Entspannungs- & Schlaf-Supplements

Ja, Mikronäherstoffe wie Magnesium, L-Tryptophan & Co können unterstützen, wenn dein Kopf noch kreist, obwohl der Tag längst vorbei ist: Sie helfen deinem Körper, zu entspannen und schaffen die Grundlage für erholsamen Schlaf.

Ob du schneller einschläfst, durchschläfst oder morgens erfrischt aufwachst – verschiedene Nährstoffe unterstützen dich dabei auf ganz unterschiedliche Weise.

Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt vom Alltag? Dann könnte Magnesium genau das Richtige für dich sein – der Anti-Stress-Mineralstoff hilft deinem Körper, zu entspannen und runterzufahren. Oder kreisen abends deine Gedanken unaufhörlich? Hier können Mikronährstoffe wie Tryptophan, Vitamin B6 oder Melatonin eine sanfte Unterstützung bieten.

Entdecke, welche Mikronährstoffe zu dir und deinem Schlafrhythmus passen und verabschiede Dich vom Schäfchenzählen.

Denn besser schlafen heißt: besser leben. Und wir von BIOGENA begleiten dich dabei – mit transparenter Qualität und wissenschaftlich fundierter Nährstoffexpertise.

Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon, das deinen natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Produziert wird es in der Zirbeldrüse, vor allem abends, wenn es dunkel wird. Als Nahrungsergänzung eingenommen, kann Melatonin dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Diese essentielle Aminosäure ist der Startpunkt für die körpereigene Melatonin-Produktion. Aber nicht nur das: Auch das sogenannte „Glückshormon“ Serotonin entsteht aus Tryptophan. Wer sich innerlich ausgeglichen fühlt, schläft auch tiefer und erholter.

5-Hydroxytryptophan ist ein Zwischenmolekül der körpereigenen Herstellung von Melatonin & Serotonin aus L-Tryptophan. Es steht dem Körper besonders schnell zur Verfügung  und manche Menschen berichten, dass es ihnen noch gezielter beim Einschlafen hilft, als L-Tryptophan. Was für Dich am besten passt? Einfach ausprobieren und reinspüren

Vitamin B6 ist bei der Umwandlung von Tryptophan in Melatonin und Serotonin unverzichtbar. Ohne diesen Co-Faktor kann der Prozess ins Stocken geraten. Darum ist es sinnvoll, B6 gemeinsam mit Tryptophan einzunehmen – für mehr Ruhe nachts und Energie tagsüber.

Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber dein Körper kann lernen, besser damit umzugehen. Magnesium unterstützt die normale Funktion deines Nervensystems und wird oft dann gebraucht, wenn du dich überreizt oder unruhig fühlst. Studien zeigen: Ein ausgeglichener Magnesiumspiegel kann mit besserem Schlafverhalten in Zusammenhang stehen.

Diese Aminosäure wirkt im Nervensystem als beruhigender Neurotransmitter. Untersuchungen zeigen, dass Glycin vor dem Schlafengehen nicht nur die Schlafqualität verbessern, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit am nächsten Tag fördern kann. Für weniger Morgenmüdigkeit und mehr Fokus.

Die ayurvedische „Schlafbeere“ trägt ihren Namen nicht umsonst: Ashwagandha wird traditionell bei innerer Unruhe eingesetzt. Moderne Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Pflanze mit dem GABA-System interagieren könnte – einem wichtigen Neurotransmitter (Botenstoff) im Gehirn, der als Schalter fungiert, wenn es ums Abschalten geht.

Hopfen ist ein echter Klassiker in der Naturheilkunde. Seine beruhigenden Bitterstoffe beeinflussen vermutlich das GABA-System und könnten das Einschlafen sowie Durchschlafen unterstützen. Ideal für alle, die abends schwer zur Ruhe finden.

Schon unsere Vorfahr:innen wussten: Baldrian hilft beim Entspannen. Heute gibt es auch wissenschaftliche Hinweise darauf, dass die Wurzel schlaffördernde Eigenschaften besitzt – vor allem in Kombination mit Hopfen. Gemeinsam können sie den Schlaf verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Die zitronig-frische Melisse beruhigt nicht nur den Geist, sondern kann auch deine Schlafqualität positiv beeinflussen. In Studien zeigte sie vor allem in Verbindung mit Baldrian eine harmonisierende Wirkung auf das Nervensystem.

Wenig bekannt, aber wichtig: Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann mit Schlafproblemen verknüpft sein. Eine Meta-Analyse deutet darauf hin, dass ausreichende Vitamin-D-Werte zur Schlafqualität beitragen können. Also: Lass deinen Spiegel prüfen – für dein Wohlbefinden rund um die Uhr.

Du wünschst dir endlich wieder Nächte, in denen du wirklich zur Ruhe kommst? Wir verstehen dich – und begleiten dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf.

Ob Kapseln, Pulver zum Auflösen oder Tropfen – bei BIOGENA findest du verschiedene Darreichungsformen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Und weil jede:r anders schläft, haben wir für dich unsere drei beliebtesten Schlaf-Begleiter zusammengestellt.

In dieser Übersicht siehst du auf einen Blick, was jedes Produkt besonders macht. Welcher Sleep-Support passt zu dir?

Finde deinen Favoriten – für Nächte, die gut tun.

BIOGENA begleitet dich mit ausgewählten Mikronährstoff-Präparaten in deine wohlverdiente Ruhe. Ob reines Melatonin oder smarte Kombis mit Aminosäuren, Pflanzenextrakten & Co – unsere Supplements sind nach dem Reinsubstanzenprinzip hergestellt und auf wissenschaftlicher Basis entwickelt. Und weil guter Schlaf persönlich ist, sind wir gerne für dich da: in unseren Stores, telefonisch oder online.

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