Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Witaminy, składniki mineralne i Co

Ashwagandha - Jagoda nasenna pod lupą

Pochodząca z rodziny psiankowatych ashwagandha ma wiele imponujących funkcji dla organizmu. Jagoda nasenna jest stosowana przede wszystkim w leczeniu stresu i wspieraniu witalności. Jej popularność rośnie również w dzisiejszych czasach....
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 25.11.2025
Osoba z niedoborem witaminy D
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór witaminy D - niewystarczająca podaż pomimo światła słonecznego?

Witamina D jest jedyną witaminą, którą możemy sami wyprodukować przy pomocy światła słonecznego. Jednak samo światło słoneczne nie gwarantuje jej odpowiedniej podaży przez cały rok.
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 24.11.2025
Zdrowie

Stres oksydacyjny - jak powstaje i jak można go zmniejszyć

Co powoduje gnicie pomidorów, więdnięcie kwiatów i starzenie się skóry? Są to procesy oksydacyjne zachodzące w obecności tlenu. Podczas gdy utlenianie jest tak samo częścią naszego życia jak powietrze, którym oddychamy, nadmiar...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.10.2025
Czworo dzieci bawi się bańkami mydlanymi w ogrodzie. Dwóch chłopców patrzy w górę, a dziewczynka w białej sukience uśmiecha się, łapiąc bańkę. Tło jest zielone i rozmyte.
Zdrowie

Wspieranie układu odpornościowego u dzieci

Dlaczego układ odpornościowy uczy się od szkód i jaką rolę odgrywają mikroelementy: Co mają wspólnego układ odpornościowy dziecka i dzieci? Oba muszą się jeszcze wiele nauczyć. Podczas gdy dzieci w zabawie odkrywają świat i zbierają...
Czytaj więcej
Dr. Anna Sternbauer
od Dr. Anna Sternbauer
na 09.10.2025
Kobieta, która pije elektrolity
Sport

Elektrolity: dlaczego są dobre dla sportowców, gdzie je znaleźć i kiedy należy je przyjmować

Elektrolity są niezbędne dla organizmu – zwłaszcza podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ale czym dokładnie są elektrolity? Do czego służą? Co się dzieje, gdy ich poziom jest zbyt niski? Gdzie można je znaleźć? Kiedy należy je...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 01.10.2025
Surfer zażywający Walinę
Sport

Aminokwas walina: spożycie, zapotrzebowanie, działanie

Walina. Sześć liter. Ogromna moc. Ta substancja ma bowiem ogromny potencjał. Nigdy o niej nie słyszałeś? Najwyższy czas to zmienić! Walina może zapewnić ci optymalne wsparcie, zwłaszcza jeśli lubisz uprawiać sport lub potrzebujesz dużo...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 30.09.2025
Korzeń pochrzynu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Dziki pochrzyn – wszystko o kobiecej roślinie

Podczas gdy w wielu krajach tropikalnych pochrzyn ceniony jest jako podstawowy składnik diety, w naszej części świata standaryzowany ekstrakt z dzikiego pochrzynu stał się sekretnym wsparciem dla kobiet. Przedstawiamy tę tradycyjną bulwę w...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 17.09.2025
Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?

Niedobór żelaza jest powszechny na całym świecie, a mimo to wciąż pozostaje nierozpoznany. Szacuje się, że ponad 1,5 miliarda ludzi cierpi na niedobór żelaza, który spowalnia ich zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Blog o niedoborze...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 16.09.2025
Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić

Bez magnezu nie można się obejść. W końcu ten wielopłaszczyznowy metal lekki bierze udział w ponad 600 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Nic więc dziwnego, że niedobór magnezu może objawiać się na wiele sposobów. Ale jak objawia...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.09.2025
Dwie osoby siedzą nad morzem
Witaminy, składniki mineralne i Co

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

Potas i magnez. Oba pierwiastki biorą udział w niezliczonych procesach metabolicznych w organizmie i mogą przynosić wiele korzyści. Ale to nie wszystko: te dwa składniki odżywcze wzajemnie się uzupełniają. Innymi słowy: przyjmując magnez...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 30.07.2025
Trening dna miednicy dla mężczyzn

Trening mięśni dna miednicy dla mężczyzn: dlaczego warto trenować tę okolicę ciała?

Trening mięśni dna miednicy nie jest wyłącznie domeną kobiet! Dla niektórych mężczyzn jest to jednak nadal nieznane terytorium. Jednak nie tylko kobiety odnoszą korzyści ze wzmacniania mięśni dna miednicy, ale również mężczyźni....
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 24.07.2025
Zdrowie

Witamina D dla twojego układu odpornościowego: jak wzmocnić odporność

Silny układ odpornościowy to podstawa dobrego samopoczucia – a witamina D odgrywa w tym kluczową rolę. Dlaczego Twój organizm potrzebuje tego składnika odżywczego, jak go wytwarza i na co warto zwrócić uwagę, dowiesz się w tym artykule.
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 22.07.2025