Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Sieć rybacka o zachodzie słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne.

Kwas alfa-liponowy jest uważany za wszechstronny antyoksydant i coraz częściej docenia się jego pozytywny wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspieranie metabolizmu energetycznego, ochronę nerwów czy promowanie wrażliwości...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.03.2025
Mężczyzna siedzący na wysokim wiszącym moście z turkusowym jeziorem i górami w tle
Zdrowie

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Wiele osób szuka sposobów na pobudzenie metabolizmu, aby schudnąć lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. Ale czym dokładnie jest...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.02.2025
Suplementy BIOGENA stojące obok tabletu, który dokonuje oceny

Rola suplementów w biohackingu

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swojego ciała i optymalizacji jego funkcji w ukierunkowany sposób. Im więcej wiesz o własnych procesach biologicznych, tym skuteczniej możesz je wspierać. W szczególności status mikroskładników...
Czytaj więcej
od Daniel Donhauser
na 21.02.2025
Kobieta odprężona przyjmujaca Ashwagandhę
Witaminy, składniki mineralne i Co

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

Ashwagandha jest także znana jako jagoda snu lub Withania somnifera i jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. W szczególności dla kobiet ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści - od wspierania równowagi...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 19.02.2025
Kobieta, która uprawia jogę przeciwko przybieraniu na wadze
Zdrowie

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

Ashwagandha, znana również jako „indyjski żeń-szeń” lub „śpiąca jagoda”, stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości redukujące stres i równoważące. Ostatnio...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 17.02.2025
Mężczyzna stojący z twarzą w cieniu i ciałem w słońcu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze słońca?

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego układu odpornościowego, wspiera równowagę wapniowo-fosforanową, wzmacnia kości i zęby oraz przyczynia się do funkcjonowania mięśni. Ale czy...
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 14.02.2025
Kobieta stojąca przed dużym, półokrągłym oknem, przez które świeci słońce
Witaminy, składniki mineralne i Co

Różeniec górski: uspokajające działanie Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, znana również jako różeniec górski, zasłynęła w ostatnich latach jako naturalny środek promujący zdrowie psychiczne i fizyczne. Ten niezwykły adaptogen jest nie tylko starożytnym lekarstwem medycyny ludowej, ale także...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 13.02.2025
Astragalus ( traganek) - jego działanie i zastosowanie
Witaminy, składniki mineralne i Co

Astragalus ( traganek) - jego działanie i zastosowanie

Astragalus to klasyk tradycyjnego chińskiego nauczania, o którym mówi się, że wzmacnia energię życiową i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Jednak właściwości astragalusa są również odpowiednie dla współczesnych czasów i dają...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 12.02.2025
Mężczyzna przyjmujący kreatynę podczas treningu z liną bojową
Sport

Kreatyna - działanie, przyjmowanie i dawkowanie

Kreatyna. To, co kiedyś uważano za zwykły proszek, teraz stało się sportowym przełomem i trendem w długowieczności. Dowiedz się więcej na naszym blogu.
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 07.02.2025
Kobieta z wielkim uśmiechem na plaży
Witaminy, składniki mineralne i Co

Griffonia: Działanie i skutki uboczne afrykańskiej czarnej fasoli

Griffonia simplicifolia, znana również jako afrykańska czarna fasola, staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularna. Jest szczególnie ceniona za swój potencjalny pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ale co tak naprawdę kryje się...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 04.02.2025
Kobieta w niebieskiej czapce i różowym szaliku nad rzeką w mieście
Zdrowie

Metabolizm: rodzaje, funkcje i wpływy

Nasze zdrowie jest ściśle powiązane z procesami metabolicznymi. Określają one, które składniki pożywienia nasz organizm może przekształcić w energię. Równie ważna jest zdolność naszego organizmu do skutecznego wydalania...
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 04.02.2025
Osoba stojąca na polu we mgle

Probiotyki na utratę wagi - doświadczenia z badań oraz jak pomagają

Jak probiotyki mogą pomóc Ci schudnąć? Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak możesz wykorzystać moc bilionów bakterii jelitowych, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 03.02.2025