Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haut

Wenn deine Haut durch hormonelle Veränderungen aus dem Gleichgewicht gerät – sei es in der Pubertät, im Zyklus oder in stressigen Phasen – können neben der richtigen Ernährung (z.B. low carb, low fat) auch hochwertige Supplements eine wertvolle Unterstützung sein.

Besonders bewährt haben sich maßgeschneiderte Mikronährstoff-Lösungen, die beispielsweise mit Zink, Vitamin C, Weihrauch, Traubenkern-Extrakt und Beta-Glucan arbeiten. Auch Probiotika können dein Hautbild von innen heraus positiv beeinflussen und zu einem reineren Teint beitragen.

Zink ist dein Bodyguard für klare Haut. Das Spurenelement hilft dabei, normale Haut zu erhalten und spielt eine zentrale Rolle bei der Zellteilung – ein echtes Must-have für die Regeneration deiner Haut.

Schon in den 1970er-Jahren haben Wissenschaftler:innen eine Beziehung zwischen Zink und Akne nachgewiesen. Besonders bei entzündlicher Akne zeigt Zink seine Stärke: Es kann erhöhte Talgproduktion reduzieren, wirkt antibakteriell und unterstützt dein Hautbild, indem es Entzündungsprozesse positiv beeinflusst. Außerdem hilft Zink, die Vermehrung von Akne-Bakterien zu bremsen – für eine Haut, die sich rein und frisch anfühlt.

Deine Haut verdient das Beste – und manchmal kommt das aus der Natur: Indischer Weihrauch, auch bekannt als Boswellia serrata, schenkt unreiner Haut Wohlbefinden von innen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind längst kein Geheimnis mehr.  Studien zeigen, dass er bestimmte Bakterien hemmen kann, die bei Akne eine Rolle spielen.

Besonders spannend für alle, die ihrer Haut Klarheit verschaffen wollen: der Bowellin®-Weihrauch-Extrakt. Mit seinem hohen, standardisierten Anteil an Boswelliasäuren kann dieser Extrakt laut Studien Akne-Symptome sichtbar verbessern. Ein echter Geheimtipp, der gestresste und unreine Haut sanft ins Gleichgewicht bringt.

Beta-Glucane sind Ballaststoffe, die du in natürlichen Quellen wie Hefe, Pilzen, Algen, Gerste oder Hafer findest. Je nach Herkunft unterscheiden sie sich leicht in ihrer Molekülstruktur – und genau das beeinflusst auch ihre Wirkung.

Besonders spannend: Beta-Glucan aus Hefe kann dein Immunsystem unterstützen – ein echtes Plus für deine Hautgesundheit. Ein Star in diesem Bereich ist der klinisch getestete Markenrohstoff Yestimmun®-Beta-Glucan. Er hilft deinen weißen Blutkörperchen dabei, krankmachende Bakterien in Schach zu halten.

Beta-Glucane – für ein Immunsystem, das bereit ist, dich und deine Haut rundum zu schützen.

Traubenkern-Extrakt punktet nicht nur mit seinem antioxidativen Charakter – er macht sich auch für ein klares und gesundes Hautbild stark. Studien zeigen: Traubenkern-Extrakt schützt deine Hautstruktur, kann Akne-Bakterien bremsen und Entzündungen hemmen. Außerdem unterstützt er die Bildung von Kollagen und Fibronektin – und trägt so dazu dabei, dass Akne-Läsionen schneller abheilen.

Besonders spannend: der hochwertige Markenrohstoff exGrape® SEED, der exklusiv aus französischen Trauben aus der Champagne gewonnen wird. Er überzeugt mit einem extra hohen Gehalt an oligomeren Proanthocyanidinen (OPC) – Pflanzenstoffe, die als starke Antioxidantien bekannt sind. So bekommt deine Haut eine Extraportion Schutz und Unterstützung – für einen Teint, der sich sehen lassen kann.

Astaxanthin, das Carotinoid aus der Grünalge, zählt zu den kraftvollsten natürlichen Antioxidantien überhaupt – und ist damit dein perfekter Begleiter für eine ganzheitliche Hautpflege. Es unterstützt die Elastizität den Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut – für ein frisches, geschmeidiges Hautgefühl.

Vitamin C ist längst nicht nur ein Klassiker fürs Immunsystem – auch deine Haut profitiert von seiner Power. Es unterstützt die Bildung von Kollagen und Elastin, zwei entscheidende Faktoren für ein straffes, elastisches Hautbild. Gleichzeitig wirkt Vitamin C als wasserlösliches Antioxidans und hilft, freie Radikale abzufangen.

Weil dein Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, solltest du es regelmäßig von außen zuführen. Schon 100 mg pro Tag können deinen antioxidativen Schutz spürbar unterstützen – für eine Haut, die sich gut geschützt fühlt.

Wenn es um deine Hautbalance geht, dürfen auch die beiden fettlöslichen Vitamine A und E nicht fehlen.

Vitamin A, das dein Körper bei Bedarf aus Beta-Carotin bildet, unterstützt die normalen Funktionen deiner Haut. Es reguliert die Talgproduktion und fördert die Erneuerung deiner Hautzellen – das hilft, Verhornungsstörungen vorzubeugen und kann Akne lindern.

Vitamin E punktet mit antioxidativen und antientzündlichen Eigenschaften. Es schützt deine Haut vor oxidativem Stress und unterstützt die Heilung kleiner Hautläsionen (z.B. Wunden).

Vitamin D sorgt nicht nur für gute Laune, sondern bringt auch deine Haut zum Strahlen. Laut einer aktuellen Meta-Analyse haben Menschen mit Akne oft einen deutlich niedrigeren Vitamin-D-Spiegel als Hautgesunde. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass ein niedriger Spiegel mit einem stärkeren Schweregrad der Akne zusammenhängt.

Wissenschaftler:innen gehen davon aus, dass Vitamin D3 hormonelle Prozesse regulieren kann und durch seine antimikrobiellen Eigenschaften entzündliche Symptome einer Akne lindert. Gleichzeitig stärkt es die Hautbarriere – so haben es Akne-Bakterien schwerer, in die Haut einzudringen und Infektionen auszulösen.

Du kennst das sicher: Stress klopft an die Tür und deine Haut spielt verrückt. Kein Wunder, denn Stress beeinflusst deinen Hormonhaushalt, deine Durchblutung und dein Immunsystem. Mehr Cortisol bedeutet: mehr Talg, verstopfte Poren und Pickel. Gleichzeitig wird die Hautbarriere schwächer – Bakterien haben ein leichtes Spiel. Rötungen, Entzündungen und Unreinheiten lassen grüßen.

Die gute Nachricht: Mit Wissen, Achtsamkeit und den richtigen Mikronährstoffen kannst du deine Haut dabei unterstützen, auch in stressigen Zeiten im Gleichgewicht zu bleiben – damit du dich rundum wohl in deiner Haut fühlst.

Gerade in stressigen Zeiten lohnt es sich, Nerven, Psyche und innere Balance in den Mittelpunkt zu rücken. Adaptogene Pflanzen wie Ashwagandha oder Ginseng helfen dir dabei, in turbulenten Phasen gelassener zu bleiben. Auch Magnesium hat sich längst als verlässlicher Begleiter unter Stress bewährt – es hilft dabei, Stress in Schach zu halten. Gemeinsam mit B-Vitaminen unterstützt es Nerven und Psyche – für mehr Balance von innen. Und für ein Hautbild, das genau das widerspiegelt: dein Wohlbefinden.

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass eine Übersäuerung des Körpers und ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt Pickel verursacht. Aus naturwissenschaftlicher Sicht gibt es dafür allerdings keinen eindeutigen Beweis. Viel wahrscheinlicher ist, dass eine Unverträglichkeit auf bestimmte Lebensmittel deine Haut aus dem Gleichgewicht bringt. Wenn du das Gefühl hast, dass bestimmte Nahrungsmittel deiner Haut nicht guttun, probiere einfach mal aus, ob ein Verzicht eine Verbesserung bringt. Hör auf die Signale deines Körpers und finde heraus, was deiner Haut gefällt.

Ein gesunder Darm kann helfen, Entzündungsprozesse zu regulieren – ein echter Pluspunkt für ein reineres Hautbild. Erste Studien deuten darauf hin, dass die gezielte Einnahme von Probiotika das Gleichgewicht von Haut- und Darmflora positiv beeinflussen kann. Das Ergebnis: weniger Pickel, weniger Rötungen und ein schöneres Hautbild.

Jede Haut ist individuell – deshalb ist es oft nicht leicht, das optimale Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Wir beraten dich gerne persönlich: in unseren BIOGENA Stores, telefonisch oder bequem über unsere BIOGENA Coach App.

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