Integratori di vitamina B
Gli otto membri del gruppo delle vitamine B sono nutrienti essenziali che stimolano l'organismo. Sono indispensabili per avviare numerosi processi e mantenere le funzioni fondamentali per la vitalità, il benessere e l'energia interiore.
Vitamina B: otto vitamine, numerate – con alcune lacune nella lista
Non esiste una sola "vitamina B": il termine si riferisce a un gruppo di otto vitamine in totale. Queste vitamine sono solubili in acqua e possono essere immagazzinate dall'organismo solo in quantità limitata, motivo per cui devono essere assunte regolarmente. Le vitamine del gruppo B sono numerate in ordine crescente, ma ci sono alcune lacune: in passato, alcune sostanze facevano parte dell'elenco, ma hanno poi perso lo status di vitamina.
La maggior parte delle vitamine B che assumiamo attraverso l'alimentazione deve essere prima convertita in forme biochimicamente attive all'interno dell'organismo. Solo in questo modo le vitamine B attivate possono agire come cofattori essenziali per il nostro metabolismo cellulare.
Compiti complessi e ambiti di azione diversificati
Le funzioni delle vitamine del gruppo B nell'organismo sono complesse e variegate. I seguenti "profili" dei singoli membri del gruppo si concentrano solo sulle loro proprietà principali e non coprono in modo esaustivo tutte le loro funzioni.
Complesso vitaminico B:
- La vitamina B1 (tiamina) Essenziale per il metabolismo energetico e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
- La vitamina B2 (riboflavina) Supporta la produzione di energia e la funzione cellulare.
- La vitamina B3 (niacina) Contribuisce alla riparazione del DNA e promuove la salute della pelle.
- La vitamina B5 (acido pantotenico) Necessaria per la sintesi del coenzima A, importante per il metabolismo energetico e la sintesi degli acidi grassi.
- La vitamina B6 (piridossina, piridossale) Cruciale per il metabolismo delle proteine e la sintesi dei neurotrasmettitori.
- La vitamina B7 (biotina) è nota per la sua importanza per la salute di capelli, pelle e unghie.
- La vitamina B9 (acido folico) Fondamentale per la divisione cellulare e la sintesi del DNA, particolarmente importante durante la gravidanza.
- La vitamina B12 (cobalamina) è essenziale per la formazione dei globuli rossi e per il funzionamento del sistema nervoso.
Vitamine del gruppo B: nutrienti essenziali per una vita piena di energia
Senza l'azione sinergica dell'ottetto di vitamine del gruppo B (complesso vitaminico B), ci si può sentire più facilmente affaticati e spossati. Potresti anche notare irritabilità o cambiamenti d'umore inspiegabili. Le vitamine del gruppo B sono veri e propri mattoni energetici che rafforzano i nervi, il cervello e la circolazione, restituendo vitalità e vigore alla vita quotidiana. Combattono i segni della stanchezza e nutrono pelle e capelli, donando un aspetto radioso e favorendo un atteggiamento positivo verso la vita.
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