Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?

Niedobór żelaza jest powszechny na całym świecie, a mimo to wciąż pozostaje nierozpoznany. Szacuje się, że ponad 1,5 miliarda ludzi cierpi na niedobór żelaza, który spowalnia ich zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Blog o niedoborze...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 16.09.2025
Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić

Bez magnezu nie można się obejść. W końcu ten wielopłaszczyznowy metal lekki bierze udział w ponad 600 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Nic więc dziwnego, że niedobór magnezu może objawiać się na wiele sposobów. Ale jak objawia...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.09.2025
Dwie osoby siedzą nad morzem
Witaminy, składniki mineralne i Co

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

Potas i magnez. Oba pierwiastki biorą udział w niezliczonych procesach metabolicznych w organizmie i mogą przynosić wiele korzyści. Ale to nie wszystko: te dwa składniki odżywcze wzajemnie się uzupełniają. Innymi słowy: przyjmując magnez...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 30.07.2025
Trening dna miednicy dla mężczyzn

Trening mięśni dna miednicy dla mężczyzn: dlaczego warto trenować tę okolicę ciała?

Trening mięśni dna miednicy nie jest wyłącznie domeną kobiet! Dla niektórych mężczyzn jest to jednak nadal nieznane terytorium. Jednak nie tylko kobiety odnoszą korzyści ze wzmacniania mięśni dna miednicy, ale również mężczyźni....
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 24.07.2025
Zdrowie

Witamina D dla twojego układu odpornościowego: jak wzmocnić odporność

Silny układ odpornościowy to podstawa dobrego samopoczucia – a witamina D odgrywa w tym kluczową rolę. Dlaczego Twój organizm potrzebuje tego składnika odżywczego, jak go wytwarza i na co warto zwrócić uwagę, dowiesz się w tym artykule.
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 22.07.2025
Mężczyzna nurkujący z algami bogatymi w Omega-3
Witaminy, składniki mineralne i Co

Który kwas omega-3 jest najlepszy?

Kwasy tłuszczowe omega-3 można słusznie nazwać „dobrymi kwasami tłuszczowymi” – są one niezbędne dla wielu narządów, między innymi dla serca. Organizm nie jest jednak w stanie samodzielnie wytworzyć tych ważnych składników,...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 16.07.2025
Grzyb Reishi
Witaminy, składniki mineralne i Co

Reishi: właściwości i korzyści zdrowotne tego grzyba leczniczego

Reishi – już sama nazwa tego organizmu wskazuje na jego dalekowschodnie pochodzenie. Rzeczywiście, „boski grzyb”, jak nazywa się go w języku japońskim, pochodzi z Azji i jest tam nie tylko symbolem szczęścia i nieśmiertelności, ale...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.07.2025
Kwiat Damiany
Witaminy, składniki mineralne i Co

Damiana (Turnera diffusa): wpływ ekstraktu z liści damiany na organizm i psychikę

Wysoki krzew, rzucające się w oczy żółte kwiaty i aksamitne liście – damiana zachwyca przede wszystkim swoim niezwykle charakterystycznym wyglądem. Ale to nie wszystko: ta pochodząca z Meksyku roślina lecznicza, zwana również Turnera...
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 14.07.2025
Zdrowie

6 wskazówek dotyczących wzmacniania kości: co możesz zrobić dla zdrowia swoich kości

Osteoporoza, znana również jako zanik kości, dotyka wiele kobiet i mężczyzn – prawie co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna cierpi na tę chorobę. Jednak im wcześniej zaczniesz, tym lepiej wzmocnisz swoje kości. Pokażemy Ci, jak to...
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 08.07.2025
Sportowiec, który przyjmuje aminokwasy egzogenne.
Sport

EAA: Czym są aminokwasy niezbędne i wszystko o ich działaniu i przyjmowaniu

Metionina, treonina czy walina – kto natknie się na te nazwy, może początkowo pomyśleć, że są to postacie z serii fantasy. Jednak jest to dalekie od prawdy: są to nazwy trzech niezbędnych aminokwasów, w skrócie EAA lub EAAs. Te...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 03.07.2025
biohacking dla kobiet

Biohacking dla kobiet – twoje ciało, twoje zasady

Kąpiele lodowe, trackery, samodoskonalenie – brzmi jak biohacking? Oczywiście. Ale wiele z tych rzeczy jest dostosowanych do męskiego ciała. Często brakuje kobiecego spojrzenia. Kobiety funkcjonują inaczej – hormonalnie, fizycznie,...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 03.07.2025
Najlepsza kreatyna dla osoby z piłką
Witaminy, składniki mineralne i Co

Która kreatyna w proszku jest najlepsza?

Kreatyna to nie tylko kreatyna. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, boisku, czy w codziennym życiu: jeśli Twoje ciało potrzebuje szybkiej energii do krótkich, intensywnych wysiłków, kreatyna jest gotowa do działania. Nic dziwnego,...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 27.06.2025