MSM (Metilsulfonilmetan)
MSM - ceea ce poate părea chimic la prima vedere, la o privire mai atentă impresionează prin talentul său pe mai multe niveluri și naturalețe. Conținut în cantități mici în alimentele noastre, compusul furnizează organismului nostru sulf valoros.
Metilsulfonilmetan (MSM)
Detoxifiant, protector al articulațiilor, stimulent al frumuseții - substanța naturală care conține sulf MSM are multe porecle. Datorită proprietăților sale diverse, este utilizată pentru o varietate de scopuri.
Ce este MSM și la ce este bun?
MSM (metilsulfonilmetan) este un compus natural al sulfului și este de mult un sfat important în rândul medicilor nutriționiști. MSM este, de asemenea, conținut în cantități mici în dietă și servește organismului uman ca donator de sulf.
Sulful: un mineral într-o lumină mai puțin favorabilă
Sulful este un mineral esențial care reprezintă aproximativ 0,2 % din greutatea noastră corporală. Ceea ce pare nesemnificativ din punct de vedere numeric se dovedește a fi înșelător la o privire mai atentă. De exemplu, proporția de sulf din organism este de 5 ori mai mare decât cea de magneziu și de 40 de ori mai mare decât cea de fier. Cu toate acestea, în timp ce toată lumea știe despre importanța magneziului și a fierului, sulful (și odată cu el MSM) duce o existență obscură. Și mai sunt încă multe cercetări de făcut în știință.
Pentru ce avem nevoie de sulf?
Sulful intervine în multe aspecte ale organismului nostru. Este o componentă din nenumărate substanțe endogene, inclusiv enzime, hormoni și aminoacizi selectați. Un reprezentant bine cunoscut care conține sulf este glutationul, care servește organismului ca un antioxidant puternic și joacă un rol central în detoxifiere. Sulful se găsește, de asemenea, în heparină, un inhibitor al coagulării sângelui, în insulină, care scade glicemia, și în coenzima A, care stimulează energia.
Cu toate acestea, sulful nu este implicat doar în numeroase procese metabolice, ci este esențial și pentru „construcția” corpului nostru. De exemplu, aminoacizii care conțin sulf, cu punțile lor puternice de sulf, asigură orientarea spațială corectă a proteinelor din organism. Acest lucru face ca aminoacizii care conțin sulf să fie indispensabili pentru tendoane, oase, cartilaje și mușchi sănătoși, iar părul, unghiile și țesutul conjunctiv au, de asemenea, nevoie de „puntea de sulf”.
Efectul MSM și domeniile sale de aplicare
Practicienii de medicină alternativă și terapeuții jură pe MSM, donatorul de sulf, pentru diverse probleme. Cu toate acestea, în multe privințe, experiența practică este înaintea situației actuale a studiilor.
În continuare este prezentată o prezentare generală a celor mai importante domenii de aplicare:
MSM pentru protecția naturală a cartilajelor
Sulful este o componentă centrală a lichidului sinovial și a cartilajului. Ambele structuri trebuie să se reînnoiască în mod repetat din cauza stresului constant. Sulful este necesar, printre altele, pentru aceste procese de regenerare. O deficiență poate afecta activitatea de reparare necesară și favoriza apariția artrozei dureroase (= uzura articulațiilor). Studiile efectuate pe cartilajul uzat, care conținea doar o treime din concentrația de sulf a țesutului cartilaginos sănătos, arată că se poate trasa un fir comun între deficitul de sulf și osteoartrită.
În medicina alternativă, aportul direcționat al furnizorului de sulf MSM pentru osteoartrită nu mai este necunoscut. Această experiență practică este susținută de „o mână” de studii in vivo și pe om. În 2006, de exemplu, un studiu clinic a investigat eficacitatea MSM în osteoartrită. În cadrul acestui studiu, 50 de bărbați și femei cu osteoartrită dureroasă la genunchi au luat fie 3 g de MSM de două ori pe zi - fără să știe scopul, un placebo. După 12 săptămâni, a existat o reducere semnificativă a durerii în grupul MSM. În același timp, participanții și-au recăpătat mobilitatea și calitatea vieții.
Conform studiilor ulterioare, MSM pare să protejeze împotriva osteoartritei nu numai prin funcția sa de material de construcție, ci și în special prin inhibarea substanțelor mesager care favorizează inflamația și a enzimelor care degradează cartilajul.
MSM ca protecție musculară eficientă
Sportivii au adesea de-a face cu probleme articulare. Cu toate acestea, MSM are un alt „tratament” în magazin pentru acest grup de persoane - deoarece aportul direcționat al donatorului de sulf pare, de asemenea, să contracareze leziunile musculare legate de sport, conform studiilor inițiale pe oameni.
Această observație este confirmată, printre altele, de un studiu din 2016 în care bărbații activi fizic au primit fie un placebo, MSM (3 g pe zi) timp de 28 de zile înainte de a fi supuși unui antrenament intensiv. S-a constatat că MSM a inhibat eliberarea anumitor substanțe mesager inflamatorii - un factor important în menținerea sub control a leziunilor musculare legate de sport.
MSM este, prin urmare, un principiu popular de tratament de susținere pentru aplicare externă, în special după un efort fizic intens în sport sau în viața de zi cu zi.
MSM ca un partener de detoxifiere
Sulful intervine, de asemenea, în procesul propriu de detoxifiere al organismului. Multe enzime de detoxifiere necesită sulf (de exemplu, glutation peroxidază). Dacă acesta lipsește, activitatea „detoxificatorilor” este îngreunată. Pe de altă parte, medicii și terapeuții alternativi jură pe efectul detoxifiant al unor doze specifice de MSM. Acest domeniu se bazează, de asemenea, în mare măsură pe experiența din practica terapeutică. Cu toate acestea, există studii individuale in-vivo în care sunt descrise proprietățile detoxifiante și efectele de protecție hepatică ale MSM.
MSM ca o lovitură de prospețime pentru frumusețe
Îngrijirea modernă a frumuseții nu este oferită numai din exterior, ci și din interior. MSM are aici efecte multiple. Pe de o parte, susține vitalitatea pielii, a părului și a unghiilor prin aprovizionarea acestor structuri cu sulf esențial, în timp ce, pe de altă parte, MSM oferă, de asemenea, protecție antioxidantă și contracarează astfel deteriorarea celulelor și procesele de îmbătrânire.
MSM primește susținere științifică de la un studiu pe oameni publicat în 2020. Acesta a fost realizat în două părți: Partea 1 a investigat efectul MSM față de placebo, 20 de participanți luând fie 3 g de MSM zilnic, fie un placebo pe o perioadă de 16 săptămâni. Partea 2, pe de altă parte, a investigat efectele diferitelor doze de MSM, 63 de participanți suplimentând cu 1 g sau 3 g de MSM zilnic timp de 16 săptămâni.
În ambele serii de studii, rezultatele finale au fost înregistrate după 16 săptămâni de către experți. Rezultatele au arătat că MSM a contracarat semnele de îmbătrânire a pielii chiar și la doze mici (1 g pe zi). Ridurile faciale s-au diminuat, iar pielea și-a recăpătat fermitatea, elasticitatea și hidratarea.
Alte domenii de aplicare în prezentarea succintă:
- Pentru ameliorarea alergiilor: Studiile sugerează că MSM poate ameliora rinita alergică.
- Pentru intestin și sistemul imunitar: Studiile inițiale in vivo sugerează că MSM ar putea avea, de asemenea, efecte favorabile asupra mediului intestinal și a apărării imunitare.
Cumpara MSM suplimente online la BIOGENA
În plus față de micronutrienții clasici și extractele de plante, gama de produse BIOGENA conține substanța naturală care conține sulf, metilsulfonilmetanul (MSM pe scurt). Suplimentele speciale pot fi utilizate pentru a furniza organismului cantități crescute de substanță naturală care conține sulf. La achiziționarea unui preparat MSM, trebuie acordată atenție celui mai înalt grad posibil de puritate a compusului de sulf propriu organismului. Pentru a asigura o bună tolerabilitate și biodisponibilitate, preparatul ar trebui, de asemenea, să fie lipsit de aditivi inutili. Aceasta este în mod clar o necesitate pentru BIOGENA, lider de piață în domeniul preparatelor de micronutrienți care însoțesc terapia. Acest lucru este valabil și pentru MSM-ul special sub formă de materie primă de marcă OptiMSM®, care este produs printr-un proces inovator de distilare în patru faze și garantează astfel cea mai mare puritate.
Aplicare: Când și cum ar trebui luată MSM?
MSM trebuie administrat înainte de masă, dar, pentru a optimiza toleranța individuală, poate fi administrat și cu mesele. Dozele mari se împart cel mai bine în două sau trei doze pe zi. Pentru afecțiunile musculare și articulare, utilizarea internă poate fi susținută și de aplicații externe cu MSM, de exemplu sub formă de geluri răcoritoare.
Dozare: Cât sulf organic ar trebui să iau pe zi?
Doza ideală de MSM variază în funcție de zona de aplicare. Totuși, de regulă, se recomandă între 0,5 g și 3 g de MSM pe zi.
Atunci când se achiziționează un preparat MSM, trebuie avut grijă să se asigure cel mai înalt grad posibil de puritate a substanței naturale care conține sulf. Pentru cea mai bună tolerabilitate și cel mai bun efect, preparatul ar trebui să fie, de asemenea, fără aditivi.
MSM ca supliment alimentar
Capsule, tablete, pulbere sau gel? Ce forme de dozare sunt disponibile?
Substanța naturală care conține sulf este disponibilă în mai multe forme - atât pentru administrare orală sub formă de capsule, tablete și pulbere, dar și sub formă de gel pentru uz extern. Acesta din urmă este deosebit de potrivit pentru îngrijirea, răcirea și relaxarea pielii, în special în zona articulațiilor și a mușchilor. MSM sub formă de capsule permite furnizarea direcționată de cantități concentrate. În plus, produsele sub formă de capsule, care sunt fabricate în conformitate cu standardele BIOGENA, nu conțin aditivi inutili, cum ar fi coloranți, agenți de legare și antiaglomerare sau agenți de acoperire sintetici.
Cum este MSM cel mai bine absorbit și tolerat?
Capsulele MSM trebuie administrate înainte de masă, dar pot fi administrate și cu mesele pentru a optimiza toleranța individuală. Dozele mai mari se împart cel mai bine în două sau trei doze zilnice. În cazul unei solicitări fizice crescute, aplicarea internă poate fi susținută și cu aplicații externe de MSM, de exemplu sub formă de geluri răcoritoare.
Concluzie
MSM - o privire în culisele combinației enigmatice de litere aduce câteva surprize. Fie că este vorba despre detoxifiere, protecția articulațiilor sau îngrijirea frumuseții - există multe de descoperit cu MSM. Poate că cercetarea va dobândi în curând un gust pentru el. În orice caz, practicienii sunt mai curajoși și știu că, deși MSM nu este un remediu miraculos, merită încercat pentru multe probleme de sănătate.
Literatură de autor.
