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Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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L'athlète qui prend des acides aminés essentiels.
Sport

Acides aminés essentiels (EAA) : définition, bienfaits et quand les prendre

Méthionine, thréonine, valine… Ces noms pourraient évoquer des personnages imaginaires, mais ils désignent en réalité des acides aminés essentiels – également appelés EAA. Indispensables à l’organisme, ces éléments jouent un rôle...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 03.07.2025
La meilleure créatine pour une personne avec un ballon
Vitamines, minéraux et plus

Quelle est la meilleure créatine ?

Toutes les créatines ne se valent pas. Que ce soit à la salle de sport, sur le terrain ou dans la vie quotidienne : la créatine intervient lorsque votre corps a rapidement besoin d’énergie pour des efforts courts et intenses. Il n’est donc...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 27.06.2025
Vitamines, minéraux et plus

Magnésium contre l’anxiété et la dépression : est-ce vraiment efficace ?

Notre époque trépidante nous en demande beaucoup. Nous courons souvent d’une tâche à l’autre dans notre vie professionnelle, et notre temps libre est lui aussi bien rempli. Parallèlement, de plus en plus de personnes sont touchées par...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 25.06.2025
Femme qui développe ses muscles
Sport

Masse musculaire chez les femmes : nutrition, entraînement et complements alimentaires

Les muscles : plus vous en avez, mieux c’est. C’est précisément pour cette raison que la musculation fait partie du quotidien de nombreuses personnes, en particulier des hommes. Quant aux femmes, elles sont de plus en plus nombreuses à...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 20.06.2025
Femme aux cheveux bouclés de dos, se passant la main dans les cheveux
Peau & Beauté

Les bienfaits de la biotine pour les cheveux et la peau

Biotine (pour les cheveux et la peau - Une question de beauté : En matière de soins nutritionnels, rien ne vaut la biotine. Mais qu'est-ce que la biotine, à quoi sert-elle et où la trouve-t-on ? Dans cet article, vous apprendrez tout sur la...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 18.06.2025
Vitamines, minéraux et plus

Effet de l‘OPC : un cadeau de la nature composé de noyaux et de coquilles

Quel est le point commun entre les pépins de raisin, le thé vert et les grenades ? Tous regorgent de substances naturellement présentes dans certaines plantes, désignées sous l’abréviation d’OPC. Nous vous révélons aujourd’hui les...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 07.06.2025
Homme présentant une carence en potassium
Vitamines, minéraux et plus

Carence en potassium : causes, symptômes, conséquences et solutions

Léger, réactif, essentiel : ainsi pourrait-on décrire le potassium. Comme le magnésium ou le zinc, il appartient au groupe des minéraux dits électrolytes – ces substances chargées électriquement qui jouent un rôle clé dans l’équilibre...
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de Lisa Ressi, MSc
le 04.06.2025
Fenêtre de toit rappelant un liposome
Compléments alimentaires

Que veut dire « liposomal » ? Définition et explication des liposomes

Vitamine C liposomale, vitamine B liposomale, curcumine liposomale… Les compléments alimentaires formulés sous forme liposomale se multiplient et suscitent l’intérêt. Dans ce contexte, un terme revient de plus en plus souvent : les «...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 02.06.2025
Femme avec un taux de cortisol élevé, qui fait les cent pas nerveusement.
Santé

Comment baisser son taux de cortisol : causes, risques et conseils

Le cortisol fait beaucoup parler de lui et pour cause : cette hormone, naturellement produite par notre organisme dans les glandes surrénales, joue un rôle crucial dans notre organisme. Elle aide à réguler les inflammations, apaise la douleur...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 14.04.2025
Femme aux cheveux noirs et à la peau lisse, les mains sur la tête
Peau & Beauté

Collagène végétalien : l'alternative végétale et ses effets

Les compléments alimentaires de collagène sont souvent considérés comme le secret pour obtenir une peau plus ferme. Ils proviennent par contre généralement de sources animales, et sont donc en contradiction avec les valeurs végétaliennes et...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 11.04.2025
Femme blonde en tenue de sport ouvrant un œuf et le mettant dans un bol
Sport

Sport et nutrition : des conseils pour tirer le meilleur de vos entraînements

C’est bien connu, le sport et la nutrition vont de paire. Fournir les bons nutriments à votre corps ne va pas seulement vous aider à libérer tout votre potentiel, mais aussi à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé sur le...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 10.04.2025
Femme buvant un shake protéiné avant l'entraînement
Sport

Shakes protéinés : avant ou après l’entraînement ?

Si vous vous entraînez régulièrement, vous vous êtes certainement déjà posé la question suivante : vaut-il mieux boire ma boisson protéinée avant ou après mon entraînement ? La réponse n'est pas si simple car les deux options présentent...
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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
le 08.04.2025