„My best health“-Blog

Ernährung

Helicobacter pylori und Gastritis: Symptome, Diagnose und Ernährung

VonBIOGENA Redaktion•6 Min Lesezeit

Was bedeutet ein positiver Befund? Welche Beschwerden können auftreten? Wie wird Helicobacter pylori nachgewiesen und behandelt? Und welche Rolle spielen Ernährung, Vitamin B12, Eisen sowie bestimmte in der Forschung untersuchte Bakterienstämme?

Mikronährstoffe

Magnesium aus dem Meer: Wirkung, Herkunft und welche Form zählt

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Magnesium aus dem Meer? Klingt spannend. Doch was kann das? Erfahre, was hinter marinem Magnesium steckt und worauf es bei dem Mineralstoff wirklich ankommt.

Anti-Stress & Wohlbefinden | Better Living

Vitamin-D-Mangel & Psyche - das sind mögliche Auswirkungen

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Du fühlst dich ohne ersichtlichen Grund nicht ganz in deiner Mitte? Vielleicht liegt’s ja gar nicht an dir, sondern an deinem Vitamin-D-Spiegel.

Sport

Glutamin & Muskelaufbau: Erfahrungen aus Studien & Wirkung auf Muskeln

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

L-Glutamin zählt zu den beliebtesten Supplements im Sport. Doch unterstützt die Aminosäure tatsächlich den Muskelaufbau?

Sport

Beta-Alanin: Seine Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Beta-Alanin ist mehr als ein Hype: Die Aminosäure kann dir helfen, bei intensiven Workouts länger dranzubleiben. Erfahre, wie sie wirkt, wie du sie richtig einnimmst – und was dabei wirklich zählt.

Knochen & Gelenke

Hinter diesen 7 Symptomen kann Osteoporose stecken

VonLisa Ressi, MSc

Schleichender Knochenschwund – so wird Osteoporose oft bezeichnet. Die Krankheit verursacht lange keine Symptome. Umso wichtiger ist es, erste Anzeichen zu erkennen. Wir zeigen 7 typische Osteoporose-Symptome bei Frauen und Männern.

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das solltest du beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Better Living | Mikronährstoffe

Vitamin D und Sonnencreme: Blockiert Sonnenschutz die Vitamin-D-Produktion?

VonBIOGENA Redaktion•5 Min Lesezeit

Verhindert Sonnencreme die Aufnahme und Bildung von Vitamin D? Stimmt das? Wir gehen der Sache auf den Grund und verraten dir alles, was du dazu wissen musst.

Sport | Mikronährstoffe

Ein Duo mit genialer Wechselwirkung: Warum es sich lohnt, Zink und Magnesium zusammen einzunehmen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

It’s a match! Nicht nur zwei Menschen können wie Topf und Deckel zusammenpassen, sondern auch gewisse Vitalstoffe ergänzen sich perfekt. Erfahre, warum Zink und Magnesium gemeinsam besonders sinnvoll sind.