Ratgeber 

Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.

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Frau mit Baby auf dem Arm, die über einen Holzweg durch die Natur läuft
Biohacking

Beckenbodentraining nach der Geburt: So gewinnst du Kraft & Stabilität zurück!

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper auf beeindruckende Weise – sichtbar und unsichtbar. Eine der wichtigsten, oft übersehenen Veränderungen betrifft den Beckenboden. Er trägt uns durch die Schwangerschaft, unterstützt...
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Ivonne Teufl
von Ivonne Teufl
am 28.02.2025
BIOGENA Supplements die neben einem Tablet stehen, das eine Auswertung macht
Biohacking

Die Rolle von Supplements im Biohacking

Biohacker streben danach, ihren Körper besser zu verstehen und seine Funktionen gezielt zu optimieren. Denn je mehr man über die eigenen biologischen Prozesse weiß, desto effektiver kann man sie unterstützen. Besonders der Mikronährstoff-Status...
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von Daniel Donhauser
am 21.02.2025
Frau mit Atemmaske und Schlauch, die IHHT macht
Biohacking

IHHT – wie Sauerstoff Training Ihre Gesundheit verbessern kann

Erleben Sie eine innovative Form des Höhentrainings, ganz ohne Berge erklimmen zu müssen: das IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training). IHHT ist bekannt aus dem Bereich Biohacking und bringt zahlreiche Vorteile, nicht nur für...
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von Daniel Donhauser
am 21.02.2025
Entspannte Frau, die Ashwagandha nimmt
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Libido, Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit & Co.

Ashwagandha ist auch bekannt als Schlafbeere oder Withania somnifera und ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin seit Jahrtausenden verwendet wird. Besonders für Frauen bietet Ashwagandha eine Reihe von möglichen Vorteilen – von der...
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von Lisa Ressi, MSc
am 19.02.2025
Frau die Yoga macht gegen Gewichtszunahme
Gesundheit

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

Ashwagandha, auch bekannt als „indischer Ginseng“ oder „Schlafbeere“, hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Es wird vor allem für seine stressreduzierenden und ausgleichenden Eigenschaften geschätzt. Doch in letzter...
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Camilla Freinek
von Camilla Freinek, BSc MSc
am 17.02.2025
Mann, der mit dem Gesicht im Schatten und mit dem Körper in der Sonne steht
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Kann man ausreichend Vitamin D über die Sonne aufnehmen?

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es trägt maßgeblich zur Aufrechterhaltung unseres Immunsystems bei, unterstützt den Kalzium- und Phosphathaushalt, stärkt die Knochen und Zähne und trägt zur Muskelfunktion bei....
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von Mag. Kristiina Singer, MSc
am 14.02.2025
Frau, die vor großem, halbrunden Fenster steht durch das Sonne scheint
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Rosenwurz: Beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, auch bekannt als Rosenwurz, hat sich in den letzten Jahren als natürliches Mittel zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit einen Namen gemacht. Dieses bemerkenswerte Adaptogen ist nicht nur ein uraltes Heilmittel aus...
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Camilla Freinek
von Camilla Freinek, BSc MSc
am 13.02.2025
Allergien - Ursachen und natürliche Mittel, die helfen können
Gesundheit

Allergien - Ursachen und natürliche Mittel, die helfen können

Niesen, Schnupfen, Jucken. Wenn die Körperabwehr mit Bomben und Granaten auf harmlose Mücken schießt, stecken wir mitten in einer Allergie – körperliche Kollateralschäden inklusive. Doch was genau ist eine Allergie? Und was sind ihre Ursachen?
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 13.02.2025
Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung

Astragalus ist ein Klassiker der traditionellen chinesischen Lehre, der die Lebensenergie kräftigen und die Abwehrkräfte stärken soll. Doch die Eigenschaften von Astragalus sind auch modernen Zeiten gewachsen und lassen vor allem Allergiker...
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 12.02.2025
Mann beim Battle Rope Training, der Kreatin nimmt
Sport

Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

Kreatin. Was einst als Mucki-Pulver galt, hat sich mittlerweile zum sportlichen Game-Changer und zur Longevity-Trend gemausert. Erfahren Sie mehr dazu in unserem Blog.
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von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
am 07.02.2025
Frau die einen Hügel in der Wüste hoch läuft
Gesundheit

Histaminintoleranz durch Stress

Stress ist allgegenwärtig – ob durch berufliche Herausforderungen, private Belastungen oder alltägliche Anforderungen. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer...
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von Mag. Margit Weichselbraun
am 04.02.2025
Frau mit großem Lächeln am Strand
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne

Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt...
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Camilla Freinek
von Camilla Freinek, BSc MSc
am 04.02.2025