?

Micronutrienti

Maca: i benefici di questo superfood potente

DaLisa Ressi, MSc•3 Tempo di lettura

La maca è considerata un vero e proprio superfood e sta diventando sempre più popolare, sia tra gli uomini che tra le donne. La radice della pianta di maca viene utilizzata come estratto in polvere o in capsule come integratore alimentare. È nota per i suoi effetti positivi sulla salute e sul benessere generale.

Micronutrienti

Assunzione e dosaggio del magnesio: cosa considerare

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Che si tratti di un supporto antistress, di un compagno di sport o di un rimedio per i crampi ai polpacci, il magnesio, dalle mille sfaccettature, sostiene la nostra salute e il nostro benessere in molti modi. Ma quando è il momento migliore per assumere il magnesio e cos'altro bisogna considerare quando lo si assume?

Micronutrienti

Vitamina A: a cosa serve, fabbisogno e carenza

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

La vitamina A è una vitamina essenziale che svolge un ruolo chiave in numerose funzioni corporee. In questo articolo scoprirete tutto quello che c'è da sapere sul fabbisogno, gli effetti e le possibili conseguenze di una carenza di vitamina A.