Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta z wysokim poziomem kortyzolu, która nerwowo chodzi w tę i z powrotem.
Zdrowie

Obniżenie poziomu hormonu stresu - kortyzolu: wskazówki dotyczące walki z wysokim poziomem kortyzolu

Kortyzol jest na ustach wszystkich. Nic dziwnego, ponieważ ta endogenna substancja przekaźnikowa jest niezbędna dla naszego przetrwania. Hormon, który jest produkowany w korze nadnerczy, hamuje ból i stany zapalne i jest niezbędny, aby...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 14.04.2025
Zdrowie

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

Ptaki śpiewają, kwiaty kwitną, a w powietrzu unosi się zapach świeżego startu - w końcu nadeszła wiosna! Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych dopada słynne wiosenne zmęczenie. Ale co powoduje ten stan, jakie są jego...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.03.2025
Kolagen na cellulit
Skóra i uroda

Jak skuteczny jest kolagen w walce z cellulitem?

Prawie każda kobieta to zna: cellulit - lub jak my to nazywamy, skórka pomarańczowa. To całkowicie normalne, ale wiele z nas chciałoby mieć gładszą skórę. I wtedy pojawia się ten wielki szum: kolagen! Ale czy naprawdę pomaga w walce z...
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 26.03.2025
Mężczyzna siedzący nad jeziorem i patrzący na wodę

Niedobór testosteronu - przyczyny, objawy i leczenie

Testosteron wpływa na znacznie więcej niż tylko męskość - odgrywa kluczową rolę w sile mięśni, nastroju i zdrowiu kości. Ale co się dzieje, gdy organizm nie produkuje go w wystarczającej ilości? Niedobór testosteronu (hipogonadyzm)...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 21.03.2025
Sieć rybacka o zachodzie słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne.

Kwas alfa-liponowy jest uważany za wszechstronny antyoksydant i coraz częściej docenia się jego pozytywny wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspieranie metabolizmu energetycznego, ochronę nerwów czy promowanie wrażliwości...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.03.2025
Kobieta z dzieckiem na rękach idąca drewnianą ścieżką wśród natury

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niedostrzegalny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy mięśni dna miednicy. Przenoszą nas przez ciążę, wspierają poród i wpływają na nasze...
Czytaj więcej
Ivonne Teufl
od Ivonne Teufl
na 28.02.2025
Mężczyzna siedzący na wysokim wiszącym moście z turkusowym jeziorem i górami w tle
Zdrowie

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Wiele osób szuka sposobów na pobudzenie metabolizmu, aby schudnąć lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. Ale czym dokładnie jest...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.02.2025
Suplementy BIOGENA stojące obok tabletu, który dokonuje oceny

Rola suplementów w biohackingu

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swojego ciała i optymalizacji jego funkcji w ukierunkowany sposób. Im więcej wiesz o własnych procesach biologicznych, tym skuteczniej możesz je wspierać. W szczególności status mikroskładników...
Czytaj więcej
od Daniel Donhauser
na 21.02.2025
Kobieta odprężona przyjmujaca Ashwagandhę
Witaminy, składniki mineralne i Co

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

Ashwagandha jest także znana jako jagoda snu lub Withania somnifera i jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. W szczególności dla kobiet ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści - od wspierania równowagi...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 19.02.2025
Kobieta, która uprawia jogę przeciwko przybieraniu na wadze
Zdrowie

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

Ashwagandha, znana również jako „indyjski żeń-szeń” lub „śpiąca jagoda”, stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości redukujące stres i równoważące. Ostatnio...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 17.02.2025
Mężczyzna stojący z twarzą w cieniu i ciałem w słońcu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze słońca?

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego układu odpornościowego, wspiera równowagę wapniowo-fosforanową, wzmacnia kości i zęby oraz przyczynia się do funkcjonowania mięśni. Ale czy...
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 14.02.2025
Kobieta stojąca przed dużym, półokrągłym oknem, przez które świeci słońce
Witaminy, składniki mineralne i Co

Różeniec górski: uspokajające działanie Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, znana również jako różeniec górski, zasłynęła w ostatnich latach jako naturalny środek promujący zdrowie psychiczne i fizyczne. Ten niezwykły adaptogen jest nie tylko starożytnym lekarstwem medycyny ludowej, ale także...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 13.02.2025