Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos

Kalium und Magnesium. Beide sind in deinem Körper an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt und können jede Menge Gutes bewirken. Aber es kommt noch besser: Die zwei Vitalstoffe ergänzen sich sogar. Oder anders ausgedrückt: Wer Magnesium...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 30.07.2025

Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Doch nicht nur Frauen profitieren davon, wenn sie ihren Beckenboden stärken, sondern auch Männer. Es gibt sogar Situationen,...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 24.07.2025

Gesundheit

Vitamin D für dein Immunsystem: Wie du damit die Abwehrkräfte stärkst

Ein starkes Immunsystem ist die Basis für dein Wohlbefinden – und Vitamin D spielt dabei eine zentrale Rolle. Warum dein Körper diesen Vitalstoff dafür braucht, wie er ihn bildet und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem...

von Lisa Ressi, MSc

am 22.07.2025

Biohacking

Was ist Adenosintriphosphat (ATP) und welche Funktion erfüllt es in deinem Körper

Energie, Energie und nochmals Energie – darum geht es bei Adenosintriphosphat, kurz ATP. Hinter dieser sperrigen medizinischen Bezeichnung verbirgt sich nicht weniger als der Hauptenergiespeicher deiner Zellen – Moleküle, die du brauchst, um...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 21.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Omega-3 ist das beste?

Omega-3-Fettsäuren können zu Recht als „gute Fettsäuren“ bezeichnet werden – du brauchst sie für etliche Organe, unter anderem für dein Herz. Dein Körper kann diese bedeutsamen Bausteine allerdings nicht selbst herstellen, sondern du...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 16.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Was ist Reishi: Der Vitalpilz und seine Wirkung auf Körper und Psyche

Reishi – schon der Name deutet bei diesem Lebewesen auf seine fernöstliche Herkunft hin. Tatsächlich stammt der „göttliche Pilz“, wie er auf Japanisch heißt, aus Asien und gilt dort nicht nur als Symbol für Glück und Unsterblichkeit,...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Damiana (Turnera diffusa): Über die Wirkung des Damianablatt-Extrakts auf Körper und Psyche

Ein hoher Strauch, auffällig gelbe Blüten und samtige Blätter – Damiana besticht zunächst durch ein äußerst charakteristisches Aussehen. Aber da ist noch weitaus mehr: Denn die ursprünglich aus Mexiko stammende Heilpflanze, die auch Turnera...

von Dr. Rebecca Göngrich

am 14.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Vitamin-B12-Präparat ist das beste?

Ein Multitalent, das für deinen Stoffwechsel unverzichtbar ist – so könnte man Vitamin B12 bezeichnen. Aber Cobalamin, wie das Vitamin in Fachkreisen genannt wird, kann noch viel mehr. Deswegen achten immer mehr Menschen darauf, dass ihr Körper...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 08.07.2025

Gesundheit

6 Tipps zum Knochen stärken: das kannst du für deine Knochengesundheit tun

Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, betrifft viele Frauen und Männer – fast jede dritte Frau und jeder fünfte Mann sind betroffen. Doch je früher du startest, desto besser kannst du deine Knochen stärken. Wir zeigen dir, wie’s...

von Dr. Rebecca Göngrich

am 08.07.2025

Sport

EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme

Methionin, Threonin oder Valin – wer über diese Bezeichnungen stolpert, könnte zunächst meinen, es handele sich dabei um Charaktere einer Fantasy-Reihe. Doch weit gefehlt: Es sind dies die Namen dreier essentieller Aminosäuren, kurz EAA oder...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 03.07.2025

Biohacking

Biohacking für Frauen – dein Körper, deine Regeln

Eisbäder, Tracker, Selbstoptimierung – klingt nach Biohacking? Klar. Aber vieles davon ist auf Männerkörper zugeschnitten. Was oft fehlt: der weibliche Blick. Denn Frauen ticken anders – hormonell, körperlich, zyklisch. Unser Körper folgt...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 03.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Creatin-Pulver ist das beste?

Creatin ist nicht gleich Creatin. Ob im Gym, auf dem Spielfeld oder im Alltag: Wenn dein Körper für kurze, intensive Belastungen schnell Energie braucht, steht Creatin bereit. Kein Wunder, dass viele Sportler:innen darauf setzen. Aber nicht nur...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 27.06.2025