„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.

Welches Zink ist das beste?

Zink gibt’s in unzähligen Varianten – aber welches Präparat passt zu dir und deinen Bedürfnissen? In diesem Artikel findest du Orientierung: Wir zeigen dir, worauf es bei Zink wirklich ankommt, wie du hochwertige Produkte erkennst und welche Variante für deinen Alltag am besten geeignet ist.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Oxidativer Stress: Was ist das und wie du ihn senken kannst

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Nehmen oxidierende Stoffe in deinem Körper überhand, führt das zu oxidativem Stress. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, welche Ursachen dieser haben kann, warum er gefährlich ist und was du tun kannst, um oxidativen Stress zu senken.

Ernährung

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Es gibt einige wichtige Punkte, die Veganer:innen bei der Ernährung beachten sollten, um eine ausreichende Calciumversorgung sicherzustellen. In diesem Beitrag klären wir gängige Missverständnisse und geben wertvolle Tipps, wie du deinen Calciumbedarf optimal decken kannst – ganz ohne tierische Produkte.

Knochen & Gelenke

Osteopenie: Wenn die Knochen mehr Aufmerksamkeit brauchen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Du hast die Diagnose Osteopenie erhalten und fragst dich jetzt: Was bedeutet das eigentlich genau? Wie unterscheidet sich das von Osteoporose? Und – vielleicht am wichtigsten – was kannst du jetzt tun? Gut, dass du hier bist. Denn Wissen ist der erste Schritt zu starken Knochen.

Ernährung

Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) & welche natürliche Alternative gibt es?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Was genau steckt hinter dem Wirkstoff Semaglutid, wie wirkt er – und welche natürlichen Alternativen zur Abnehmspritze gibt es?

Haut & Beauty

Kollagen für die Haare: Hilft Kollagen gegen Haarausfall?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Was kann Kollagen für dein Haar, sein Wachstum und seine Struktur bewirken? Und worauf solltest du dabei achten? Wir haben alles Wissenswerte zum Thema zusammengefasst.

Mikronährstoffe | Sport

Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Wer Magnesium und Kalium zusammen einnimmt, holt sich damit ein Kraft-Duo, das sich auf viele Bereiche positiv auswirken kann. In diesem Blogbeitrag erzählen wir dir daher alles über die unschlagbare Wechselwirkung von Magnesium und Kalium und warum es Sinn ergibt, beides gleichzeitig einzunehmen.

Mikronährstoffe

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Die Frage, die sich viele stellen, ist: Welche Lebensmittel mit viel Vitamin D gibt es, lässt sich der Bedarf nur über die Nahrung decken und welche anderen Quellen stehen zur Verfügung? Let’s find out!