Guide santé et bien-être

Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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Femme buvant un shake protéiné avant l'entraînement
Sport

Shakes protéines avant ou après le sport ?

Si vous vous entraînez régulièrement, vous vous êtes certainement déjà posé la question suivante : vaut-il mieux boire ma boisson protéinée avant ou après mon entraînement ? La réponse n'est pas si simple car les deux options présentent...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 08.04.2025
Peau & Beauté

Peau et intestins : le lien entre votre flore intestinale et la santé de votre peau

Qu’est-ce que l’intestin et la peau ont en commun ? Beaucoup. Regarder les deux tissus au microscope révèle une flore à couper le souffle qui ne se serait sinon jamais montrée à nos yeux : avec près d’un billion de micro-organismes par...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 31.03.2025
Santé

Fatigue de printemps : causes, symptômes et comment y remédier

Les oiseaux gazouillent, les fleurs s'épanouissent et l'air est chargé d'une odeur enivrante : pas de doute, le printemps est enfin là ! Alors que certains d'entre nous débordent d'énergie, d'autres sont en proie à la tristement célèbre...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 27.03.2025
Peau & Beauté

Le collagène peut-il aider à lutter contre la cellulite ?

Presque toutes les femmes la connaissent : la cellulite, ou ce que l’on appelle aussi la peau d’orange. C'est tout à fait normal, mais beaucoup d'entre nous aimeraient avoir une peau un peu plus lisse. Et puis, il y a ce phénomène à la mode...
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de Dr. Katharina Medek
le 26.03.2025
Homme assis au bord d'un lac et regardant l'eau

Manque de testostérone : causes, symptômes et traitement

La testostérone est bien plus que l'« hormone masculine ». Elle joue en réalité un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme : force musculaire, densité osseuse, énergie, humeur… Elle concerne tout le monde. Mais que se...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 21.03.2025
Filet de pêche au coucher du soleil
Vitamines, minéraux et plus

Acide alpha-lipoïque : bienfaits, prise et posologie

L'acide alpha-lipoïque considéré comme un antioxydant aux multiples propriétés est de plus en plus apprécié pour ses effets positifs sur l'organisme. Qu'il s'agisse de soutenir le métabolisme énergétique, de protéger les systèmes nerveux...
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de Lisa Ressi, MSc
le 04.03.2025
Homme assis sur un haut pont suspendu, avec un lac turquoise et des montagnes en arrière-plan
Santé

Conseils pour augmenter son métabolisme : alimentation riche en protéines et sport

Un métabolisme actif est la clé pour avoir plus d'énergie, être en meilleure forme et maintenir un poids stable. Bon nombre de personnes cherchent à stimuler leur métabolisme pour perdre du poids ou simplement se sentir plus en forme. Mais...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 28.02.2025
Suppléments BIOGENA à côté d'un comprimé qui fait une évaluation

Le rôle des compléments alimentaires dans le biohacking

Les biohackers visent à mieux comprendre leur corps et à optimiser ses fonctions de manière ciblée. En effet, plus on en sait sur ses propres processus biologiques, plus on peut les soutenir efficacement. Le statut des micronutriments en...
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de Daniel Donhauser
le 21.02.2025
Femme détendue qui prend de l'Ashwagandha
Vitamines, minéraux et plus

Ashwagandha : bienfaits pour les femmes – Libido, ménopause, grossesse et plus

L’Ashwagandha, aussi connu sous le nom de ginseng indien ou Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique. Elle offre aux femmes de nombreux bienfaits, notamment en aidant à équilibrer les...
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de Lisa Ressi, MSc
le 19.02.2025
Femme qui fait du yoga contre la prise de poids
Santé

Ashwagandha et perte de poids : mythe ou réalité ?

L’'ashwagandha, également connu sous le nom de « ginseng indien » ou « baie du sommeil », s’est imposé comme l’un des adaptogènes les plus demandés. Elle est surtout appréciée pour ses propriétés déstressantes et équilibrantes....
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 17.02.2025
Homme qui a le visage à l'ombre et le corps au soleil
Vitamines, minéraux et plus

Peut-on absorber suffisamment de vitamine D avec le soleil ?

La vitamine D joue un rôle décisif pour notre santé. Elle contribue de manière décisive au maintien de notre système immunitaire, favorise l’équilibre du calcium et du phosphate, renforce les os et les dents et contribue à la fonction...
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de Mag. Kristiina Singer, MSc
le 14.02.2025
Femme debout devant une grande fenêtre semi-circulaire à travers laquelle le soleil brille
Vitamines, minéraux et plus

Rhodiole : les bienfaits calmants de la Rhodiola rosea

La Rhodiola rosea, également connue sous le nom d'orpin rose, fait parler d'elle depuis quelques années en tant que remède naturel pour le bien-être psychique et physique. Utilisée depuis des siècles dans les traditions ancestrales, cette...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 13.02.2025