Guide santé et bien-être

Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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Femme aux cheveux bouclés de dos, se passant la main dans les cheveux
Peau & Beauté

Les bienfaits de la biotine pour les cheveux et la peau

Agissant de l’intérieur et visible à l’extérieur : la biotine, aussi appelée vitamine H, est votre alliée discrète pour la peau, les cheveux et les ongles. Mais son rôle ne s’arrête pas là : elle contribue aussi au métabolisme...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 18.06.2025
Vitamines, minéraux et plus

Effet de l‘OPC : un cadeau de la nature composé de noyaux et de coquilles

Quel est le point commun entre les pépins de raisin, le thé vert et les grenades ? Tous regorgent de substances naturellement présentes dans certaines plantes, désignées sous l’abréviation d’OPC. Nous vous révélons aujourd’hui les...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 07.06.2025
Homme présentant une carence en potassium
Vitamines, minéraux et plus

Carence en potassium : causes, symptômes, conséquences et solutions

Léger, réactif, essentiel : ainsi pourrait-on décrire le potassium. Comme le magnésium ou le zinc, il appartient au groupe des minéraux dits électrolytes – ces substances chargées électriquement qui jouent un rôle clé dans l’équilibre...
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de Lisa Ressi, MSc
le 04.06.2025
Fenêtre de toit rappelant un liposome
Compléments alimentaires

Que veut dire liposomal ? Définition et explication des liposomes

Vitamine C liposomale, vitamine B liposomale, curcumine liposomale… Les compléments alimentaires formulés sous forme liposomale se multiplient et suscitent l’intérêt. Dans ce contexte, un terme revient de plus en plus souvent : les «...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 02.06.2025
Nutrition

Envie constante de sucré et de salé : causes et 10 conseils pour éviter les fringales

Votre dernier repas ne remonte pas à longtemps. Pourtant, une sensation bien particulière se manifeste soudainement : l’envie de grignoter ou de prendre un petit snack. Le corps semble réclamer de l’énergie – un prétendu manque qu’il...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 01.06.2025
Detox foie – Des méthodes et produits pour soigner le foie
Santé

Détox du foie : méthodes et produits pour soulager le foie

Le foie est la plus grande glande et en même temps notre organe métabolique le plus important. Jour après jour, il accomplit des tâches vraiment étonnantes : métaboliser, contrôler, stocker, détoxifier et excréter. Toutes ces fonctions sont...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 20.05.2025
Femme avec de bons niveaux de chrome
Vitamines, minéraux et plus

Chrome : tout savoir sur ses effets, ses carences, son apport et ses besoins

Le chrome fait partie des oligo-éléments essentiels dont notre corps n'a besoin qu'en petites quantités, mais dont il ne peut en aucun cas se passer. Le chrome joue un rôle particulièrement important dans le métabolisme du sucre et...
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de Lisa Ressi, MSc
le 07.05.2025
Femme portant des lunettes de protection noires allongée sous une lumière rouge

La thérapie par lumière rouge : définition et bienfaits

Que ce soit pour favoriser la récupération après le sport, pour sublimer la peau ou encore pour améliorer l’humeur, la lumière rouge a le vent en poupe. Les athlètes plébiscitent les cabines à éclairage rouge, les influenceur·euses...
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de Dr. Katharina Medek
le 14.04.2025
Femme avec un taux de cortisol élevé, qui fait les cent pas nerveusement.
Santé

Comment baisser son taux de cortisol : causes, risques et conseils

Le cortisol fait beaucoup parler de lui et pour cause : cette hormone, naturellement produite par notre organisme dans les glandes surrénales, joue un rôle crucial dans notre organisme. Elle aide à réguler les inflammations, apaise la douleur...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 14.04.2025
Femme aux cheveux noirs et à la peau lisse, les mains sur la tête
Peau & Beauté

Collagène végétalien : l'alternative végétale et ses effets

Les compléments alimentaires de collagène sont souvent considérés comme le secret pour obtenir une peau plus ferme. Ils proviennent par contre généralement de sources animales, et sont donc en contradiction avec les valeurs végétaliennes et...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 11.04.2025
Femme blonde en tenue de sport ouvrant un œuf et le mettant dans un bol
Sport

Sport et nutrition : des conseils pour tirer le meilleur de vos entraînements

C’est bien connu, le sport et la nutrition vont de paire. Fournir les bons nutriments à votre corps ne va pas seulement vous aider à libérer tout votre potentiel, mais aussi à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé sur le...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 10.04.2025
Femme buvant un shake protéiné avant l'entraînement
Sport

Shakes protéines avant ou après le sport ?

Si vous vous entraînez régulièrement, vous vous êtes certainement déjà posé la question suivante : vaut-il mieux boire ma boisson protéinée avant ou après mon entraînement ? La réponse n'est pas si simple car les deux options présentent...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 08.04.2025