Ratgeber 

Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.

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Frau mit schwarzer Schutzbrille die unter Rotlicht liegt
Biohacking

Rotlicht – welche Wirkung hat der Trend?

Ob zur Regeneration nach dem Sport, als Beauty-Booster oder Stimmungsaufheller – die Anwendung von Rotlicht ist in aller Munde. Sportler:innen schwören auf rotbeleuchtete Kabinen, Influencer:innen präsentieren sich mit futuristischen LED-Masken,...
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von Dr. Katharina Medek
am 14.04.2025
Frau mit hohem Cortisolspiegel, die sich gestresst hin und her bewegt
Gesundheit

Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel

Cortisol ist in aller Munde. Kein Wunder, denn dieser körpereigene Botenstoff ist für uns Menschen überlebenswichtig. Das Hormon, welches in der Nebennierenrinde gebildet wird, hemmt Schmerzen und Entzündungen und ist essenziell, damit...
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Camilla Freinek
von Camilla Freinek, BSc MSc
am 14.04.2025
Frau mit schwarzen Haaren und glatter Haut mit ihren Händen an ihrem Kopf
Haut & Beauty

„Veganes Kollagen“ – die pflanzliche Alternative & ihre Wirkung

Kollagen Supplements gelten als Schlüssel zu straffer Haut, werden jedoch aus tierischen Quellen gewonnen – ein klarer Widerspruch zu veganen und tierfreundlichen Grundsätzen. Doch was, wenn es eine pflanzliche oder vegetarische Alternative...
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 11.04.2025
Blonde Frau in Sportklamotten, die ein Ei öffnet und in eine Schüssel gibt
Sport

Gesunde Sporternährung: Tipps, wie du Sport & Ernährung richtig kombinierst

Sport und Ernährung gehören untrennbar zusammen. Die richtige Nährstoffversorgung hilft dir nicht nur dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen, sondern auch schneller zu regenerieren und langfristig gesund zu bleiben. Hier erfährst du, wie du...
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von Redaktion
am 10.04.2025
Frau, die Proteinshake vor Training trinkt
Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

Wenn du regelmäßig trainierst, hast du dir bestimmt schon einmal die Frage gestellt: Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn...
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von Redaktion
am 08.04.2025
Haut & Beauty

Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen

Was haben Darm und Haut gemeinsam? Vieles. Ein Blick durch das Mikroskop auf beide Gewebe offenbart eine atemberaubende Flora, die sich anderenfalls unseren Augen verwehrte: Mit etwa einer Billion Mikroorganismen pro Gramm Darmwand zählt der...
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 31.03.2025
Frühjahrsmüdigkeit - das steckt dahinter
Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit: Das steckt hinter den Symptomen und welche Vitamine & Nährstoffe helfen können

Vögel zwitschern, Blumen blühen und der Duft des Neubeginns liegt in der Luft – endlich wieder Frühling! Während manche von uns nur so vor Energie strotzen, werden andere jedoch von der berühmt-berüchtigten Frühlingsmüdigkeit heimgesucht....
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 27.03.2025
Haut & Beauty

Wie wirksam ist Kollagen gegen Cellulite?

Fast jede Frau kennt sie: Cellulite – oder wie wir’s auch nennen, Orangenhaut. Vollkommen normal, aber trotzdem wünschen sich viele von uns eine etwas glattere Haut. Und dann gibt's da diesen riesigen Hype: Kollagen! Aber hilft das wirklich...
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von Dr. Katharina Medek
am 26.03.2025
Mann der an einem See sitzt und auf das Wasser schaut

Testosteronmangel – Ursachen, Symptome & Behandlung

Testosteron beeinflusst weit mehr als nur die Männlichkeit – es spielt eine Schlüsselrolle in Muskelkraft, Stimmung und Knochengesundheit. Doch was, wenn der Körper nicht genug davon produziert? Ein Testosteronmangel (Hypogonadismus) kann das...
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Camilla Freinek
von Camilla Freinek, BSc MSc
am 21.03.2025
Angelnetz im Sonnenuntergang
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Alpha Liponsäure: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Co.

Alpha-Liponsäure gilt als vielseitiges Antioxidans und wird zunehmend für ihre positiven Effekte auf den Körper geschätzt. Ob Unterstützung des Energiestoffwechsels, Schutz der Nerven oder Förderung der Insulinsensitivität – die...
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von Lisa Ressi, MSc
am 04.03.2025
Frau mit Baby auf dem Arm, die über einen Holzweg durch die Natur läuft
Biohacking

Beckenbodentraining nach der Geburt: So gewinnst du Kraft & Stabilität zurück!

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper auf beeindruckende Weise – sichtbar und unsichtbar. Eine der wichtigsten, oft übersehenen Veränderungen betrifft den Beckenboden. Er trägt uns durch die Schwangerschaft, unterstützt...
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Ivonne Teufl
von Ivonne Teufl
am 28.02.2025
Mann der auf hoher Hängebrücke sitzt, mit türkisem See und Bergen im Hintergrund
Gesundheit

Tipps zum Stoffwechsel anregen: Proteinreiche Ernährung & Sport als Einflussfaktoren

Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem besseren Wohlbefinden und einem gesunden Körpergewicht. Viele Menschen suchen nach Wegen, ihren Stoffwechsel anzuregen, um abzunehmen oder sich einfach vitaler zu fühlen. Doch was...
Weiterlesen
von Mag. Margit Weichselbraun
am 28.02.2025