Salute femminile
Le donne hanno raggiunto molti traguardi. Sono riuscite a liberarsi dai modelli tradizionali e dalle false immagini di ruolo, e oggi sono in grado di raggiungere grandi risultati nelle società occidentali. Vincono premi Nobel, guidano aziende mondiali e la famiglia e conquistano la politica. Le donne fanno e danno così tanto e spesso dimenticano di poter ricevere anche loro. Le donne che desiderano affrontare con successo le sfide della vita possono anche ricevere il sostegno di amici e familiari. Ma occorre pensare anche al supporto interno: Micronutrienti specifici per ogni fase della vita possono accompagnare la donna in modo significativo e contribuire a far ottenere loro il meglio da sé e dalla loro vita.
Salute della donna
Durante l'uso della pillola anticoncezionale, in menopausa o per coadiuvare la funzione della mucosa nel tratto urogenitale femminile: ci sono tematiche che riguardano la donna in particolare e nutrienti particolarmente importanti per il benessere al femminile.
Gli ormoni sessuali femminili giocano un ruolo importante in ogni fase della donna. Hanno un grande impatto sullo sviluppo fisico e sul benessere di una donna. In molte fasi della vita, la forza degli ormoni sessuali diventa percepibile. Sia nella pubertà, che si riflette nella pelle di alcune ragazze, durante il ciclo mestruale con il suo benessere fisico ed emotivo o durante la menopausa, che si percepisce come un cambiamento ormonale: Il benessere e la salute della donna dipendono fortemente dall’equilibrio ormonale, in qualunque fase si trovi.
Donne e uomini hanno il 99% dei geni in comune. Questa "piccola" differenza è responsabile della regolazione dell'equilibrio ormonale e dei nostri ormoni sessuali e pertanto influenza anche la nostra salute.
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Ciclo mestruale
Il modo in cui affrontiamo i problemi con facilità o siamo infastiditi da essi dipende dal nostro orologio del ciclo interno. L’appetito, la forma fisica, l’aspetto, la radiosità sessuale e molto altro sono influenzati dal cocktail ormonale che viene rimescolato ogni giorno. Nella sua vita ogni donna ha il ciclo mestruale fino a 400 volte. Subito dopo il ritmo del sonno, è quindi il più importante orologio nel corpo femminile e si riflette sia nella percezione fisica che emotiva.
Per rendere più leggeri anche i giorni “prima del ciclo”, le donne possono utilizzare alcuni micronutrienti. Il pepe dei monaci è particolarmente importante, perché mantiene il benessere fisiologico durante il ciclo mestruale. Anche la vitamina B6 supporta l’equilibrio ormonale della donna, contribuendo a regolare l’attività ormonale.
Capolavoro Gravidanza e Allattamento
La gravidanza è probabilmente uno dei più grandi miracoli della natura. Se chiedi a Google, puoi indovinare quale ampio spettro di cambiamenti portano "le altre circostanze". Ancora una volta, gli ormoni sono al timone di questo sconvolgimento fisico ed emotivo. La loro "danza" inizia non appena l'uovo viene fecondato. Non lasciano nulla di intentato. Con il feto che cresce, il corpo femminile si ricostruisce di nuovo. Si crea una nuova vita.
Una ricetta per la gravidanza modello non è ancora stata inventata, ma una dieta sana e uno stile di vita equilibrato costituiscono la base per il legame madre-figlio. Durante la gravidanza, il fabbisogno nutrizionale della madre può aumentare fino al 100%. Oggi più che mai è necessario prestare attenzione all’apporto di vitamine, minerali e oligoelementi. Lo stile di vita e la dieta della madre determinano in modo decisivo la crescita e lo sviluppo fisico e mentale del feto. Anche in seguito, durante l’allattamento, il fabbisogno di sostanze nutritive rimane elevato, ma la qualità del latte materno è direttamente correlata all’alimentazione della madre.
L’acido folico è particolarmente importante per le donne durante la gravidanza. Tuttavia, già nella fase di pianificazione della gravidanza, la donna dovrebbe conoscere il suo livello di acido folico.
Integratori alimentari personalizzati forniscono alle donne incinte, alle madri che allattano al seno e alle donne con desiderio di avere figli (qui è particolarmente importante l’acido folico!) in modo mirato un apporto delle vitamine e degli oligoelementi più importanti. Gli esperti nutrizionisti suggeriscono inoltre alle donne incinte e che allattano al seno di assumere anche l’acido grasso Omega-3 DHA, che contribuisce al normale sviluppo degli occhi e del cervello del feto e del neonato allattato al seno. Perché sia efficace, è necessario un apporto di almeno 200 mg di DHA in aggiunta alla quantità raccomandata di 250 mg di acidi grassi Omega-3 al giorno attraverso la dieta materna.
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Menopausa
Nel corso della vita, la danza degli ormoni ha una nuova coreografia. Un tempo, i ricercatori pensavano che circa 200 ormoni coordinassero le nostre funzioni corporee, oggi sie ne stimano oltre 1.000. Molti di questi messaggeri chimici sono presenti in quantità minime in questa fase della vita, ma nessuno ha effetti così forti su di noi come gli ormoni sessuali (estrogeni o testosterone). Ciò è dovuto da un lato, soprattutto per le donne, al loro calo relativamente brusco, dall’altro al loro enorme impatto sul nostro corpo. Questo è il modo in cui gli ormoni sessuali plasmano la nostra identità, il modo in cui ci sentiamo, agiamo e pensiamo. Inoltre, intervengono in molti altri processi della vita, come il metabolismo osseo o il metabolismo dei grassi. Non c’è da meravigliarsi quindi che molte donne in menopausa vivano grandi alterazioni in termini di emozioni e benessere, caratterizzate da difficoltà individuali come sbalzi d’umore, sudorazione o problemi di sonno.
L’esercizio fisico, una visione positiva della vita e i nutrienti e gli estratti vegetali giusti possono aiutare a superare questa fase della vita. La radice di igname vanta una lunga storia come compagno naturale della menopausa. L’estratto di igname aiuta le donne durante la menopausa a ridurre i disturbi tipici, come vampate di calore, sudorazione e irrequietezza. Anche il pepe dei monaci e la vitamina B6 influenzano il sistema endocrino femminile in questa fase e supportano l’equilibrio ormonale della donna.
Ossa e osteoporosi
Anche se sembrano così rigide e immobili, le ossa non sono materia morta. In quanto tessuto vivente, sono in una costante fase di rimodellamento durante tutta la vita. A seconda dell'età, predominano i processi di formazione o di degradazione. La densità ossea di solito raggiunge il suo valore massimo tra i 30 e i 35 anni. Dopo di che, predominano i processi di degradazione. I cambiamenti ormonali nel corso degli anni possono mettere a dura prova le ossa femminili, perché la perdita di massa ossea dopo la menopausa aumenta dall'1% fino al 4% all'anno a causa del calo dei livelli di estrogeni.
Senza dubbio, le ossa stabili sono un progetto a lungo termine le cui fondamenta vengono gettate in giovane età. Tuttavia, ogni donna dovrebbe prendersi cura del suo apparato di sostegno al più tardi adesso. Un'alimentazione ricca di sostanze nutritive e alcaline con molti ingredienti freschi (soprattutto frutta, verdura, noci, semi) unita a un'attenzione particolare per un sufficiente apporto di vitamina D durante tutto l'anno - cioè un'esposizione moderata al sole nella stagione luminosa, una sostituzione di vitamina D nella stagione buia o in caso di un'esposizione al sole poco frequente - è la base per avere ossa stabili anche in età avanzata.
Anche gli integratori alimentari su misura possono aiutare a fare il pieno di micronutrienti giusti - soprattutto calcio, fosforo, vitamina D e vitamina K. Inoltre, l'esercizio fisico regolare dovrebbe essere parte del programma, perché solo sotto sforzo i minerali dal cibo possono essere incorporati nelle strutture ossee.
Essere semplicemente una donna - con vitamine, minerali ed estratti di piante
Per molte donne, essere una donna con pelle e capelli - in altre parole, completamente e totalmente - è una nuova sfida ogni giorno. Non sono solo il lavoro e la famiglia a richiedere molto a una donna, anche le varie fasi della vita - come la gravidanza o la menopausa - richiedono forza e attenzione. Se volete superare gli ostacoli dell'essere donna, avete bisogno di un sostegno, non solo dall'esterno, ma anche dall'interno: Vitamine, minerali ed estratti vegetali possono sostenere le donne in ogni fase della vita femminile e aiutarle a far fronte alle esigenze quotidiane. Se siete ben nutrite, potete godervi la vita di tutti i giorni più facilmente e attingere a tutto il vostro potenziale in ogni situazione.
