Guide santé et bien-être

Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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Santé

Trouble du sommeil : ces conseils vous aideront à mieux dormir

Vous ne pouvez pas vous endormir la nuit et vous vous retournez dans votre lit pendant des heures ? Si tous les moutons que vous comptez ont un nom, vous devriez chercher d’autres stratégies adaptées pour remédier au problème. Mais comment...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 24.02.2026
Homme à l'extérieur respirant de l'air froid et ayant un système immunitaire fort.
Vitamines, minéraux et plus

Le zinc pour le système immunitaire et le rhume

Nez qui coule, mal de gorge, fièvre – la saison des rhumes est bien entamée. En particulier pendant l'hiver, ces symptômes peuvent nous mettre à plat pendant plusieurs jours. Et là, on n'arrive plus à rien. Mais attention ! Il existe...
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de Lisa Ressi, MSc
le 03.12.2025
Vitamines, minéraux et plus

Ashwagandha : la baie du sommeil et ses bienfaits pour la santé

Originaire de la famille des solanacées, l'ashwagandha séduit de plus en plus grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps, notamment pour réduire le stress et soutenir la vitalité. Sa popularité ne cesse de croître. Découvrez dans cet...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 25.11.2025
Homme avec une carence en vitamine D
Vitamines, minéraux et plus

Carence en vitamine D : un manque malgré le soleil ?

Les rayons du soleil qui chatouillent notre nez et boostent notre moral sont aussi la clé d’une substance vitale ; la vitamine D. Paradoxalement, malgré un rayonnement solaire apparemment suffisant, jusqu’à 57 % des adultes souffrent d’une...
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de Mag. Kristiina Singer, MSc
le 24.11.2025
Santé

Le stress oxydatif – comment il se produit et comment le réduire

L'oxygène. Il fait partie de votre vie comme la nourriture, le sommeil ou votre conscience. Et vous n'êtes pas seulement entouré de lui, il est aussi en vous – participant à de nombreux processus oxydatifs. Mais tout dépend de la dose : alors...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 27.10.2025
Quatre enfants jouent avec des bulles de savon dans le jardin. Deux garçons regardent vers le haut, tandis qu'une fille en robe blanche sourit en attrapant une bulle. L'arrière-plan est vert et flou.
Santé

Soutenir le système immunitaire des enfants

Qu'ont en commun le système immunitaire d’un enfant… et les enfants eux-mêmes ? Leur formidable capacité d’apprentissage. Pendant que les plus jeunes découvrent le monde en jouant, les poches pleines de trésors trouvés sur le chemin,...
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Dr. Anna Sternbauer
de Dr. Anna Sternbauer
le 09.10.2025
Femme dans le vent
Vitamines, minéraux et plus

Quel est le meilleur zinc ? Critères d’évaluation et meilleurs produits

Le zinc existe sous différentes formes – mais laquelle est la bonne pour vous ? Découvrez ce qui compte vraiment et comment choisir le produit adapté à vos objectifs.
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 07.10.2025
Femme qui boit des électrolytes
Sport

Électrolytes : pourquoi sont-ils essentiels pour le sport, où les trouver et quand les consommer

Les électrolytes sont indispensables pour votre organisme, en particulier si vous faites du sport. Mais que sont-ils exactement ? À quoi servent-ils réellement ? Que se passe-t-il lorsque vous en manquez ? Dans quels aliments ou boissons les...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 01.10.2025
Surfeur prenant de la Valine
Sport

L’acide aminé valine : prise, besoins et bienfaits

Avez-vous déjà entendu parler de la valine ? Si la réponse est non, il est grand temps de faire sa connaissance ! Cet acide aminé peut en effet vous soutenir de manière optimale, surtout si vous aimez faire du sport ou avez besoin de beaucoup...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 30.09.2025
Vitamines, minéraux et plus

Carence en fer : symptômes, causes et traitement

Le fer fait partie des oligo-éléments essentiels. En effet, du transport de l'oxygène à la production d'énergie, il est impliqué dans de nombreux processus vitaux dans votre corps. Cependant, tout le monde n'en dispose pas en quantité...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 16.09.2025
Vitamines, minéraux et plus

Carence en magnésium : causes, symptômes et ce que vous pouvez faire

Connaissez-vous votre statut en magnésium ? Non ? Il serait pourtant important de le savoir ! Car ce minéral est essentiel à de nombreuses fonctions corporelles. Une carence en magnésium peut se manifester à différents niveaux. Quels...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 15.09.2025
Maison de campagne toscane traditionnelle entourée de cyprès et d’un champ de blé doré sous un ciel bleu
Vitamines, minéraux et plus

Comment choisir la meilleure vitamine D ?

Vous voulez optimiser votre taux de vitamine D, mais la vaste sélection de compléments alimentaires rend le choix difficile ? C'est compréhensible ! Découvrez dans cet articles les critères à prendre en compte.
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 09.09.2025