Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line

Tworzenie witaminy D przez solarium: Fakt czy oszustwo?

Witamina D jest niezbędnym hormonem, który nasz organizm wytwarza przy pomocy promieni UV pochodzących ze słońca. Jednak szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy światła słonecznego jest niewiele, pomysł alternatyw dla naturalnego...
Kobieta, która zna swoje dzienne zapotrzebowanie na żelazo

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo: Ile żelaza powinienem przyjmować dziennie?

Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Wspomaga tworzenie czerwonych krwinek i zapewnia, że nasz organizm jest zaopatrywany w wystarczającą ilość tlenu. Ale ile żelaza potrzebujemy...
Spożycie żelaza

Przyjmowanie żelaza: Jak i kiedy najlepiej przyjmować żelazo?

Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie - od dostarczania tlenu po produkcję energii. Niedobór żelaza może zatem powodować różne objawy zdrowotne. Ale kiedy i jak najlepiej...
Para dobrze zaopatrzona w jod

Jod pierwiastek śladowy: O działaniu, zapotrzebowaniu, niedoborze i innych składnikach.

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Jest szczególnie ważny dla tarczycy, która kontroluje szeroki zakres funkcji organizmu. W tym artykule rzucamy światło na wszechstronne działanie...
Blog Przyjmowanie Magnezu

Przyjmowanie i dawkowanie magnezu - co należy wziąć pod uwagę

Niezależnie od tego, czy jest to środek antystresowy, partner treningowy czy przeciw skurczom łydek - magnez promuje zdrowie i dobre samopoczucie na wiele sposobów. Dlatego też coraz więcej osób sięga po suplementy magnezu. Ale kiedy...

Magnez i sport - sekret najlepszych wyników sportowych

Magnez może nie być w centrum uwagi w sporcie, tak jak białko czy węglowodany, ale dla sportowców jest prawdziwym przełomem, ponieważ ten minerał zapewnia osiągnięcie najlepszej formy w sporcie. Bierze udział w ponad 300 procesach...
Magnez - działanie, dzienne zapotrzebowanie i stosowanie

Magnez - działanie, dzienne zapotrzebowanie i stosowanie

Magnez może być lekki wśród metali, ale jest prawdziwą wagą ciężką, jeśli chodzi o zdrowie. Niezależnie od tego, czy chodzi o układ nerwowy, metabolizm energetyczny, funkcjonowanie mięśni, obronę organizmu czy krążenie krwi - z...

Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania

Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.
Osoba z niedoborem witaminy D

Niedobór witaminy D - niewystarczająca podaż pomimo światła słonecznego?

Witamina D jest jedyną witaminą, którą możemy sami wyprodukować przy pomocy światła słonecznego. Jednak samo światło słoneczne nie gwarantuje jej odpowiedniej podaży przez cały rok.
Czy uzupełnianie witaminy D u niemowląt ma sens?

Witamina D dla niemowląt i noworodków: przydatna czy nie?

Mleko matki i wysokiej jakości mieszanki dla niemowląt są doskonale dostosowane do potrzeb dzieci. Dlaczego jednak zaleca się dodatkowe podawanie witaminy D najmłodszym? Czy nie wystarczy spędzać z dzieckiem dużo czasu na świeżym powietrzu...

Witamina D w czasie ciąży

Wszyscy mówią o witaminie D od lat. Jej znaczenie nie kończy się na ciąży. Ale dlaczego witamina D jest również ważna dla przyszłych matek, jak wysokie jest zapotrzebowanie na nią w „szczęściu piłki” i o czym należy pamiętać,...
Pozyskiwanie witaminy D ze słońca

Witamina D (kalcyferol) - popularna witamina słońca

Bez słońca nie ma życia! Dotyczy to zarówno roślin, zwierząt, jak i ludzi. Światło słoneczne ma kluczowe znaczenie dla produkcji witaminy D, znanej również jako witamina słońca. Dowiedz się więcej o znaczeniu tej witaminy i jej...