Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Omega-3 ist das beste?

Omega-3-Fettsäuren können zu Recht als „gute Fettsäuren“ bezeichnet werden – du brauchst sie für etliche Organe, unter anderem für dein Herz. Dein Körper kann diese bedeutsamen Bausteine allerdings nicht selbst herstellen, sondern du...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 16.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Was ist Reishi: Der Vitalpilz und seine Wirkung auf Körper und Psyche

Reishi – schon der Name deutet bei diesem Lebewesen auf seine fernöstliche Herkunft hin. Tatsächlich stammt der „göttliche Pilz“, wie er auf Japanisch heißt, aus Asien und gilt dort nicht nur als Symbol für Glück und Unsterblichkeit,...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Damiana (Turnera diffusa): Über die Wirkung des Damianablatt-Extrakts auf Körper und Psyche

Ein hoher Strauch, auffällig gelbe Blüten und samtige Blätter – Damiana besticht zunächst durch ein äußerst charakteristisches Aussehen. Aber da ist noch weitaus mehr: Denn die ursprünglich aus Mexiko stammende Heilpflanze, die auch Turnera...

von Dr. Rebecca Göngrich

am 14.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Vitamin-B12-Präparat ist das beste?

Ein Multitalent, das für deinen Stoffwechsel unverzichtbar ist – so könnte man Vitamin B12 bezeichnen. Aber Cobalamin, wie das Vitamin in Fachkreisen genannt wird, kann noch viel mehr. Deswegen achten immer mehr Menschen darauf, dass ihr Körper...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 08.07.2025

Gesundheit

6 Tipps zum Knochen stärken: das kannst du für deine Knochengesundheit tun

Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, betrifft viele Frauen und Männer – fast jede dritte Frau und jeder fünfte Mann sind betroffen. Doch je früher du startest, desto besser kannst du deine Knochen stärken. Wir zeigen dir, wie’s...

von Dr. Rebecca Göngrich

am 08.07.2025

Sport

EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme

Methionin, Threonin oder Valin – wer über diese Bezeichnungen stolpert, könnte zunächst meinen, es handele sich dabei um Charaktere einer Fantasy-Reihe. Doch weit gefehlt: Es sind dies die Namen dreier essentieller Aminosäuren, kurz EAA oder...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 03.07.2025

Biohacking

Biohacking für Frauen – dein Körper, deine Regeln

Eisbäder, Tracker, Selbstoptimierung – klingt nach Biohacking? Klar. Aber vieles davon ist auf Männerkörper zugeschnitten. Was oft fehlt: der weibliche Blick. Denn Frauen ticken anders – hormonell, körperlich, zyklisch. Unser Körper folgt...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 03.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Creatin-Pulver ist das beste?

Creatin ist nicht gleich Creatin. Ob im Gym, auf dem Spielfeld oder im Alltag: Wenn dein Körper für kurze, intensive Belastungen schnell Energie braucht, steht Creatin bereit. Kein Wunder, dass viele Sportler:innen darauf setzen. Aber nicht nur...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 27.06.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium bei Angst und Depression: Kann das Mineral wirklich helfen?

Unsere schnelllebige Zeit verlangt einiges von uns ab. Und so hetzen wir oft nicht nur im beruflichen Leben von Aufgabe zu Aufgabe, sondern haben auch in der Freizeit alle Hände voll zu tun. Daneben gibt es immer mehr Menschen, die von...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 25.06.2025

Haut & Beauty

Welches Kollagen Pulver ist das Beste für die Haut, Gelenke & Co.?

Kollagen steht für vielfältige Wohlfühl-Effekte und ist deshalb längst ein Trend-Thema. Kein Wunder, dass viele inzwischen täglich zum Kollagen-Pulver greifen. Doch bei der riesigen Auswahl fällt die Entscheidung nicht leicht. In unserem...

von Redaktion

am 25.06.2025

Sport

Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements

Muskeln. Je mehr wir davon haben, desto besser. Genau deswegen gehört Krafttraining für viele Männer zum Alltag. Auch Frauen wünschen sich einen starken und definierten Körper, schrecken allerdings oft vor Krafttraining zurück. Für uns Grund...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 20.06.2025

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

Innen wirksam, außen sichtbar: Biotin, auch Vitamin H genannt, ist dein stiller Supporter für Haarwachstum, Haut und Nägel. Aber es kann noch mehr: Es unterstützt deinen Stoffwechsel und spielt eine Rolle für Nerven und Psyche. Doch wie viel...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 18.06.2025