Melatonin
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Melatonin ist unser körpereigenes Schlafhormon und dein unsichtbarer Begleiter, der dir hilft, abends zur Ruhe zu finden. Wenn du nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, können Melatonin-Präparate eine sanfte Unterstützung bieten. |
Melatonin wird bei Dunkelheit von unserem Körper produziert und sorgt dafür, dass wir abends in den Schlafmodus übergehen. Deshalb wird es oft als Schlafhormon bezeichnet. Wenn dein Körper in bestimmten Phasen Unterstützung braucht, kann eine Melatonin-Nahrungsergänzung dabei helfen, den Schlafrhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das Einschlafen zu erleichtern.
Welches Melatonin kaufen – lieber Kapseln, Spray oder Tropfen?
Melatonin-Produkte gibt es in vielen Varianten – ob als Tabletten, Kapseln, Tropfen, Sprays oder sogar Gummibärchen. Doch bei der Wahl sollte vor allem eines im Fokus stehen: die Qualität. Denn vor allem hochwertige Melatonin-Präparate können ihre natürliche Wirkung optimal entfalten und dir auf sanfte Weise zu einem besseren Schlaf verhelfen.
Melatonin-Kapseln:
Unser fit@work® Sleep kombiniert die kraftvolle Wirkung von Melatonin mit einer speziellen Mischung aus schlaffördernden Pflanzenextrakten – der HerbalCalmness®-Blend. Diese enthält unter anderem Zitronenmelisse und Baldrian, die für ihre entspannende Wirkung bekannt sind und dir helfen, abends zur Ruhe zu kommen. Angereichert mit Magnesium, sorgt das Produkt dafür, dass du schneller und entspannter einschläfst.
Flüssiges Melatonin:
Für alle, die flüssige Präparate bevorzugen, sind unsere Melatonin Tropfen die perfekte Wahl. Schon 4 Tropfen liefern dir die empfohlene Dosis von 1 mg Melatonin und verkürzen die Einschlafzeit – ganz ohne künstliche Zusätze, dafür mit einem erfrischend natürlichen Minzgeschmack.
Eine praktische Alternative bietet unser BIOGENA SPORTS Melatonin Sleep Spray – perfekt für alle, die eine einfache Dosierung und schnelle Wirkung bevorzugen. Mit nur einem Sprühstoß erhältst du 1 mg Melatonin, das dir hilft, die Einschlafphase zu verkürzen. Der feine Minzgeschmack sorgt zudem für ein angenehmes Frischegefühl. Besonders für Sportler:innen ist dieses Spray eine ideale Wahl, um die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten zu unterstützen und den Schlaf zu fördern.
Vorteile von Melatonin-Supplements
Unterstützt den natürlichen Schlafrhythmus: Melatonin hilft, den Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren und das Einschlafen zu erleichtern, besonders bei Schlafstörungen. So findest du leichter in den Schlaf, ohne die Nebenwirkungen von Schlafmitteln.
Fördert schnellen Einschlafprozess: Durch die schnelle Aufnahme in den Körper, besonders in Form von Tropfen oder Sprays, kann Melatonin die Einschlafzeit verkürzen.
Unterstützung bei unregelmäßigem Lifestyle: Melatonin hilft, den Schlaf bei unregelmäßigen Lebensrhythmen zu fördern – sei es nach langen Reisen, bei wechselnden Arbeitszeiten oder bei Jetlag. So kannst du schneller in den Schlaf finden und deinen natürlichen Rhythmus wiederherstellen, selbst wenn dein Alltag oder deine Reisen deinen Schlaf durcheinanderbringen.
Fördert Entspannung: In Kombination mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel Baldrian oder Zitronenmelisse, kann Melatonin zusätzlich die allgemeine Entspannung unterstützen.
Welches Melatonin ist das Beste?
Der Kauf des richtigen Melatonin-Präparats hängt von deinen Bedürfnissen ab. Setze auf hochwertige Produkte ohne unnötige Zusatzstoffe und wähle das Präparat, das am besten zu deinem Alltag passt – unsere Melatonin-Empfehlungen für dich sind:
Der BIOGENA SPORTS Melatonin Spray und die BIOGENA Melatonin Tropfen werden schnell über die Mundschleimhaut aufgenommen. Sie wirken rasch und sind etwas praktischer, wenn du viel unterwegs bist. Tabletten oder Kapseln bieten eine einfache Dosierung und lassen sich gut in die tägliche Routine integrieren.
Für eine umfassendere Unterstützung ist BIOGENA fit@work® Sleep ideal. Es kombiniert Melatonin mit schlaffördernden Pflanzenextrakten wie Baldrian und Zitronenmelisse.
Hast du noch weitere Fragen zum Kauf von Melatonin?
Unsere Expert:innen nehmen sich gerne die Zeit, deine Fragen zu beantworten und mit dir gemeinsam die passenden Lösungen zu finden. Ob vor Ort, telefonisch oder online.
Häufig gestellte Fragen zu Melatonin
Rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel enthalten üblicherweise 1 mg Melatonin pro Tagesdosis. Diese angeführte Verzehrsmenge sollte nicht überschritten werden.
Melatonin kann grundsätzlich über einige Wochen täglich eingenommen werden. Eine längerfristige Einnahme sollte mit dem behandelten Arzt besprochen werden.
Melatonin sollte nicht von Kindern, Schwangeren und Stillenden eingenommen werden. Auch bei Epilepsie, Nierensuffizienz und Leberfunktionseinschränkungen sollte man von einer Einnahme absehen. Zudem sollte es nicht gleichzeitig mit schlaffördernden oder Fluvoxamin- oder Cimetidinhaltigen Arzneimitteln eingenommen werden. Im Zweifelsfall empfiehlt sich die Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal.
In der Schweiz ist Melatonin rechtlich als Arzneimittel eingestuft und darf daher weder als Nahrungsergänzungsmittel verkauft noch ohne ärztliches Rezept erworben werden. Eine private Einfuhr aus Ländern wie Deutschland oder Österreich ist jedoch möglich.
Melatonin-Tabletten sind in der Regel sicher, wenn sie richtig angewendet werden. Trotzdem ist es ratsam, die Verwendung von Melatonin mit einem Arzt oder einer Ärztin abzusprechen, insbesondere wenn du Medikamente einnimmst oder unter gesundheitlichen Problemen leidest. Hier erfährst du mehr über die Dosierung & Einnahme von Melatonin.
Nach aktuellem Wissenstand bringt Melatonin weder einen Gewöhnungseffekt noch ein Abhängigkeitsrisiko mit sich.
Jeder Mensch spricht unterschiedlich auf Melatonin-Ergänzungen an. Manche Anwender:innen berichten jedoch bereits nach einigen Tagen, dass ihnen das Einschlafen leichter fällt.
