Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta z wysokim poziomem kortyzolu, która nerwowo chodzi w tę i z powrotem.

Obniżenie poziomu hormonu stresu - kortyzolu: wskazówki dotyczące walki z wysokim poziomem kortyzolu

Kortyzol jest na ustach wszystkich. Nic dziwnego, ponieważ ta endogenna substancja przekaźnikowa jest niezbędna dla naszego przetrwania. Hormon, który jest produkowany w korze nadnerczy, hamuje ból i stany zapalne i jest niezbędny, aby...
Kobieta o czarnych włosach i gładkiej skórze z rękami na głowie

„Wegański kolagen” - roślinna alternatywa i jej działanie

Suplementy kolagenowe są uważane za klucz do jędrnej skóry, ale pochodzą ze źródeł zwierzęcych - co jest wyraźnym zaprzeczeniem zasad wegańskich i przyjaznych zwierzętom. Co jednak, gdyby istniała roślinna lub wegetariańska...
Kobieta pijąca koktajl proteinowy przed treningiem

Koktajle proteinowe: pić przed czy po treningu?

Jeśli regularnie ćwiczysz, prawdopodobnie zadajesz sobie to pytanie: Czy powinienem pić koktajl proteinowy przed czy po treningu? Odpowiedź nie jest jednak tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać - ponieważ obie opcje mają swoje zalety. W...

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

Ptaki śpiewają, kwiaty kwitną, a w powietrzu unosi się zapach świeżego startu - w końcu nadeszła wiosna! Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych dopada słynne wiosenne zmęczenie. Ale co powoduje ten stan, jakie są jego...
Kolagen na cellulit

Jak skuteczny jest kolagen w walce z cellulitem?

Prawie każda kobieta to zna: cellulit - lub jak my to nazywamy, skórka pomarańczowa. To całkowicie normalne, ale wiele z nas chciałoby mieć gładszą skórę. I wtedy pojawia się ten wielki szum: kolagen! Ale czy naprawdę pomaga w walce z...
Mężczyzna siedzący nad jeziorem i patrzący na wodę

Niedobór testosteronu - przyczyny, objawy i leczenie

Testosteron wpływa na znacznie więcej niż tylko męskość - odgrywa kluczową rolę w sile mięśni, nastroju i zdrowiu kości. Ale co się dzieje, gdy organizm nie produkuje go w wystarczającej ilości? Niedobór testosteronu (hipogonadyzm)...
Sieć rybacka o zachodzie słońca

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne.

Kwas alfa-liponowy jest uważany za wszechstronny antyoksydant i coraz częściej docenia się jego pozytywny wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspieranie metabolizmu energetycznego, ochronę nerwów czy promowanie wrażliwości...
Kobieta z dzieckiem na rękach idąca drewnianą ścieżką wśród natury

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niedostrzegalny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy mięśni dna miednicy. Przenoszą nas przez ciążę, wspierają poród i wpływają na nasze...
Mężczyzna siedzący na wysokim wiszącym moście z turkusowym jeziorem i górami w tle

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Wiele osób szuka sposobów na pobudzenie metabolizmu, aby schudnąć lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. Ale czym dokładnie jest...
Suplementy BIOGENA stojące obok tabletu, który dokonuje oceny

Rola suplementów w biohackingu

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swojego ciała i optymalizacji jego funkcji w ukierunkowany sposób. Im więcej wiesz o własnych procesach biologicznych, tym skuteczniej możesz je wspierać. W szczególności status mikroskładników...
Kobieta odprężona przyjmujaca Ashwagandhę

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

Ashwagandha jest także znana jako jagoda snu lub Withania somnifera i jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. W szczególności dla kobiet ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści - od wspierania równowagi...
Kobieta, która uprawia jogę przeciwko przybieraniu na wadze

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

Ashwagandha, znana również jako „indyjski żeń-szeń” lub „śpiąca jagoda”, stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości redukujące stres i równoważące. Ostatnio...